亨德森-津巴多害羞问卷

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1、亨德森-津巴多害羞问卷请阅读以下35个描述，思考这些描述在多大程度上符合你的特质，并用1-5分的标准在________上填上相应的数字：“非常不符合”为1分，“非常符合”为5分，以此类推。1.________在与他人的交往中，我总是担心自己看起来很愚蠢。2.________在与他人的交往中，我总感到没有安全感。3.________在与他人的交往中，他人总是比我表现得更轻松、自在。4.________在与他人交往中，如果被拒绝，一定是因为我表现得不好。5.________在与他人交往中，我很难和他人谈得来。6.

2、________大部分时间里，我总是感到十分孤独。7.________虽然表面上过得去，但是我在心里对他人总是很挑剔。8.________即使是不合理的要求，我也很难拒绝。9.________在共同合作中，因为不懂拒绝，我做的是总是超过既定任务。10.________我认为向别人提出要求很容易。11.________我不会让别人知道我很失落、难过。12.________我发现约别人出去很难。13.________我发现向他人表达自己的真实想法很难。14.________我经常怀疑他人对我的用意。15.____

3、____我常常对别人的要求感到不耐烦。16.________在小组讨论时，我常常想躲在一边默默观察，而不愿参与讨论。17.________由于担心被他人拒绝或忽视，我总是很难融入到社交情境中。18.________我担心自己会成为别人的负担。19.________当被问到私人问题时，我常常感到紧张、焦虑。20.________我不介意被他人利用。21.________当我感到他人对我很消极时，我会觉得一定是我做了什么错事。22.________我常常思考在特定情境中应该如何表现，并按此行动。23.______

4、__如果我看起来和他人不一样，我会感到尴尬。24.________我对自己感到失望。25.________如果事情没有按规定的计划进行，我会自责。26.________在与他人的交往中，我常常感到羞愧难当，十分难为情。27.________我常常能感受到自己的想法，虽然我不知道它们是怎样产生的。28.________我很在意他人是否肯定我。29.________在社会交往中，我常常会积极主动地认识更多的人。30.________如果有人对我苛刻、挑剔，我想他们一定遇到了不愉快的事情。31.________人们

5、越了解我，就越会在背后说我的坏话。32.________我觉得取悦于他人很重要。33.________如果人们知道有人在社交时感到焦虑，他们一定很鄙夷这种人，并由此产生优越感。34.________与他人交谈后，我常常会反思自己的行为和表现。35.________我对自己的社会支持状况感到满意。计分方法：所有题目得分除以35，得出的平均分就是你的最终得分。注意：第10题、29题、30题和35题需要反向计分。即“非常不符合”为5分，“非常符合”为1分，对社交焦虑症，该问卷的临床诊断标准为3.5分.也就是说，如果

6、你的平均分超过3.5，就有社交焦虑症诊断的可能。版权归原作者所有。