高中体育课田径教案.doc

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1、高中生田径起跑动作教案周次课次1日期任课教师教学内容1讲课的任务1、通过讲解使学生了解田径课的内容、考核方法等基本情况；2、让学生基本掌握摆动腿和起跨腿技术；3、增强学生柔韧性部分时间教学内容运动负荷组织教法时间次数强度开始部分20’一、集合整队，检查人数二、师生问好三、教师宣布本学期的考试内容及考核方法和标准5’组织形式：××××××××××××××××××××Δ教法：以教师讲解为主要求：快、静、齐，认真听讲。准备部分25’一、慢跑男生3圈，女生2圈二、徒手操1、扩胸运动2、体侧运动3、体转运动4、腹背运动5、活动膝关节6、正压腿7、侧压腿8、踝腕关节

2、4*8拍中组织教法：成两路纵队沿田径场跑。要求：速度慢，但不允许走步。组织：四列横队成体操队形****************************Δ要求:动作到位,使各关节充分活动开53部分时间教学内容运动负荷组织教法时间次数强度准备部份基本部45三、柔韧性练习1、肩关节柔韧行练习2、坐位体前屈3、体前屈一、确定摆动腿和起跨腿根据学生自己的习惯确定摆动腿和起跨腿，一般来说起跨腿的蹬伸有力的腿。二、学习摆动腿技术大小腿屈膝向前上方摆出，当膝关节超过栏板高度时，小腿向前伸，上体前倾，异侧臂积极前伸维持身体平衡，脚掌过栏后应积极下压着地。重点：大小腿折叠，

3、积极下压难点：膝关节放松下压三、学习起跨腿技术起跨腿屈膝外展积极向前提拉，提拉时，小腿收紧使脚跟接近臀部，膝高于踝，脚尖稍向上翘。各2组小组织：成四列横队，1、3排向后转，****************------------------------教法：1.教师讲解重点和要求2.教师师范3.学生听口令练习4.同学之间相互帮助练习教法：1.教师讲解重点和要求2.教师师范3.学生练习要求：严格要求自己，认真练习53分重点：外展、小腿收紧积极前提拉难点；折叠提拉部分时间教学内容运动负荷组织教法时间次数强度结束部分5一、放松大、小腿，调整呼吸二、讲评三、宣布

4、下节课器材准备四、归还器材五、师生再见小要求：认真、积极做好放松活动场地器材田径场栏架若干课后小结练习密度心曲线率时间53四川省平昌中学体育选项课教案周次2课次2日期任课教师教学内容1.学习摆动腿技术2.学习起跨腿技术3.学习栏侧过栏技术2.身体素质：跨栏坐转体练习课的任务通过教学，使学生初步了解跨栏跑中摆动腿和起跨腿技术，并学会栏侧过栏。部分时间教学内容运动负荷组织教法时间次数强度开始部分5一、集合整队，检查人数二、师生问好三、教师宣布本节课的内容及教学目标一、见习生，检查服装组织形式：****************************要求：快、

5、静、齐准备部30一、游戏：正反口令练习教师喊出口令，学生执行其反口令。向左转向右转立正稍息向后转原地不动蹲下跳起规则：学生听到口令后必须立即完成相反口令，做错的同学摸着耳朵跳3下二.慢跑1圈三、徒手操1、扩胸运动2、体侧运动3、体转运动4、腹背运动4*8拍中组织：四列横队教法：1.教师先讲解游戏的练习方法和规则2.教师发出口令，学生完成动作。3.由一名学生出来喊口令，其他同学完成。要求：动作迅速，反应敏捷，同学之间相互监督。要求：队伍基本保持整齐，注意呼吸见习生搬器材组织：四列横队成体操队行*********************53分5、活动膝关节6

6、、正压腿7、侧压腿8、踝腕关节*******Δ部分时间教学内容运动负荷组织教法时间次数强度基本部50四、柔韧性练习1、坐位体前屈2、跨栏坐一、确定摆动腿和起跨腿根据学生自己的习惯确定摆动腿和起跨腿，一般来说起跨腿的蹬伸有力的腿。二、学习摆动腿技术大小腿屈膝向前上方摆出，当膝关节超过栏板高度时，小腿向前伸，上体前倾，异侧臂积极前伸维持身体平衡，脚掌过栏后应积极下压着地。重点：大小腿折叠，积极下压难点：膝关节放松下压各6次各6次中中要求:动作到位,使各关节充分活动开要求：给自己加压，严格要求自己组织：成四路纵队，一排排练习教法：1.教师先讲解动作的重点和要求

7、2.学生根据教师的口令练习。3.先行进间前踢腿，后行进间侧踢要求：三步一踢，用力快速，同时注意要勾脚尖组织：**************Δ**************过栏侧练习时要求一个同学跨过两个栏后后面同学再开始.教法：1、讲解示范2、分解练习53分基本部份三、学习起跨腿技术起跨腿屈膝外展积极向前提拉，提拉时，小腿收紧使脚跟接近臀部，膝高于踝，脚尖稍向上翘。重点：外展、小腿收紧积极向前提拉难点；折叠提拉四、学习栏侧过栏技术摆动腿预摆过栏，起跨腿折叠向前提拉重点：预摆，提拉难点：起跨腿折叠，同时身体下压，两腿的协调配合五、素质练习跨栏坐转体练习10次中

8、1、原地练习5次2、跑动中练习3次3、走步摆动腿过栏侧4、跑动中过栏侧要求：摆动