时间管理训练策划书

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1、时间管理训练策划书——李静33第页时间都去哪儿了时间管理量表1.你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事？2.如果你的计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不必找时间补？3.你是否经常一天下来，觉得很累，却又好像没做什么？4.你是否觉得老是没有什么时间做运动？5.你是否想可以一心多用,但似乎无法完成？6.你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的杂事，哪怕摆弄一下喜欢的小玩意也没空？7.你是否对每个星期的计划都有一定的安排？8.你的工作和其余时间分配是否合理？9.你是否觉得浪费一点时间无所谓？10.你是否可以有效利用时间，对时间进行管理？姓名：得分：团体承

2、诺书1.我承诺将注意力集中在活动上2.我承诺对别人的观点暂停评价3.我承诺对所有的成员坦诚开放4.我承诺做到保守秘密严格准时33第页5.我承诺表现最高品质注意倾听6.我承诺做到遵守规则服从指导郑重承诺者相关事宜：时间：地点：封闭、安静的、有活动桌椅和多媒体的房间（宽敞的会议室也可）意义：时间管理是有效地运用时间，降低变动性。社会上到处都可以听见这样的声音：时间就是金钱，时间更是生命。花时间可以赚钱，花钱可买不起时间。时间一旦过去了，任何事物都是无力挽回的。时间，对每个人来说，都是最大的、最宝贵的财富。时间是流逝的、不可逆的、对于每个人都是最均等的。虽然，鲁迅先生也说过

3、：“时间就像海绵里的水，只要你愿挤，总还是有的”，但是浪费是可耻的，更何况是代表生命的时间。在大学生活中，要很好地完成任务就必须善于利用自己的时间。学海无涯，任务无穷多，时间却是有限的。时间是最宝贵的财富，没有时间，计划再好，目标再高，能力再强，也是空的。时间是如此宝贵，但它又是最有伸缩性的，可以一瞬即逝，也可以发挥最大的效力，时间就是潜在的资本。所以借此，希望通过本次培训能学会通过有效的时间管理，对自己要做的事情有一定事先的规划，以此作为一种提醒与指引。33第页充分合理地利用每个可利用的时间，压缩时间的流程，使时间价值最大化。理论基础：理论一：6点优先工作制该方法是

4、效率大师艾维利在向美国一家钢铁公司提供咨询时提出的。这一方法要求把每天所要做的事情按重要性排序，分别从1到6标出6件最重要的事情。每天一开始，先全力以赴做好标号为“1”的事情，直到它被完成或被完全准备好，然后再全力以赴地做标号为“2”的事，依此类推……理论二：帕累托原则“帕累托原则”是由19世纪意大利经济学家帕累托提出的。其核心内容是生活中80％的结果几乎源于20%的活动。比如，总是那些20%的客户给你带来了80%的业绩，可能创造了80%的利润；世界上80%的财富是被20%的人掌握着，世界上80%的人只分享了20%的财富。因此，人们要把注意力放在20%的关键事情上。根

5、据这一原则，我们应当对要做的事情分清轻重缓急，进行必要的排序。理论三：麦肯锡30秒电梯理论麦肯锡要求公司员工凡事要在最短的时间内把结果表达清楚，凡事要直奔主题、直奔结果。麦肯锡认为，一般情况下人们最多记得住一二三，记不住四五六，所以凡事要归纳在3条以内。这就是如今在商界流传甚广的“30秒电梯理论”或称“电梯演讲”。33第页总目标：经过本次活动，希望成员们正确认识时间观念，懂得、学会、并且知道要好好的管理和把握时间。决定该做些什么，什么事情不应该做，最有意义、最大限度的利用自己所拥有的时间，对时间有一个有效的管理。阶段目标：初始热身阶段：澄清目的，互相认识，建立信任，形

6、成团体。自我分析与探索阶段：帮助团体成员明确自己的时间价值观，让团体成员认识到自己的时间利用是否合理。时间管理技巧训练阶段：帮助团体成员了解自身的时间管理现状，深刻认识到时光飞逝以及时间的重要性，重新感受自己对时间的认识。结束告别阶段：协助团体成员分享参加团体的心得与感受，团体成员之间相互祝福，结束团体，评估团体辅导的效果。过程设计——目标和单元初始热身阶段：有缘千里来相聚一、目标（一）澄清目的（二）互相认识，建立信任（三）形成团体。二、内容33第页（一）领导者引导（二）大树与松鼠（三）我是谁？（四）滚雪球1．领导者引导（15分钟）（1）过程：主持人者做自我介绍，并让

7、帮助大家明确此次活动的目的，成员承诺，签名。（2）感受：1.此次团体的目的是什么？（为了合理地规划自己的时间）2．承诺之后，你有什么样的感受？（引导学生要遵守规则，把自己的承诺放在第一）2．大树与松鼠（20-25分钟）（1）目的：活跃团队气氛，增强成员的注意力和灵活性。（2）过程：①事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；支持人或其他没成对的学员担任临时人员。②主持人喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；落单的人应表演节目或接受惩罚。33第页③支持人喊“大树