多巴拓展训练心得

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1、拓展训练心得体会只有改变才是最大的收获一XXX怀着对拓展的憧憬和期盼，踏上了11!行的客车，内心的兴奋透过调皮的行为展现得淋漓尽致，那时的我们或许都有些期许，都在想象着两天一夜“小旅游”的日子。当下车、排队、分组时，教练严厉的吼声如狂风暴雷后的骤雨，惊醒了梦游的我们，伴随一路的兴奋和期许也在此时消失得无影无踪了。我深知自己有些疾病不适合做一些惊险类项目，但项目的挑战性尤其是团队的成绩不能因我而拖后腿，我下定决心挑战自我，成功的完成了所有项目，经历了这两天一夜的拓展训练收获了许多许多，写出來与大家共同分享。一、对拓展训练的看法各行各业竞争的激烈程

2、度日益加剧，导致企业员工本身都处于髙度紧张及疲劳当屮，并且随着年纪的越来越大愈发觉得身体疲劳，而拓展训练却很好的缓解了工作压力，这种“体验+引导+感悟”的授课形式很好的调解心里压力和心态，能深刻认识自己的“短板”，看清楚自身存在的问题，及时发现及时予以解决。能提高口我控制能力，学会用正确的语言与他人沟通，建造良好的人际关系。挑战极限，充分挖掘潜能，不断挑战更髙的目标，培养创新精神，进取心，责任感、还要敢于担当。这种体验式培训将普通培训仅能记住5%,提升到了75%,扩大了15倍。这种亲自体验式的教学是教育培训方式的改革和创新，对企业、员工的个人成

3、长及团队建设的影响意义深远。二、感动与收获过“电网”是我们队的第一个项目，这是个团队协作的项目，开始我们犯了很多错误，混乱的指挥和鲁莽的行动，在付出了30个俯卧撑的惩罚后我们终于成功了。当我们兴奋之余反思了这个项目，这个项日看似简单却很难，1、要分配好资源，合理搭配好电网的宽度和我们队员的体型，最计划及规划；2、结合队员的性别、体能、体型等方面合理安排好过网的先后顺序，做工作排期及执行方案；3、团队必须要统一思想，统一行动。领导指令要绝对服从，绝对执行。只要计划做得好，只要大家团结一心，勇于承担，就没有渡不过去的难关。“信任背摔”是一个锻炼团队

4、成员相互信任，共同承担责任的一个项目，从中我体会到：1、制度和流程要不折不扣的执行下去，每一个环节都至关重要，执行中稍有偏差就会伤害到自己、别人或者整个团队，要科学化、标准化；2、人与人之间的信任是有价值的，我们要不断地存储人与人Z间的信任价值及信任度，不要透支与人Z间的信任资源；3、摔下去的瞬间如同坠入悬崖，害怕是我们大家的自然反应，所以相互之间的鼓励是多么的重要。4、要有一份责任。对待每一位团队成员都要付出真诚和努力，要有担当的责任，贡献自身力量。更耍相信自己、要相信别人、耍相信你的队友、相信团队。只有最真诚的付出才会得到最无私的支持和帮助

5、。当每一个人毫无顾忌的接连倒下去的时候,你交给他们的是一份信任，一份责任，他们回报给你也是一份信任，更是一份安全。所以，我们要做个相信别人也值得别人相信的人。“空中抓杠”和“空屮断桥”都属于挑战个人能力，超越自我，团队合力完成的项目。虽然这两个项目看似恐怖、惊险，但是我很顺利做完，没有明显的紧张和恐惧，感觉自己还可以挑战更髙的惊险刺激项目，我以前从来没有尝试过这样的挑战，儿童娱乐类项目都不敢去尝试，经过这次挑战我感觉到了自身还有很大的开发潜质，更加自信，相信提高个人的意志力有极大的提高。鼓励是团队完成此项目的又一关键因素，并不是每一个人都不晕高

6、的，7-9米的高度会让很多人感觉到害怕，面对髙杆，在队友、教练的注视屮进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，每个人都能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果都能得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！要相信自己，挑战自己。不断选择更高的目标去挑战、去拼搏，不断超越自我。最让人感动的是“翻越毕业墙”，是一个必须由集体的力量才能完成的项目，它也是个最危险的项目，需要搭人梯子，需要一部分人甘愿当底座，这是一个模拟逃生的场景，底座

7、队员被一个又一个的队员踩过，当我们看到这些“最可爱的队员”身上全是脚印，肩上、背部全是一道道血痕时，大家都流出了感动的泪水。试想，如果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个不可能完成的任务；试想，如果没有全队人一双双髙高举起保护的双手，也将没有这么令人惊叹的结果。18秒19的成绩，这个可以挑战西点军校的骄人战绩，更值得我们感动和珍存。可行的方案，团结一致的精神，齐心协力共同努力，让我们彻底的洗涤了心灵，久违的感动模糊了我们的双眼。然而，再好的培训再好的训练不改变自己都是徒劳的，没有价值的，只有改变才是最大的收获。人最大的敌人

8、是自己。在队友们的鼓励下。勇气最终战胜了恐惧，我完成了所有的项目。我才真正体会了这句话：“人其实最大的敌人是自己。”总之，这次拓展训练使我认识到，拓展