秋冬皮肤干燥的对策

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1、秋冬皮肤干燥的对策保湿是护肤重点皮肤细腻嫩滑的关键在于皮肤中的含水量，皮肤表面的皮脂膜有防止肌肤水分流失的作用。当秋冬肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会减少，再加上其他一些外界刺激因素，水分流失增加，皮肤就容易干燥。经过夏季炎热气候的侵扰后，我们的肌肤常处于干渴状态，同时也是皮肤角质层老化的阶段，所以秋冬保养的重点就必须从防晒变成保湿，特别是洗浴后,应及时使用滋润性较强的护肤用品。如果护理不当，则皮肤的角质层容易开裂，造成皮肤干燥粗糙甚至鞭裂出血。少量多次及时补充饮水不要认为只有夏天才应需要补水，秋冬季节里，机体也常处

2、于失水状态，特别是室内燥热，穿的过暖，或开着电热毯睡觉时，更容易失水，应及时饮水。成年人每天饮水应不宜少于1500毫升，以矿泉水、白开水、淡热茶为最佳，饮水方法以少量多次法为好（每次200〜300毫升），不要总等口渴了才喝水，这会对机体的生理功能造成严重伤害。适当食用滋阴润燥食品秋冬季节宜适当多吃些有滋阴生?、润燥通便作用的食品，如鲜藕、胡萝卜、白萝卜、银耳、胡桃仁、黑芝麻、乳品、蜂蜜、甘蔗、枸杞子、百合、苹果、香蕉、秋梨、聲菩、粥食、新鲜叶类蔬菜等，以滋润皮肤，改善便秘状况。宜少吃辛辣刺激性和过于香燥酒，不吸烟，以免影响机体对水

3、分的吸收。的食品,少吃方便脱水加工的精细食品,少饮烈性白注意居住环境防燥保湿无论是烧火炉取暖，还是长时间开空调取暖，都容易导致居室过于干热，引起皮肤失水。室温最好保持在18°C〜20°Co可使用加湿器，或在室内放几盆清水，或每天用湿拖布擦几遍地，或用上水石盆景等加湿，或用矿泉水喷雾来补充水分。不要开着电热毯睡觉，可以在睡前1小时左右打开电热毯，上床后即将电热毯关闭。这些方法都能起到防燥保湿、防止皮肤失水之目的。温和浴液洗出滑嫩皮肤秋冬季节应改变平时洗浴的习惯，将含凉性和碱性大的洗浴用品收起来，改用滋润性较强的浴液。洗澡时最好是用偏

4、弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即使是中性的沐浴用品，相对于人的皮肤来说也是偏碱性。同时，秋冬季节要适当减少沐浴次数和缩短洗浴时间，以免水分和脂肪过多流失。洗澡时不要用力搓洗，因为过热的水和用力搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，容易伤害皮肤，甚至会引起皮肤局部发炎，使神经更加兴奋，加重皮肤瘙痒。洗浴之后用柔软浩净的毛巾轻轻擦拭，趁皮肤的水分还没完全干时，涂抹有滋润护肤作用的沐浴乳。此时人的毛孔还在微微张开，护扶品更容易吸收渗透。尤其注意涂抹四肢等容易干燥的部位，以帮助皮肤恢复水油平衡并形成一层薄膜，防止水分过多

5、蒸发。涂好护肤品后应及时穿好衣服和袜子，有利于增强对皮肤的保护功效，减少干痒现象。合理服用中药养血润燥对于平时气虚血亏者，特别是高龄老人，除采用以上方法护肤外，服用一些有滋阴养血、润燥止痒作用的中药，多可取得较理想的功效。笔者多取生地、熟地各15克，白芍、当归、首鸟各12克，肉欢蓉30克,麦冬、地肤子、秦苑各10克、炙甘草6克，为基础方，并根据症状，选择丹参、桃仁、枸杞子、女贞子、黄精、元参、防风、白痪藜、蛇床子等随症加减。若影响睡眠或心中烦躁，酌加柏子仁、五味子、炒枣仁、石决明、龙骨等一二种;若有热可加黄苓、梔子等。