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1、Wordsyoga[‘jəugə]n.瑜伽yogi[‘jəuɡi]n.瑜珈修行者；瑜珈信徒；沉思或神秘的人greenery[‘ɡri:nəri]n.绿色植物；温室Inhale[in‘heil]vt.吸入；猛吃猛喝vi.吸气posture[‘pɔstʃə]n.姿势；情形；态度vi.摆姿势vt.作…的姿势sock[sɔk]n.短袜；一击vt.重击；给……穿袜adv.正着地；不偏不倚地adj.非常成功的belt[belt]n.带,腰带v.用带系上vt.系上腰带dynamic[dai‘næmik]adj.动力的
2、；动力学的；动态的；有活力的n.动力；动态raw[rɔ:]a.生的cucumbers[‘kju:kʌmbə]n.黄瓜lettuce[‘letis]n.莴苣；生菜；（美）纸币wrinkle[‘riŋkl]n.皱纹v.(使)起皱纹vi.(使)起皱纹,皱眉vt.使起皱纹attributeto把…归因于longevity[lɔn‘dʒeviti]n.长寿spine[spain]n.背骨,脊柱,尖刺physique[fi'zi:k]n.体格yoga瑜伽Time:generallyspeaking,peoplear
3、eusingthemorning,noonandsunset,orbedtimetopractiseyogaposture.Inrealyogi,4-6o'clockinthemorningisthebesttimetopracticeyoga,Becauseofthis,theatmospherearoundthesoundpurity,intestinesandstomach,basicstop.Brainactive,easyaccesstothedeeppracticeyoga.时间：一般来说，
4、人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽姿势。在真正的瑜伽行者看来，清晨4-6点才是练习瑜伽的最佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜珈的深层练习状态。地点：练习瑜珈最好能在干净、舒适的房间里，有足够的伸展身体的空间,避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通，并且能自由地吸入氧气。最好摆上绿色植物或鲜花，也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。Location:yogacanbestinaclean,comfortableroom,thereisenoug
5、hspaceletthebodystretching.Avoidnearanyfurniture.Insidetheroom,freshair,andcirculationfreelyinhaledoxygen.Itwillbebesttoplacedgreeneryorflowerinsidethehouse,alsoyoucanplaylightmusictohelprelax.衣着：练习瑜珈姿势时应穿着宽松柔软的衣服，以棉麻质地者为佳，必须保证透气和练习时肌体不受束。鞋子必须脱掉，袜子最好也脱掉（
6、天冷时脚部须注意保暖），手表、眼镜、腰带以及其它饰物都应除下。Clothing:practiceyogapostureshouldwearloose-fittingclotheswithlinen-cotton,softtextureispreferred,Mustguaranteefreelyandpracticebodyuninhibited.Shoesmusttakeoff,socksoff(thebestalsowhenit'scoldfeetmustpayattentiontowarm).Wa
7、tch,glasses,beltsandotherdecorationsshouldremove.道具：练瑜珈当然以使用专业的瑜珈垫为好，当地面太硬或不平坦的时候，铺上地毯或对折的毛毯也可。不要在过硬的地板或太软的床上进行练习，同时注意不能让脚下打滑。初学者也可使用一些道具来辅助练习某些姿式,可用的道具如瑜珈砖、瑜珈绳，甚至墙壁、桌椅等等。Yogaprops:ofcourseusingprofessionalyogamatsaswell,thelocalsurfacetoohardornotsmooth
8、,carpetorfoldedblanketcanalsobeused.Don'tinhighfloorortoosoftbeddoexercises,Alsonotecannotletskiddingfeet.Beginnerscanusesomeitemstoassistpractice,Propssuchasyogabrickofusable,yoga,evenwall,chairs,etc.1.Vegetable&fruitjuic
