积极应对挫折

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1、直面挫折主持稿流程一：引出遇过的挫折女主持：咦？你最近精神了好多呀？男主持：你也看出来了，人一神经就精神了。你也活力四射了呀？女：必须的。不过说真的，时间久了，当初遭受挫折时的那种悲伤自卑、没精打采现在都渐渐淡化了。时间，果然是治疗伤痛的良药呀。男：我可不是坐等抑郁消沉的情绪自己消褪的，俺可是有独门秘笈的呀。女：啥？男:一般人我不过诉他，我告诉的都不是一般人。下面先来看看风华正茂的我们经常会遭受到哪些挫折吧。一、成长路上的那些磕磕碰碰小品表演小品一（学习上的挫折）：男：感谢家睿和繁轩的精彩表演，下面有请下一个小品。小品二（人际交往上的挫折）：流程二：分析遇到挫折不开

2、心的原因女：愁云惨淡万里凝啊。一个是学习上遭受了挫折，一个是在人际交往中遭受了挫折。星源同学，难道你没有遇过挫折吗？为什么你总是那么阳光灿烂的？男：谁懂我的心（唱歌）。我想先采访现场的朋友。请遭遇过挫折的同学举一下手？没有遭遇过挫折的同学举一下手。请问X同学，你遇到过哪些挫折？你当时的心情如何？接下来这个问题很关键，请你正面回答我。你当时内心是怎么看这个失败的呢？请问XX同学，你遇到哪个挫折是给你印象最深刻的？你当时的心情如何？接下来这个问题同样十分关键，当时面对这个失败不如意，你当时想得最多的是什么？流程三：学会乐观积极面对男：Ok，谢谢。（面对女）你现在知道他们

3、为什么会闷闷不乐丧失斗志了吗？女：求指教。男：你再想想，小品中的两个人物，为什么会这么不开心呢？女：因为他们遇到了不开心的事情啊。男：不是这样的，我想问同学们你们觉得为什么他们会闷闷不乐，挫败感十足呢？（学生回答，适当回应同学回答）男：事情本身并没有开心与不开心之分，很多时候是他们面对这些事情时的想法让他们不开心。小明的成绩固然不够理想，但是他只看到了比不上别人的一面，然后全部否定自己，可是他没看到自己的英语有了不错的进步，没看到这段时间他找到了让自己集中精力的方法；小芳固然显得孤单朋友不够多，但她为什么只是不断地贬低、否定自己？她应该相信自己如果大胆主动热情待人，

4、也可以有自己的朋友。女：你是说总看不好的一面会让人不开心，而如果往好的方面想也可以坦然面对挫折。这个道理似曾相识。我记得老师好像有提过，叫什么ABC什么理论的。老师，你能给我们说说吗？老师：很不错，……接下来，把时间交回给两位小主持人。女：谢谢老师。我们总会在生活学习中遇到各种各样的挫折，如果我们总是消极悲观，就会被挫折打败。所以我们首先应该告诉自己用一个积极的心态来面对。下面有两个情景，请大家用积极的心态来续写故事。情景一：（鼓励同学往积极乐观的方面想，可以适当让人起来回答）情景二：流程四：探讨面对挫折的方法女：只要阳光多一点、自信多一些、开怀多一点，挫折便会烟消

5、云散。不过呢，我们还是小屁孩呀，不可能像大人那样善于调整自己，有时候就是觉得郁闷啊，被锁在抑郁不爽中走不出来呀。男：嗯，是的，特别刚遭遇到挫折的时候的确是挺难受的。所以还要寻找其他方法来排遣这种不良情绪。女：那你有何妙招？男：别急，在我说出绝招前，我还是想听听同学们的妙招。请同学们四个人为一个小组，交流分享一下自己遇到挫折不开心的事情时，一般是怎么做的。请一个同学做好笔录，看哪个小组方法多。（学生四人小组交流2分钟）女：请各小组报一下自己的方法有多少个。请最多的小组说说你们交流出来的方法有什么呢？（小组回答）那有没有哪个小组还有其他方法特别管用的呢？（学生回答）流程

6、五：优点轰炸，找回自信女：他们都倾囊相授了。现在该你亮剑了吧。`男：他们的方法有的是宣泄心情，有的是寻找正能量，都可行。看我的绝招1——优点轰炸法。失败挫折是一次让我们看到自己不足的机会，但这时候我们也应该看到自己身上存在的优点，自信乐观面对挫折，优点轰炸就是让我们善于发掘自己身上的优点。下面请出一个同学来接受大家的优点轰炸。（XXX）请同学们实事求是地说出这个同学身上所具有的优点，哪怕是很细微的事情也可以。女：嗯，的确，挫折总是让我们看到自己的失败、缺点。但输了什么都不能输自信；丢了什么都不能丢掉希望。流程六：角色扮演，疏导心理男：而有些时候，如果挫败感很强、受到

7、的打击较大，就需要尝试另一个调节心理的方法。可以在一个较安静的地方，跟自己进行一场心灵上的辩论和对话。一个自己扮演失败者、一个自己扮演胜利者，围绕着自己遇到的挫折进行对话。下面请一个邱婧雅同学演示如何进行心理上的自我疏导。……女：谢谢邱婧雅同学的精彩演绎。自己跟自己对话聊天，既是自己给自己安慰鼓励，也可以从更全面的角度对问题进行更深入准确的把握，让自己从狭隘黑暗中豁然开朗。流程六：高声歌唱，寻找正能量男：有时候一丝光明也可以驱逐黑暗，一点正能量也可以淡化消极。男、女：下面请同学们一起高歌一曲，从歌声中寻找力量。全班齐唱《红日》。