催眠与自我催眠戒烟治疗

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1、催眠与自我催眠戒烟治疗戒烟治疗-至少需要4次面谈第一次的面谈，可以说从个案的询问电话，便开始了。告诉个案治疗过程的长度、每次的费用。个案若决定接受治疗，告诉个案，从次日开始买不同牌子的香烟。打开烟盒后，立刻拿2枝香烟丢掉。每天都如此，直到面谈那天，个案已经下定决心耍戒烟了，让他们走出第一步。第一次面谈A.做完整的面谈，收集资料，包括抽烟的历史、多久、多少、家庭关系、疾病、情绪问题、睡眠、有没有焦虑、忧郁、以前有没有接受过催眠？用何种方式？结果如何？找出到底是怎么回事？往往抽烟的背后，有其它问题。B.做敏感度测试。C.做特别长的渐进式的放松诱导。D.想象和

2、家人、朋友在一个美丽的地方。要个案告诉他们，他的「戒烟日」让家人感到快乐。问个案「你知道有什么会阻止你在—「戒烟日」成为不吸烟的人吗？」「你下定决心要在—（戒烟日）成为不吸烟的人吗？如果回答「不」，问原因。E.讨论戒烟合约：教导第一步骤自我催眠，利用喑示「我发现每天抽烟—支烟，对我来说，已经足够，我感觉很好。」很郑重地告诉个案「现在开始，每天都要按计划实行戒烟，但是你会发现一天比一天更容易达成目标。」第二次面谈A.检讨前周的抽烟记录，如果表现良好，给予赞美。B.做稍短的催眠诱导。C.每天早上丢掉10支香烟，并说「这是我每天的配额，我发现每天抽10支烟，已

3、经足够了。」策划每天的抽烟，继续记录。A.教导第二步骤的自我催眠。第三次面谈A.检讨前周的抽烟记录。B.短的催眠诱导：每天早上只留5支香烟，其它全部丢掉，并说「我发现每天抽5支香烟，对我來说已经足够了oJC.教导笫三步骤自我催眠，并用相同的暗示。告诉个案，这表示他们每天必需抽5支香烟，不多也不少。这样了，证明他们已经变得能自我控制了。D.想象Z旅。第四次面谈A.检讨上周的抽烟。B.短的诱导：暗示「我能够完全控制自己所有的习惯」说「再也没有任何理由再抽烟，即使在任何「危机的情况」。」c.电梯Z旅笫一个房间：I■抽烟室」，烟雾弥漫，咳嗽，马上离开。第二个房间

4、：有「清洁过程」黑板、板擦、香烟的图片。旁边有「快乐」「需要」,用板擦，擦掉「快乐」、用板擦，擦掉「需要」。现在擦掉香烟，说「你永远的和香烟断绝关系」。第三个房间：生命之室，都是快乐的朋友、亲人，恭贺戒烟。给个案「钥匙」，让个案想离开这快乐的地方时，便可离开。D.唤醒个案，恭贺他说：「你现在是已经戒烟的人了，终身不再抽烟的人了。」戒烟同意书冃标：我要在之前，成为一个完全戒烟的人。主要目的：（我的想法）我要去除抽烟令我快乐，或是我需要香烟的想法。我相信是我拥有习惯，而不是习惯拥有我。达成目的：（我的行为）1.我同意每天早上买不同品牌的香烟。（我只能在早上买

5、香烟）2•若是我每天的许可量是15支香烟，当我买了香烟，立刻打开，抽出5支香烟丢掉，任何剩下的香烟在睡前把它揉碎丢掉。3•请人抽的香烟，就等于抽掉了，不可回补。而且不可抽别人所给的香烟。4•我同意用一杯开水，去取代办公室和家中的烟灰缸。5•每一次我想要抽烟吋，我会喝一口水，并问自己「我真的需要这支香烟吗？」这就是我触动心灵的板机，提示我让我知道，我已经快要成为已戒烟的人了。6.我每天都做自我催眠和自我暗示的功课，去强化我达成目标。7•我会在月历上，我的戒烟H那天，做一个醒目的标记。我对于下定决心，付出努力去戒烟，感觉很好。&在戒烟期间，我会增加饮水，多吃

6、水果，并吃维他命C（减少咖啡、酒精的摄取，也会很有帮助）。第一次戒烟面谈你已经进入这个深度放松的催眠状态。因为你已经下定决心成为一个戒了烟的人，你已经踏出了很大的第…步。你了解抽烟对身体的危害,抽烟会影响血液循环，抽烟会损害口腔、喉咙、鼻腔气管和肺的细致组织，而且烟中含有数百种有毒的化学成份，会污染你整个身体。最近有很多关于香烟的辐射报告，他们研究每天抽半包烟的抽烟者，发现这些抽烟者，一年内气管所受到的辐射，相当于皮肤照射300张胸部X-光片，光这些辐射，就是造成半数以上肺癌的原因。你知道尼古丁让你的血管收缩，减少血流量，也减少身体的氧气含量。•氧化碳会

7、把红血球上的氧气赶走，而和红血球结合。每抽一支香烟，一氧化碳会占据你的身体，达六小时Z久。也了解，抽烟会造成心脏病、气胸和中风；你知道抽烟是个肮脏的习惯，抽烟使你的呼吸、衣橱，甚至整个家里充满烟臭味。你已经做了聪明的决定，这对你來说，是非常重要的一步，也会给你带来很多好处。不只那些爱你、关心你的家人、朋友会感到快乐，我想你也知道这些爱你、关心你的家人、朋友对于你的抽烟有多担心和不快乐，这是一个转折点。你再也不会被小小的纸烟所控制，你不会再拒绝美好的人生了！完全按照我给你的建议，在你设订的戒烟口，你将会成为一个已戒烟的人，而且你也会拥有能力催眠你自己，你将

8、能完全控制自己，你也会因为能完全控制自己，而感到高兴。我等一下要给你的指示，称为