消除职业倦怠(国培)

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1、消除职业倦怠，塑造阳光心态河北省教育厅赵秀娟脑力激荡--猜广告词1、猴子进了玉米地，右手掰下一个，夹在左腋下，又发现了个更好的，于是左手再掰一个夹在右腋下，如此往复，猴子忙了半天，仍然没有停下的迹象。这时在一旁放哨的同伴急了：“行了行了，找到好的了吗？”掰玉米的猴子回过头来，认真地说：“没有最好，只有更好！”2、一群猴子首尾相连，探着身子在河里捞月亮，一而再，再而三，始终不能成功。一个不懂事的小猴急了："我们什么时候才能捞到月亮啊？""你没看见吗？"猴王正色道—“我们一直在努力。”3、乌鸦找到半瓶果奶，它的嘴显然无法喝到这些甜美的液体。它想了想，决定用嘴衔起小石块，一块一块地往瓶子里扔，经过不

2、懈的努力，水面上升了，乌鸦美美地喝上一口。这时又有几只小鸟飞了过来，乌鸦舔了舔嘴，看着大家：“今天你喝了没有？”4、鳄鱼毫不费力地咬断了野牛的脖子，大快朵颐起来。鳄鸟飞了过来："老兄好胃口啊。"鳄鱼头也不回：“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香。”5、一只老鼠爬到了油瓶口，将尾巴伸进瓶里，油顺着尾巴一滴一滴往滴，另一只老鼠在下面贪婪地吃着，舍不得离开。放哨的老鼠急了："喝够了没？味道怎么样啊？"喝油的老鼠咂咂嘴：“滴滴香浓，意犹未尽！味道好极了！”上联：听狗叫，看猪脸，课时加重，收入在减下联：教畜牲，哄笨蛋，生不逢时，诲人不倦横批：人民教师上联：囊中羞涩，无权无势，人生坎坷心憔悴下联：居中定所

3、，难以成炊，衣带渐宽终有悔横批：教师倒霉畅所欲言：分析这两副对联的作者是何种心态？个案分析：我是一名高中教师，参加工作15年了。按说现在正处于奋发有为的阶段，可是好长时间以来，我一直提不起精神，工作没有激情，生活懒懒散散，做事有气无力，感觉工作乏味，天天就是备课、讲课、改作业；家里、学校、讲台。特别是推行新课改、强化新理念后，感到无所适从：你尊重学生可学生不尊重你；你严格要求学生，他说你不给他自由发展的空间；你想惩罚违纪的学生，他说你体罚；学生上课睡觉，你管他说你干涉自由……学生越来越难教，家长、社会的要求又太高，我总感觉自己生活在夹缝里，困惑无法解决，激情难以燃烧，身心疲倦，慢慢地变得

4、很漠然，得过且过。我该怎么办？第一部分、谁偷走了我们的激情--关于职业倦怠一、职业倦怠70年代由美国学者登伯格提出。是指人们在紧张和繁忙的工作中，由于受环境、情感等内外因素影响而出现的一种身体不适、心理衰竭、情感封闭的亚健康状态。2004年北京国际心理学大会资料显示：职业倦怠有其特殊的高发人群，主要包括助人工作者、工作过度投入者、高压力人群和自我评价过低者。教师群体是五大高发人群之一（心理咨询师、新闻工作者、警察和医护人员。）国外动态：美国学者罗纳得在著作中写到：“美国人每年因为一般性疲惫感求医的高达5亿人次，如果说占就诊原因第一位的是流感和感冒，疲惫就占了第二位。”美国教育协会主席

5、指出：“一个重大的新的疾病正在折磨着教学职业。职业枯竭的感受正打击无数具有爱心、理想、乐于奉献的教师，使他们逐渐放弃自己的专业工作……如果不能及时有效的纠正，那么就会达到流行的程度。”国内动态：2005年中国教师职业压力和心理健康调查--中国人民大学公共管理学院、人力资源研究所、新浪教育频道。1、39.20%的教师生存状况不佳；2、34.60%的老师压力很大；47.60%的教师压力较大。3、86%的教师出现轻微的工作倦怠；58.50%的教师中度工作倦怠；29%的教师严重工作倦怠。4、38.50%的教师心理健康不佳。小学职业倦怠资料：我国小学教师中，60.38％表现出了倦怠状态，

6、其中44.11％和14.13％处于轻度和中度倦怠状态，2.14％的教师处于高度倦怠状态。《执教三年话辛苦》……想到七尺讲台上的絮絮叨叨；红烛滴泪耗心燃血照亮别人的憔悴；一个笑话连讲数遍自己都觉得嚼蜡般寡淡；教师的清贫、辛苦，逝去青春若滚石无苔……此时百感交集横亘胸中不免如腊月天灌了一肚子冰水，从头凉到脚心……结论：职业疲倦已经成为世界范围内的现象，特别容易出现在工作重复性强、压力大的行业中。古希腊神话：西西佛斯现象有个曾经是国王的叫西西弗斯的神，，由于在世作恶多端，死后被打入地狱。在地狱里，他被惩罚作一件重复的工作，每天把一块巨石卖力地推向山顶，然后回家休息。可是在他休息的时候，石头又会自

7、动地滚下来。于是他又要把那块石头往山上推，如此重复循环，永无止境……第一部分、谁偷走了我们的激情---关于职业倦怠二、职业倦怠的典型症状1、情感衰竭：指情绪和情感处于极度疲劳状态，情感资源干枯，工作热情完全丧失。逃避工作，害怕面对上班的时间。2、去人性化：指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，无同情心可言。对工作敷衍了事，个人发展停滞。3、个人成就感降低：指倾向于