力量训练中的肌肉损伤与肌肉力量电刺激训练法(文献综述)-论文.pdf

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1、山东体育学院学报第8卷总弟16期199习年第2期力量训练中的肌肉损伤与肌肉力量(文献综述)电刺激训练法山东师范大学郭林济南大学顾民杰山东体育学院顾伟杰,摘要本文就目前国外肌肉力量训练引起肌肉损伤与酸痛的机制骨骼肌力量电刺激训,。练法的最新研究现状及成果进行综述供读者参考,,,,关键词力量训练肌肉损伤炎症皿清CK一Mm电刺激,力量训练是体育运动训练的重要组成部分也是各种竞技比赛取得优异成绩的首要条件。适当的力量训练不但可以使肌肉适应不同的运动对其功能的要求,如肌肉长度的适应,也可以增大肌肉体积。,但肌肉的适应与变化也是有限度的当肌肉承受超强度的运动或从

2、事不适应的运动方式时,肌肉损伤就可能发生。,本文就肌肉力量训练引起肌肉损伤与酸痛的机制以及骨骼肌力量的电刺激训练法,综述分析国外目前最新的研究现状与成果以供研究参考并希望能引起国内学者对肌肉电刺激训练法的重视和进一步研究。1肌肉损伤与血清CK醉活性的关系肌肉损伤的表现包括肌肉延迟性酸痛、僵硬、肿胀,力量和功能下降以及运动幅度。,、。ori的下降目前有些研究报道肌肉损伤与血清血浆酶的参数变化有关例如Htobay,。、、Denahan1959CKm的C和在年报道血清一M变化可以衡量肌肉损伤的程度M,。Tang的研究证明最大离心收缩练习可导致血清CK活性显

3、著升高肌肉损伤程度与离,,。心收缩幅度有关离心收缩幅度越大肌肉损伤也就越严重当以最大离心收缩幅度,,。50肠以内训练时肌肉没有发生损伤血清CK无显著性升高当以75帕最大离心收缩,。。,幅度练习时就会导致肌肉酸痛与血清CK值显著升高(P

4、动物实验证明虽然CK活性变化与以上实验相似但二性的肌肉。,损伤程度也基本一致所以他们认为血清cK活性变化不能说明肌肉组织损伤和程。,n1991度W说ne等在年进行的服用合成类固醇的实现中发现女性和男性的血浆CK,。活性升高但并没有出现肌肉损伤这又在一定程度上说明CK活性的变化不能代表肌。肉的损伤,,我们认为雄性激素和合成类固醇可增大K的外流女性激素根据以上的研究结果,,从而说明运动导致血清或血浆中CK活性升高这主要是运动增能够抑制CK的外流,。,从而使大量CK外流而不是由于肌肉损伤造成的加了细胞膜的通透性几2肌肉损伤炎症学说,,在运动后24~72小时

5、会出现炎动物实验表明力量训练导致的肌肉纤维结构损伤。由于炎症期与肌肉酸痛期时间基本一致,从而许多学者认为肌肉酸痛是症反应高峰期。但在人体上的实验中发现,肌肉炎症一般出现在运动后48~72小时,肌肉炎症的反映。。这说明动物与人在运动后炎症反应的时间有差别而此时肌肉酸痛感觉已经基本消失,其次才是炎症反应。炎症的作用是清力量训练后人的肌肉损伤首先是肌纤维的微结构,除组织被解体的废物。肌肉组织损伤后的再生能力是非常强的这主要是因为当肌纤维损,,aro。,伤发生时肌纤维的随体细胞变异成肌胚泡细胞从而增强肌纤维的再生功能(Cls。aenF时k)伴随肌肉损伤的肌肉

6、酸痛及炎症反应是否可以通过药物来减轻或控制?、,r:are1991KuiPeHtgls等学者在年利用非类固醇抗药物进行的研究结果表明大部分药物不能推迟肌肉酸痛发生的时间或减轻酸痛及炎症反应。由于非类固醇抗炎药物能阻,。碍前列腺素的合成所以前列腺素在对肌肉产生的酸痛感觉方面没有重要作用,a‘十许多研究表明纤维内C的大量增加可能是导致肌肉延迟性酸痛与炎症反应的。+:strong1990关键因素(Am等)目前关于肌纤维内大量增加的Ca+确切来源还不清,,a++a十十楚但许多学者研究证明能够阻碍C进入肌细胞内的C阻碍剂能够减轻肌纤维。的损伤程度以及肌肉酸痛的

7、程度a斗+,,进入肌细胞内的C大量增加从而加重了线粒体的清除工作这样就会严重影响,。,线粒体的ATP生成能力从而进一步影响到糖元合成等代谢许多研究证明受损伤肌。十十48“肉至少在小时内糖元合成能力下降另外C还能激活诸如磷脂酶(AE)等蛋白水,,。+十a解酶这些酶被激活能够引起细胞生物膜的损伤从而导致肌细胞的进一步损伤C的,增加还能降低肌肉的放松松弛能力这也许就是受损肌肉过渡性(瞬间)僵硬和运动幅度下降的病理生理基础。a肌肉力,训练的电刺激法,以上我们可以看出普通肌肉力量训练不可避免地引发肌肉组织不同强度的损伤和肌肉酸痛,从而迫使我们研究更有效且又尽可

8、能地避免引起副作用的肌肉力量训练法。,目前的力量训练仅仅靠举杆铃来提高力量已远远不能适应高水平的比赛要求所以