临床护士心理压力与自我调试_护士心理压力

《临床护士心理压力与自我调试_护士心理压力》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、临床护士心理压力与自我调试—护士心理压力临床护士心理压力与自我调试临床护士心理压力与自我调试【摘要】随着医学模式的转变及科学技术的迅速发展，护理成为卫生保健行业中压力最大的职业之一。特别是《医疗事故处理条例》实施后，医疗民事诉讼日益增多，护士唯恐发生差错事故，造成其心理压力增大，加之病人及家属的自我维权意识增强，对护理质量的要求日趋增高，因此临床护士在护理工作中承受的心理压力越来越大。【关键词】护士;心理压力;自我调试1护士心理压力的主要因素1.1超负荷的劳动强度护理工作的平凡、繁重、琐碎是其工作特点。这些都需要护士无

2、条件的承担和全身心的投入，因而护士的精神长期处于高度的紧张状态，工作中时刻要求精力高度集中，不允许出现丝毫差错，再加上工作中常有超负荷的工作量，细算下来，一名护士一天来来往往换液所走的路程距离，绝不比一个田径运动员的运动量少［1］。1.2工作环境和工作制度的压力护理工作是8小时倒班制，有时连续的抢救和护理患者，导致了生活没有规律，生物钟紊乱。而且医院里大部分时间充满了不愉快的气息，临床护士每天面对各种各样的病人和家属，站在与疾病斗争的第一线，极易导致心理负荷加重和身（转载自：CspeNgBo.cOm蓬勃范文网:临床护士

3、心理压力与自我调试一护士心理压力）心疲劳。有的护士甚至想到上班就会出现紧张、焦虑、失眠等。1.3社会心理支持不足医疗机构里医生有着做决定的权利，而护士被认为是医生的助手，而不是专业人员。这种现象使病人产生一种错觉，医生是至高无上的，是受人尊敬的，而护士只是处于从属地位，护理人员普遍缺乏“个人成就感”，造成了护士的内心期望与现实的冲突［2］。护士期望成为人们心目中真正的“白衣天使”，护士为病人付出了辛勤的劳动,有时却得不到公平的认可，使护士心理失衡,产生失落感。1.4军队老干部的特殊性军队老干部是部队医院服务对象中的特殊

4、群体，他们大多数经历了枪林弹雨，为建设新中国立下了汗马功劳。所以对护理的要求也越来越高。有的老干部因长期住院输液，血管破坏明显，拒绝使用深静脉留置针，输液时要求护士一针见血等，都会使护士产生心理压力。1.5病人家属要求高姚爱群等［3］认为，随着社会的发展，病人及家属要求越来越高，他们主观上认为自己是最急、最重要、最需要得到护士关心和照顾的，而护士有许多别的工作，未作出及时的反应，因而导致护患冲突。护士心理失衡，表现出不耐烦、脾气暴躁、易怒、言语举止失常等,加重了病人及家属的不理解和不满，形成恶性循环，加重了护士的心理压

5、力。2心理压力产生的后果临床护士心理压力与自我调试一护士心理压力随着社会的发展，人们对护理质量的要求越来越高，护士作为健康的维护者，其自身的心理健康受到广泛关注。近年来，美国、日本等国的学者提出了“心身耗竭综合征”。护士所承受的压力已经成为一种职业性危险，国内护士的身心健康问题成为近年研究的热点。据调查分析，工作在临床一线的护士都不同程度地存在着心理障碍，导致身体素质下降、工作效率降低。从心理学角度分析，此现象与护士的工作压力、社会支持以及护士的个性心理特征等方面有密切联系。职业不被重视、人数严重缺编、承担不必要的责任

6、、安全没有保障以及常年的夜班工作，成为了护士心理问题的主要元凶。那么，我们在认真工作的同时，如何减轻压力，调整好自己的心态呢？不妨试试以下建议。1、合理安排作息，注重劳逸结合，确保每天都有放松的时间，保证充足的睡眠。2、服用平衡压力的营养饮食，多吃酸类，少吃食盐。3、加强宣传教育，取得社会的理解和支持。4、不要事事争强好胜，培养良好的心态，正确评价自己，对自己有个合理的预期和评价，做力所能及的事情。5、想哭就哭，医学心理学家认为，哭能缓解压力。6、多与人交流沟通，及时倾诉自己的无助和不快，与家人分享工作的快乐与困扰，让

7、家人理解及支持你的工作。7、夜班时,事先、事后做好准备和保护，把熬夜对身体的损害降到最低程度。8、面对压力要有心理准备，培养自己有宽广豁达的胸怀。多看专业书籍，学习新理论、新技术，有利于提高工作效率，减少工作压力及工作带来的困扰。9、丰富个人业余生活，发展个人爱好，如绘画、书法、下棋、种花、听音乐等能增添生活乐趣，调整生活节奏，把自己从单调紧张的氛围中解脱出来。10、参加有氧运动，值得注意的是，应该选择那些你认为比较有趣的活动，而那些你觉得很很枯燥的锻炼往往起不到减压的效果。法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心

8、均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。11、护士上班长时间戴着口罩在室内奔波，下班后不妨到公园走走，呼吸新鲜空气，能净化身心。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一