没有防晒化妆品的防晒秘诀.doc

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1、没有防晒化妆品的防晒秘诀　　在野外沐浴阳光，固然是件让人身心愉快的事情，但是被阳光灼伤更让人头疼。尤其对众多热爱大自然的女性来讲，她们不满足留守家中浪费大好时光，却又担心在野外和阳光的亲密接触导致皮肤老化。虽说把自己晒成小麦色看起来健康又有活力，些皮肤毕竟是不能更换的外衣，一旦损伤了便很难在短时间内修复。即便这样，仍没人甘愿在躲在空调房里，对着窗外望“阳”兴叹。所以，让我们来了解一些防晒知识，然后和以往一样去享受大自然吧。　　　　要清楚在野外凉风才是最大的杀手，因为紫外线是不会发热的，所以山顶和海边的紫外线会不着痕迹的弄伤你的皮肤，爬山时，越往上越凉紫外线

2、也就越强。据说每往上走1000米，紫外线就增强10％海风也同样如此，在让人感觉凉爽时，紫外线往往已达到极强的程度。而且紫外线是可以穿透云层的，所以阴雨天也要做好防晒工作。有些女人会“腐败”的带着面膜去野外，但晒后你不能立即用美白面膜。晒后立即用美白面膜，会导致皮肤产生红疹等敏感现象。正确的做法是晒后立刻用补水面膜，如果可能，在冰箱里面冷冻一下效果更好。晒后的缺水肌肤得到降温和水分补充后，自然会恢复角质层的健康状态。至于美白程序，等皮肤完全稳定后再用也不迟。　　　　晒后另用热水洗脸　　如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，那感觉就如同被热水灼伤，会让毛细血管扩张

3、。充血，出现片片潮红甚至长出晒斑，尤其是游泳或者户外运动之后。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。　　　　眼部唇部需防晒　　眼部是全脸皮肤最薄最敏感的部位，出门时戴上太阳镜就搞定了。同样唇部肌肤太过娇嫩纤细，更易出现粗糙，皱纹和受到细菌侵害，应选择有防晒效果的保湿修护型护唇膏或唇彩，SPF值通常在8到15之间，高的达到20。　　　　秀发也要防晒　　专家指出，阳光的紫外线是秀发的头号大敌，脆弱的发丝受到阳光的伤害约是肌肤的3倍，尤其在游泳时受到的伤害更大。夏天在户外活动时注意做好防晒措施，比如在头上系一块头巾或戴一顶遮阳帽。这样即时尚

4、又解决了上面的问题。　　　　彩色T恤抵挡阳光　　衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料。一件普通的T恤衫胜过任何肪晒霜，SPF值大约为15～30，可以隔离9556的紫外光，但衣服湿了之后便失去防晒的功效。其次是色泽，就颇色而言，颜色越深，其紫外线防护性能越高，一件彩色的棉质T恤。它对紫外线的过滤效果要比白色的好，如黑色。就质地而言，在化学纤维中，涤纶>锦纶>人造棉丝在天然纤维中，亚麻>大麻>棉丝。　　　　番茄的防晒功能　　科学家认为。番红素在防晒伤方面起着主要的作用。番茄中含有大量的番红素可起到防晒作用，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少4

5、0％；若再加10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。40克蕃茄，仔细想想，也就是一个体积小一点的蕃茄而已。况且蕃茄实在是夏天最好吃的水果之一，如此就可以防晒，简直就是一种享受。　　　　一定不能吃感光蔬菜　　如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜，香菜，白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白��的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。　　　　营养到位才能防护全面　　几乎所有人都知道维生素c是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，那么防晒肯定不会少了这个有力的

6、“帮手”。平时一定要多食用一些含维生素c的水果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤。还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得，番茄、柠檬，坚果都是不错的选择。