精度射击训练中矫正射击方法研究-论文.pdf

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1、教育精度射击训练中矫正射击方法研究广东省黄村体育训练中心刘忠生1前言节，注意力的集中与否尤为重要。因此在精度射击训练中，众所周知，射击项目一直是我国一项传统优势项目之运动员的注意力训练也是非常重要的一然而近年来，俄罗斯、美国等一些国家随着其射击水2．5击发前后的动作保持，平在不断提高，不断涌现出优秀的射击选手。面对对手的在射击项目中，对精确度要求最高的就是气步枪这个不断强劲，我们也应该不断优化训练模式，不断提高自身项目。以男子气步枪为例，该项目要求男运动员要在比赛水平。因此在提升精度的射击训练中，不断进行射击方法规定的105分钟内，以合乎

2、标准的操枪动作，完成60发子弹的矫正研究是极为必要的。然而影响射击精度的因素有很以最大精准度击中直径仅仅有0．5毫米的10环靶。但要想保多，诸如射击的稳定性、射击运动员的注意力、心理状态持住如此高精准度的射击，则必须要保证在击发动作前一以及动作要领等，这些因素都在不同程度上影响着运动员后一瞬间的动作力度要保证均衡。因此击发前后瞬间动作在射击训练中的精度。上述内容将在下文中逐一进行阐述，力度的把握，是关系到运动员能否命中10环的关键因素。就不在此多作赘述了。3射击方法的矫正研究2影响射击精度的要素基于在精度射击训练中影响射击精准度的主要因素

3、，2．1稳定性相对应的矫正射击方法也应该从射击的稳定性、影响运动在射击训练中，射击精度是最直接影响一个运动员的员发挥的心理、生理因素、射击时的注意力以及击发前后整体射击成绩的指标。对于射击的高精度而言，稳定性则的动作保持等几个方面人手，对运动员在训练中存在的问是其中最重要的一个因素⋯。高的稳定性可以提高运动员瞄题予以矫正。准技术精准度，从而提升运动员的训练整体水平。影响运3．1精准性与稳定性相结合训练动员发挥稳定性的原因总体概括起来包括两类：心理因素和在对运动员的稳定性训练上，可以着重于训练运动员生理因素；这些因素，可以直接影响到一个运动

4、员的射击的的身体稳定性和枪械的稳定性两方面，因为身体和枪械是整体成绩。射击运动中最重要的两大块因素。而在该项目的训练中，2．2心理因素我们可以借鉴公安院校对于刑侦科学生进行的据枪稳定性随着世界射击运动的不断发展和射击技术的不断革新，训练来对运动员进行训练。首先是每次训练时的三分钟稳在大型赛事中对射击项目取胜因素的赛后归纳和总结机制定性直臂据枪练习，在一较窄小空间内，让运动员单臂据也在不断完善。由于射击项目作为一项主要依靠技能来主枪，三点一线瞄准准星，同时调整好心跳和呼吸等频率，导比赛表现准确性的体育项目，因此运动员的心理素质对以训练运动员

5、的精准性；第二，以单臂吊重物或单手托重物比赛中成绩的影响尤为重要。因此，心理因素也成为影响为科目进行练习训练肌肉的稳定性。精准性和稳定性相结运动员临场发挥的一个重要因素之一。射击运动主要包括合的训练，比单一精准性的训练更能使运动员的成绩获得站位、身体姿势、握枪、呼吸、据枪、瞄准、击发七个主长足的稳定。、要环节。在射击运动的进行中，心理的随即带动的就是生3．2,6理训练与心理干预理方面的一系列波动，足以直接影响到运动员射击中任何3．21心理训练一个环节。于是，一些专门针对射击运动员心理素质的心对运动员心理训练主要是依靠对实战的模拟来进行的，

6、理研究逐渐增多。国家队中也配备有专门的心理专家，以在最大程度上模拟实战时的场景，通过对抗、考核等训练便于对队员进行心理干预和心理疏导，以保证运动员在大模式，对运动员的心理负荷进行适当程度的加压，使运动赛前将心理状态调整到最佳水平。员可以在比赛时更好地适应环境，更利于运动员调整到最2．3生理因素佳状态，尤其是对于水平较高的运动员。因为对于他们而影响射击精准度的生理因素究其根源还是受到心理因言，在比赛中要发挥好更大程度上需要的是好的心理状态。素影响继而产生的，诸如肾上腺素增多、心跳加快、呼吸3．22心理干预频率变乱、肌肉过度紧绷等一系列影响运

7、动员射击精准度在赛前最后一次训练结束后，适当对运动员进行心理的生理现象。心理因素是影响运动员成绩的根本原因，而干预和辅导是非常必要的，因为在传统的赛前文字预案中，生理因素则是心理因素对运动员成绩影响的外在表现，它对于技术方面的强调太过着重，以至于忽视了对运动员的可以非常直观地让我们观察到运动员由于受到心理因素的心理预案的建设。潜意识执行动作变成刻板生硬的按部就影响而表现出来的生理反应，进而体现在平时的训练和比班的有意识动作，也会导致运动员的僵硬状态的改变影响赛成绩上。比赛中的发挥。在大赛前运动员常会出现一些诸如，过分2．4注意力激动、信心

8、不足、盲目自信等不良心理状态。此时最需要由于射击运动属于技能型运动项目，且准确性都以技的就是专业的心理干预和心理辅导，尽最大可能消除运动能体现，因此射击运动员注意力的集中与否也是影响射击员的负