孕妇饮食与护肤.pdf

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1、孕妇饮食与护肤导读：孕期内孕妇饮食必须有严格的规定，孕妇不能吃哪些食物呢？我们都知道孕妇不能吃热气容易上火的食物和容易导致流产的食物，但是对于本来对身体有益的食物怀孕后又是否适合呢？例如，我们都喜欢喝的豆浆不但营养丰富，而且容易被人体吸收，更有美容的功效，不可多得的饮品。孕妇可以饮用吗？澳芙园孕妇护肤网一一为你揭晓一，饮食孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素C，E和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。二，孕期用药孕期中服药应有大夫指导。孕早期胚胎中各器官正在发育易

2、受某些药物的影响而发生畸形。有些药物如激素，抗菌素生素，抗疟药，麻醉剂，镇静剂等应禁用或慎用。三，劳动和休息生活应有规律应保证充足的睡眠和适当的户外活动，避免去人多，空气混浊的公共场所，以免感染疾病并影响胎儿。孕妇一般可以不可以照常工作和劳动，妊娠8个月后应避免重体力劳动。睡时应多取左侧卧位，以促进子宫，胎盆的血液循环，利于胎儿生长发育并减轻下肢浮肿。四，沐浴妊娠期间汗腺分泌旺盛，白带增多，故宜勤洗澡，勤换衣裤。外阴部应每日清洗。妊娠最后两个月应避免盆浴，宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染。五，乳头的护理妊娠6个月开始每日用毛巾擦拭乳

3、头，直至分娩，以清除乳头积垢并使乳头皮肤坚韧，避免产后哺乳时发生皲裂。如乳头扁平或凹陷，应总是用手指轻轻向外牵拉，以利产后哺乳。六，衣着宜宽大舒适，乳房和腰部不可束紧。七，性生活妊娠头三个月及最后三个月应禁止性生活，以免引起流产，早产和感染。八，宣教孕妇我监护胎儿的安危，定时计算胎动并作记录，如有异常即到医院检查。肥胖可导致分娩巨大胎儿，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。因此妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来

4、减轻肥胖。另外，肥胖孕妇1、定期产前检查为避免分娩时意外情况的发生，要定期做产前检查，及时发现和治疗并发症，加强产前监护。怀孕28周后的孕妇与未来孩子的爸爸应学会做胎儿胎动的监测，及时为医护人员的产前，产时监护提供信息。2、检查胎动的手法将手放在孕妇的腹部，直接体会胎动，或孕妇自己数胎动的次数，每日1次，每次1小时。如果连续两天中每小时胎动少于4次，则有可能是发生了胎儿窘迫（宫内缺氧）、胎盘功能不足等,应立即请妇产科医生救治.3、平衡膳食肥胖孕妇每日营养成分要合理,每日需摄入热量9209千焦,其中纯蛋白质应占75克.例如,每天食入牛

5、奶300克,瘦肉100克,鲜鱼100克,鸡蛋100克,这样就足以保证胎儿身体特别是胎儿大脑的正常发育了.体重正常的孕妇孕期体重平均增重12千克,肥胖孕妇孕期体重以增长8至9千克为宜.一、控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、虾、鱼、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。二、多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后，

6、往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。三、养成良好的膳食习惯。有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。4、加强围产期监护目前医学界已将肥胖孕妇视为围产期高危因素之一,这不仅是因为其并发症多,而且其盆腔内脂肪充盈,影响胎头的固定.而巨大儿又常引起头盆不称,宫缩无力,产程进展缓慢等

7、等情况.不论是自然分娩还是剖腹产都要与医生很好地合作.肥胖孕妇也会对胎儿造成危害。据统计，肥胖孕妇的围产期胎儿死亡率较高，特别是孕期体重增13千克以上，胎儿围产期死亡率比一般孕妇增加2倍，比消瘦型孕妇增加5倍TOP1.妊娠第一个月(1～4周）如果孕妇的月经周期为28～30天一次，从未次月经第一天计算妊娠时间，妊娠第二周未是精卵结合，受孕的时间，受精后，细胞不断进行分裂，很快变成一个实心的细胞团，形如桑堪，称为桑堪胚。细胞分裂发生在受精卵沿输卵管向子宫飘送的过程中。受精后约4天，孕卵到达子宫。妊娠第3周，细胞团脱去外膜，为着床做好准备

8、，此时细胞数约有150个，并分化成两个部分：内细胞群就是后来的胎儿，外层细胞将来形成胎盘和羊膜囊。胚泡植入到富有养料和氧气的海绵状子宫内膜中，完成了着床，这时孕妇的血液中大量氧、蛋白质、维生素和其他各种物质的分子就透过薄薄绒毛壁，源源