[临床医学]什么食物能使白发变成黑发

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1、什么食物能使白发变成黑发？［百科饮食］收藏转发至天涯微博悬赏点数1017个回答我是宝贝小孩子2009-07-1713:44:40什么食物能使白发变成黑发?回答验证换_I」码：张登录并发表取消回答nnnn黑亮的头发是青春和健康的标志之一。铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。人体内铜含量低于正常水平时，除引起新陈代谢紊乱和贫血外，还可使头发生长停滞、褪色和发生白发。动物肝脏、瘦肉、蛋类、大豆以及硬果类等食品除富含铜元素外,还含有泛酸。泛酸有促进黑色素形成的作用，也是乌发的重要营养物质。微量元素碘，可以刺激甲状腺分泌，甲状腺素可使头发乌黑秀美。因此，应

2、多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海参等。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。头发变白与精神紧张、过度忧虑有关。防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松子仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。nnno还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、

3、紫菜等。多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有帮助。日常生活中巨大的压力也可能衍生白发，此外，如使用不当染发剂、化妆品，以及偏差的饮食习惯'恶性贫血'甲状腺机能亢进症'甲状腺机能低下等等，都可能造成白头发的增加。目前在白头发的治疗上，建议就诊科别有皮肤科、精神科'家庭医学科等。另外，可试着从饮食与生活习惯的改变来着手：1•不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、no7TTXM个T7"o2•学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲'找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾吐一番等，都是不错的方法。3•使用染发剂时应先详阅说

4、明书，并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套、烫发后四十八小时内勿染发KK）。4•染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发。5•少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。6•自制黑发药膳食用:何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。nn。产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚，但从临床上看，常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调，营养缺乏、家族遗传，等等。近代医学心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发变白。这是因为，

5、学习和工作繁忙而得不到缓解和放松，忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生na挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间内产生大量的白发。这也就是俗语所说的“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头啲道理。那么，青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢？一般说来，可从以下几个方面着手：no1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，

6、不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸稼酸等,[1!都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑no变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、

7、杂粮，以nn便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龌齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在nn内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色nono素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反

8、之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。4、按摩头皮。为了