国立三重商工

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1、國立三重商工體育股長幹部訓練SCVSP.E.SECTION體育股長幹部訓練一、運動場地分配說明二、班際競賽辦法說明與注意事項三、班際競賽賽程公告四、班際競賽裁判五、使用體育館須知六、放學後不開放體育場館本學期校內班際賽競賽項目報名日期抽籤日期比賽日期拔河9/14~9/259/3010/5~10/9田徑賽9/14~9/25另行公告11/2~11/27決賽：11/11.11/18大隊接力9/14~9/2511/211/18籃球3on39/14~9/2511/2311/30~12/11拔河TugofWar國立

2、三重商工體育股長幹部訓練SCVSP.E.SECTION歷史~總是不能忘英語教學~拔河的英語名詞「TugofWar」原意為盡最大的力量及努力來拉的意思歷史~總是不能忘拔河是古代水兵進行船戰的一項必備戰技，當時的名稱為「拖鉤」。在戰國時代的楚國工匠公輸子設計一種稱為「鉤強」的器具，在兩軍對峙船戰時將敵船鉤住，並經士兵合力拖拉使兩船靠近，使作戰能分出勝負，是當時重要的戰術之一。拔河~就是模仿對拉的軍事操演，發展而來。你印象中的拔河齜牙裂嘴胖子運動斷臂事件讓我澄清一下這是室內八人制拔河這是室外八人制拔河你~看過

3、拔河比賽嗎?你~看過拔河比賽嗎?世運女子拔河冠軍賽1’30世運拔河賽介紹6’40室外拔河賽15’00現在你有點概念了吧拔河運動，從外表看起來似乎…力量大的、年輕力壯的一定會贏，然從許多冠軍的國家選手來看，卻不一定是如此；其實~採取正確有效的拔河姿勢，加上整體合力的應用恰當，就可充分發揮整體的力量接著你必須知道拔河運動，重力道、也重技巧，拔河的姿勢更攸關比賽安全性。根據國際拔河競賽規則，拔河選手有三個基本姿勢：一是握繩時，雙手手心要向上；二是拉繩時，繩要從腋下過；三是腳尖必須在膝蓋之前，且拔河時全身應伸展

4、拉直。你應該會擔心斷臂事件會不會少一隻手班上胖子太少要開始增重嗎為什麼會斷臂人數過多，繩子卻不夠粗，造成斷繩為什麼會斷臂將繩子纏繞於身體及手臂，因瞬間拉扯…怎麼保護自己?手掌-可能破皮加強握力，握緊繩子手臂內側-可能摩擦傷穿著長袖衣服來減少摩擦腰部-拉傷主因為肌力不足或姿勢不正確頭部-後位跌倒撞傷配戴安全頭盔腿部-抽筋確實做好暖身操此外……..傳統拔河中常見的彎腰向前蹲著拉，身前緊縮壓低的姿勢是錯的，也容易造成傷害。我還是別參加好了你看!人家小朋友玩得多開心哪會啊!聽起來好像很危險教你怎麼贏啦好的老師帶

5、你上天堂，不好的老師帶你住套房想要秒殺別人，還是被別人秒殺?贏得風光!輸得悽慘?用對方法也是很重要的!!誰要站前面?誰要站後面?一般來說，身高越高，排在越前面，意志力較強的人，也別把他丟在後面至於後位…就像一座穩固的山他,絕對不能倒….該怎麼抓☆要領：1.手掌需保持朝上2.左右手不要分開3.不必過份用力4.向身邊拉進的感覺去握用你的身體聰明的選手不會只光用手拉要懂得適時的運用你的身體壓但不是躺在繩子上否則後面的人會被你壓死如果你有辦法用肉夾住….別忘了你的腳身體壓穩繩雙腳用力推蹬利用後拋伸展的力量跟著口

6、號同時出力才能發揮最大力量這座山可要站得穩☆後位要領：後位動作不可大幅度的搖擺，而以綿續不斷的維持拉力。做個有運動道德的人別放繩哨音響時抓著繩子慢慢站起來別嗆聲不在乎誰贏誰輸，只在乎曾經擁有互相擊掌加油賽中、賽後互相擊掌，互道加油你不可不知的拔河運動規則一、比賽場地二、勝負判定三、比賽分級四、服裝及配備五、比賽六、犯規與裁判執法比賽場地室內比賽場地稱為拔河道，需水平且平坦，或使用專用拔河道墊。室外拔河比賽場地在水平且平坦的草地上舉行。標準室內拔河道寬1m、長36m，中心線為準，至兩端線各為18m。距離繩

7、中心左右各2.5m的繩上有一白色標記，選手依序排於標記後。隊伍第一人稱「第一位」，以此類推，最後一人稱「後位」距中心線左右4m處畫設白線。勝負判定其中一隊，將中心點往後拉4公尺逾白線處，即算獲勝室外拔河繩標誌繩子中心是紅色貼布或標誌。由中心至兩側4m是白色貼布或標誌。由中心至兩側5m是藍色貼布或標誌。比賽用繩長度至少33.5m。其餘規定同室內比賽用繩。比賽分級第一級400公斤以下第三級480公斤以下第四級520公斤以下第五級560公斤以下第六級600公斤以下第七級640公斤以下第八級680公斤以下第九級

8、720公斤以下第十級超過720公斤服裝及配備穿著短褲，附衣領的長袖運動衫，長襪子等。必須穿著拔河鞋，或一般平底鞋，切記鞋帶要綁緊。不得穿釘鞋、鞋底有突出物之鞋，以及赤腳參加比賽。室外草地比賽穿著長筒鞋，鞋底、鞋跟及鞋跟側面需平坦，可使用高度不超過0.65cm的金屬板附於鞋跟。不准戴手套，但可使用碳酸鎂粉。後位需戴安全帽。好的稼俬拔河衣拔河鞋或平底鞋腰帶比賽單敗淘汰制。採三局兩勝，第1、2局60秒，第3局30秒。參賽隊伍賽前五分鐘內完成報到手