高考来临怎么解压 有助解压的五种食物.doc

《高考来临怎么解压 有助解压的五种食物.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、如何减压高考来临之际，五种有助于减压的食物，这里有五种有助于减压的食物，希望能对你有所帮助！牛奶钙是神经系统的天然稳定剂。实验证明，当人们处于一定压力下时，通过排尿从体内排出的钙会增加。因此，准备考试的考生应注意选择牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等含钙量高的食物，这些食物具有稳定情绪的作用。香蕉香蕉含有一种物质，可以帮助大脑产生血清素，促进人们的心情变得平静和快乐，让人们感到快乐和舒适。香蕉富含钾，可维持电解质和酸碱代谢的平衡，维持神经肌肉的正常兴奋性，协调心肌收缩和舒张功能，使血压保持在正常状态。此外，香蕉中含有大量镁，具有缓解疲劳

2、和紧张的作用。对于准备考试的学生来说，吃香蕉通常可以缓解他们的紧张情绪，稳定他们的心态。西红柿和橘子在考试前紧张的环境中，多吃富含维生素C的食物有平衡心理压力的作用。因为当人们处于相对较大的心理压力下时，他们会比平时多摄入大约8倍的维生素C。维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和西红柿是最好的来源。小米粥小米富含人体所需的氨基酸和其他优质蛋白质，多种矿物质如钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、烟酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家认为维生素B是镇静剂，可以调节内分泌，平衡情绪，放松神经。红茶科学研

3、究发现红茶具有降低体内应激激素分泌水平的作用。每天喝红茶有助于舒缓神经。科学家说，当你感到太多心理压力时，一杯红茶会让你精神焕发。这是我给你的五种食物，有助于缓解压力。我希望我能帮助你！