帮你培养持久自律

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1、在听到“自律”这个词的时候，你是否想到日本武士，少林和僧人？是否想到职业球员或武装士兵？你是否觉得自律只适于少数鞠躬尽瘁、坚不可摧的人？事实并非如此。这篇文章是帮助建立持久自律的导航。并非只持续一两周的自律，而是贯穿你一生的自律。一旦养成，任何事情都会成为可能。这指南基于我从许多人那里获得的建议，他们都是善于自律的成功人士。而我还差得很远。首先，我们为什么缺乏自律意识一个人想要实现自己的目标或理想，需要具备什么？答案：自律。当然，肯定要有贵人相助、资金和个人能力，但最终还是要自律。没有了自律，你的成功等式就不可能成立。每一位成功人士都具有这项

2、品质。那么我们为什么会缺乏自律意识呢？答案很简单。根本就无需任何顶尖的科学家来回答。我们都被宠坏了。没错，我们都被宠坏了。不要埋怨我，我没有针对任何人的意思。我的意思是，作为文化元，我们普遍都被宠坏了。清闲时电视，寂寥时有因特网，失落时有酒，还有一笔小小的钱供我们娱乐时享用。我们真的被宠坏了。这就叫即时满足。我的意思并非在座的每个人过得都很舒适，至少你不是。你们当中许多人都担负着巨额抵押贷款，也有儿女要茁壮成长。这样的生活十分不易。其实，你可能低估了你的自律意识。我之所以说我们被宠坏了，并不是为了想让你有罪恶感或无地自容。我只是为了强调一个事

3、实，那就是除了工作和家庭，我们的处境还不赖。想娱乐一下，只需按个按钮；想要点吃的，就去超市；想找点乐子，就去……（答案你是知道的）我们已逐渐习惯于迅速接受新事物。而当我们的梦想、目标还有志向跟不上周围的步伐的时候，我们便会逐渐失去动力。我们不再约束自己。毕竟，若我们可以选择看电视，干嘛还要去干那些费力费时的工作呢？即时享乐的想法如此之迅速。为什么获得成功和幸福的必要条件是自律是，我得承认一点，即时满足的感觉不错。我和每个人一样都想好好享用一顿大餐，但那样真的就满足了吗？那样就能让你的奢望从此烟消云散吗？恐怕不是……AIGD事实是，即时满足只会

4、让你更为不快。早晚有一天，它不会再满足你的需求，进而你会需要更大更好的事物来令你满足。而当那些也失去吸引力的时候，你会需要再大一些的……最终，你会像许多富人一样面临中年危机，因为到那时你的生活已变得极度空虚。跑车估计是AIGD（AdvancedInstantGratificationDisorder现代即时满足紊乱）的极端标志。通过它你可以轻易的重温自己的年轻时光--那时的我们是如此的容易满足。开始自我约束吧。如果我们能多一点自律，为一些真正有意义的事情努力工作的话，我们的生活会是什么样子呢？如果我们选择努力工作，是否会比选择即时满足更加快乐

5、？我敢说这是肯定的。主日学校与自我约束我还得澄清一点。我并没有将自我约束与你12岁时在主日学校学到的东西等同起来。我的意思也不是说因为享乐与自满是魔鬼的工具而控制自己的冲动。自律与罪恶、羞耻或宗教无关。主日学校老师肯定也讲过AIGD，但那完全是另一码事。我所指的自律，是通过内在的意志力来做出对自身更有益的选择。在这种情形下，你凭感知来决定你要为实现某一目标努力工作而不因“临时”状况而分心。我所指的自律是形成一种意识，在这种意识之下专注于并且完成某一事物。我们为何需要自律原因很简单--所有值得追求的目标都需要自律才能实现。人们所要实现的一些很普

6、遍的目标无非是：减肥与节食更加健康开悟获得学位及其他资格证书冥想帮助他人等等所有这些追求都需要自律。没有自律就不可能减掉体重，没有自律就不可能接受大学教育。你能想到的所有那些想达到或为之奋斗的目标，都需要相当程度的自律来帮助实现。这也是我们应该培养自律意识的原因。如何形成持久的自律意识我已经谈过我们为何缺乏自律意识，又为何需要培养自律意识。现在我想回到这篇指南的中心内容，来谈谈如何培养自律意识。请记住，自律不可能凭空产生，而是需要时间和勇气去培养。但结果会证明所付出的努力是值得的。列出短期与长期的动机，并维持下去你若想培养自律意识，动机至关重

7、要。看看巴莱克·奥巴马式的人物--接连数月致力于总统竞选，你会发现好动机不可无。若没有好的动机，恐怕奥巴马议员到如今早已失败或放弃。这对于任何一个长期致力于某一项工作的人来说都是如此。短期动机则是基本的，像有足够的钱养家糊口，或及时助人。这些小事随时随地都会发生，但问题是不能持久。你若想要培养自律意识，你还得有一个长期动机。按照佛教惯例，僧人和瑜伽学徒可以达到很高的自律程度，因为他们需要遵循修心论。可以将其大致译为“心智启迪”，通过它促使每一个想法、字词和行动来帮助其他生灵。是这个动机让许多西藏僧侣忍住了上世纪五六十年代中国对其施行的种族灭绝

8、而未有一丝反抗。是这个动机让他们整整二十年都处于孤单的退却中。这样的动机可以帮助你渡过许多难关。一旦找到这样的动机，就要细心呵护它。你若想为他人的利益而奋斗，可千万