快速带球演示

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1、快速带球快速带球目的：提高快速带球能力快速带球练习一：带球准备活动场区：20米X30队员：8名时间：10分钟器材：标志桶16、球4、标志服蓝绿各四件练习方法1、蓝队四人分成两人一组相对站在25米场地两侧，绿队相同，每队一球，统一一侧拿球。2、各种运球练习要点：1、慢速带球、触球力度大一些。2、注意抬头观察快速带球练习二：快速带球接力游戏场区：20米X30队员：8名时间:20分钟器材：标志桶16、球4、标志服蓝绿各四件练习方法1、蓝队四人分成两人一组相对站在30米场地两侧，绿队相同，每队一球，统一一侧拿球。2、教练发出信号后，两队第一个队员快速直线带球向对

2、面同伴组。3、在三十米距离内带球队员触球不得低于两次，到达后将球踩在停球区，排到队尾，对面第一人带球出发，要求相同，以此反复，一轮结束。4、球出场区即算队伍失败。快速带球练习二：快速带球接力游戏场区：20米X30队员：8名时间：20分钟器材：标志桶16、球4、标志服蓝绿各四件练习要点1、带球部位不限，触球的力度大。2、注意抬头观察。3、带球时避免失控。快速带球练习三：1VS1快速带球射门场区：三分之一场地队员：8名+1GK时间：25分钟器材：标志桶16、球20、标志服蓝绿各四件练习方法：1、教练发出信号后，攻防两队员快速绕桶，攻方队员接教练传球后快速带球

3、过禁区弧即可射门，防守队员全力回追，守门员接获球或球出界才为结束。互换攻守，回到队尾，不捡球。2、循环进行。3、守门员不出击。快速带球练习三：1VS1快速带球射门场区：三分之一场地队员：8名+1GK时间：25分钟器材：标志桶16、球20、标志服蓝绿各四件练习要点：1、攻方队员带球到达射门区域触球不需过多，快速通过无人区域形成射门。2、射门后，攻防两队员都需补门。3、防守队员全力回追，制造压力。4、攻方带球突进坚决、果断。快速带球练习四：4V4五门小比赛场区：25米×25米队员：8名时间：20分钟器材：标志桶16、球20、标志服蓝绿各四件练习方法：1、由教

4、练给球，控球方得球后快速带球进入场区内五个门中任一一个门得一分2、球出界不捡球，到教练处接球。3、人盯人防守、不允许交换、不允许夹抢（可调整）。快速带球练习四：4V4五门小比赛场区：25米×25米队员：8名时间：20分钟器材：标志桶16、球20、标志服蓝绿各四件练习要点：1、注意抬头观察，发现空挡。2、决策果断、坚决。3、敢于速度、方向的变化。4、全力防守。快速带球练习五：5V5比赛场区：40米×30米队员：8名+2GK时间：30分钟器材：标志桶20、球10、标志服蓝绿各四件练习方法：1、攻防双方过半场，进攻方未过半场进球无效，守方未过半场进球算两个。2

5、、守门员发球。快速带球练习五：5V5比赛场区：40米×30米队员：8名+2GK时间：30分钟器材：标志桶20、球10、标志服蓝绿各四件练习要点：1、制造一对一空间。2、由守转攻快速带球向前突破。○快速带球谢谢！