女教师 心理压力有多大 女教师心理健康报告.doc

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1、女教师，心理压力有多大？女教师心理健康报告2008年09月10女教师是深圳一道不可或缺的美丽风景。有人说，深圳的女教师很美，但她们却很少笑；有人说，深圳的女教师很优秀，但她们却活得很沉重。多元化的社会，多元化的生活，使得她们必须打起十二万分精神，努力承担起由于自身角色赋予她们的双重责任。那么，如何才能优雅从容地担当好职业与家庭这两重职责而不是焦头烂额地穷于应付呢？“三八”节前，记者走访了南山区若干中小学，就女教师心理健康一题进行了采访。问题【初出茅庐，年轻教师缺乏自信，自卑、焦虑】尽管改革开放以来，教师的社会地位和福利待遇都有了较大的提

2、高，可仍有某些教师对自己所从事的职业充满了矛盾，这使她们的心理无法平衡。对于刚工作不久的年轻教师，则存在理想与现实的严重碰撞。一位刚工作不久的年轻女教师说：“没工作前，我对教师这个职业充满幻想，可是这幻想随着工作年限的增加，一点点地破灭了。比如说，社会对教师职业的评价好像很高，可是，那些都是表面的、虚的东西，解决不了什么实际问题。再说，整天跟孩子打交道，也很难让人有成就感。”除了自卑，年轻女教师普遍存在的另一心理问题是自信缺乏、焦虑。具体表现在人际关系处理简单、不能正确面对领导、家长以及学生的评价等方面。【面对新课程改革，老教师倍感压力

3、】时代在不断往前发展，知识也不断地更新。墨守陈规注定要被抛弃。如何跟上时代的列车快速前进，已成为当今我们每一个人必须重视的问题。一位有着28年教龄的老教师说：“作为一个知识女性，我从来不怕学习。但是，由于生理原因，我感到要跟上那些小青年，已经很吃力。首先，对新事物的接受已变得迟钝，其次，记忆力严重减退，第三，更年期心理状况极不稳定。”其实，课改让老教师们力不从心，除了生理上的原因影响，认知影响也是其中极重要的一点。因为知识的更新，不单是内容和技术上的更新。【家庭与职业，无法面对的现实】许多女教师坦言，身为职业女性，她们有责任承担家庭重任

4、，然而，家庭与职业，却是她们内心无法面对的一个现实。比如说，由于职业的特性，她们很难将上下班分得很清。由于很难分清，所以，即便是下班回到家里，也很难静下心来处理家务。久而久之，势必会有家庭矛盾出现。有些女教师的思想与行为严重脱节，如此，一旦走入不能自拔境地，就会产生极端行为。具体表现是，要么不能正确地认识自己，要么就是不能以真实面目示人：面对学生是一个人，面对自己又是另一个人，或者说，嘴上说的是一回事，但行动起来又是另一回事。长此以假象蒙蔽他人的后果是，自己也会被这个假象所蒙蔽。【厌恶与无奈情绪共存】干一行爱一行，是职业人必须遵守的基本

5、操守之一。然而，作为个体的人，谁都有着或多或少内心无法逾越的障碍，比如固执，比如厌恶，比如忧伤，比如消极。如何排解或淡化这些不愉快的情绪，也是教师们必须要修好的一门功课。一位有着15年教龄的女教师无奈地说：“我干够了教师这个职业。下辈子，我不会再选这个职业。”当被问及“这么不喜欢，为何不换一份工作”时，她说“都人到中年了，改行做什么呢？”因为有着这样左右为难的心情，所以，这位女教师内心一直很痛苦，她无奈地说：“我教育我的学生们，人活着首先要快乐，但我自己却做不到。”建议女性应真正了解、理解、关爱自己刘道溶（南山区中小学心理健康教育指导中

6、心主任）：女性应该真正地了解自己，了解了自己，才能理解自己，才能更好地关爱自己。情感丰富、细腻，对人真诚、善解人意、意志坚强、外柔内刚、敏感、情绪化等都是女性特有的心理特怔。了解了这些，女性才能更理智地生活和工作。女性如何才能保持一个健康平和的心态呢？第一，必须学会实时地放松自己的紧张情绪，也就是要经常地给自己减压。有些女教师会在周末爬爬山、逛逛街，以此彻底地放松自己，这其实是一个非常好的松弛紧张情绪的方式。第二，要正确认识自己。你的优势在哪里，你的短处是什么，你心里必须要清楚。有些老师因为平时只看到自己的优势，忽视了自己的短处，一旦遇

7、到“意料之外”的事，就会耿耿于怀，以至产生不良的消极情绪，严重的甚至还会出现偏激行为。第三，重视交流。做为一位教师，应该具备良好的沟通能力。不仅要有能力与自己的学生交流，还要有能力与他们的父母交流，不仅要懂得与自己的上司交流，更要懂得与自己的同事交流。交流也是一种倾诉，而倾诉会使我们变得轻松。第四，学会体验快乐。对女性而言，美丽的最大秘诀是快乐，而快乐就在我们每个人的心里。温馨提示职业女性身心压力巧调适1、做个“足够好”的现代女性。足够好指的是已尽心尽力了，不论状况变得如何，记得提醒自己，我已足够好了（Goodenough），接受自己且

8、满足是心理治疗的最大原则。2、一段时间内只扮演一种角色。上班时不要光想着买什么菜，回家后就把工作暂时放一旁。时时提醒自己，一段时间只扮演一种角色。3、给自己多一点时间了解自己。认识自己的特性及喜恶很重要，若