11级新生适应讲座

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1、——11级新生适应讲座主讲：邹文君为了明天的精彩心灵有约心灵驿站教学楼411固定咨询时间：周一至周四13：00——14：00也可预约其他时间。电子邮箱：ZOU15409@163.com同时也欢迎对心理学感兴趣的同学来与我们一起探讨心灵的无穷奥秘！适应生活适应案例一：想家综合症李某，男，16岁，中职一年级学生。刚到职中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感

2、到非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。这个案例中，这个同学主要是因为没有独立生活的经历和心理准备，加上他的家人也没有意识到培养这方面的习惯，他的独立生活能力比较低，因对住宿生活适应困难而产生退避心理，表现为想家，并因此并发了失眠、抑郁等综合现象。心理号脉1、明确自己的问题，树立独立生活意识。2、尽量发现好的方面。3、适应学校的作息时间。4、要保持乐观的态度。5、学会和同寝室同学的朝夕相处。6、积极主动地参加集体活动。7、找到新的心理固着，转移心理关注中心。8、采用心理生理调节技术，

3、矫正心身机能。9、起居饮食学会自我关照。心灵处方学习适应案例二：调整心态某同学说：在初中时，我在班上学习就不好，来这里就是想混个文凭的；某同学说：本来想来到这个学校就重新开始好好学习的，结果发现这里的学生很多也不认真学习，过了几天我又回到从前了。某同学说：我想学习可就是学不进去，英语单词他认识我我不认识他。由于受招生制度、高校扩招等因素的影响，中职所招学生的文化素质参差不齐，尤其大多数新生都属于中考落榜生。部分学生由于在初中阶段没有养成良好的学习生活习惯，原有学习基础薄弱，学习能力较差。另一部分学生仍旧受到中考失利阴影的影响，使学生

4、很难集中注意力去学习。有些学生为了掩饰学习上的问题，就在吃穿用上相互攀比，穿着极为另类，行为习惯极不规范。心理号脉1、树立正确的学习观。与生命相结合2、要学会惜时。效率3、学会学习。质疑、触类旁通、积累、总结4、快乐学习，学习快乐。5、多纵向比较，少横向比较。自我期望过高，而自我评价过低心灵处方第一、积极的心态成功的公式：勤奋+方法+心态=成功，许多事情的结果，取决于我们的认识和看法。第二、利用兴趣、培养兴趣变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。快乐学习之法人际适应案例四：交往障碍某同学说，开学第一天，老师让每个人介绍自己

5、的情况，同学们说得都很好，可是轮到他时，他却紧张得一句话也说不出来，两个手心都是汗，出尽了洋相。后来，那个场面不断地在他脑海中浮现，他便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己也有成见了。于是他不敢跟同学在一起交往，有时恨不得一放学就马上回家。由于过分紧张，课堂上的听课效果不佳，他觉得自己的记忆力也出现了问题。开学到现在很久一个朋友也没有，他越想越害怕，不知该怎么办。其实，从这位同学叙述的内容分析，他存在着交往障碍，他没能从同学交往中得到愉快的情绪体验，加之因家庭、学习等影响，“客观”上导致他的内向性心理特征倾向。由于在众人面前“交往

6、”失败而极易导致自卑心态，越想交往成功就越易出现紧张心理，甚至焦虑、恐惧，以至影响到正常的学习与生活，心里非常苦恼，渴望得到他人的理解和帮助。心理号脉1、要敢于面对现实，承认自己交往的失败。2、正确评价和认识自己和他人。3、学习交往技巧，优化性格。4、发挥自己优势。心灵处方案例五：适应不良某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生活，想家、怀念初中的同学。宿舍人际关系也不太融洽，和宿舍同学没有多少共同语言，在班上未担任主要干部，学习效果不佳，看书时注意力难以集中，读过的内容记不住。为了逃避现实经常给家里打电话，给过去的同学打电话，影响了宿舍

7、其他同学休息，也影响了自己的睡眠，和宿舍同学的关系更差了。心理学上称之为"回归心理"。具体表现是迷恋过去，有一种希望回到过去的心态。它主要是由于对新生活不适应，对新环境的陌生而造成。由于人地两生，而特别留恋过去，想回到过去那个熟悉而亲切的环境中去。对于新生来说是正常的心态，但是如果长期处于一种怀旧、留恋过去的心理状态中，会造成学习上的不安心，甚至夜不成眠，形成阻碍学习的心理压力。……心理号脉……1、树立一个正确的目标。2、多与同学接触。3、培养业余爱好。4、及时交流、沟通。心灵处方什么样的人会受到同学的尊重和欢迎呢？1、关心他人，乐

8、于助人，公正讲道理；2、有责任心，敢于承认错误；3、热情、开朗，积极，喜爱交往，待人真诚；4、有独立思考能力，不依赖别人；5、谦虚，有欣赏别人的能力，尊重别人的感受和想法；什么样的人是大家所不喜欢的呢？1.以自我为中心，只关注自己，不