饮食胎教也是必不可少的.docx

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1、饮食胎教也是必不可少的很多准都很重胎教，但大部分胎教是以听音、故事主。其，胎教可以影响到胎儿出生后的食，然目前无的，但从床个案可，准在孕的食状况，会直接影响胎儿未来的食及胃口状况。所以，如果希望日后少宝宝的食操心，就从在开始培养宝宝良好的食吧！三餐要定所有准，特是在工作的准，常常忙碌的忘了吃，不但自己身体不好，胎宝宝也同不好。所以，再忙碌都把吃的自己。理想的吃早餐7～8点，午餐12点，晚餐6-7点；吃最好30-60分，食的程要从容，心情要愉快。三餐要定量很多准，特是孕吐重的，常受就不吃了。其，胎儿的养吸收，有重的影响。所以，三餐不不宜被忽略或合并，而且份量

2、要足，每餐各占一天所需量的三分之一，或呈倒金字塔型－早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。三餐要定点很多准，如果上班很忙，怎么可能定点啊！的确是一个很矛盾的，但是竟此关系到下一代的成，所以，准是尽量定吃，相信于个段，和同事也能予理解。不但要定吃，要注意吃的氛要和温馨，尽量不被外界干。养均衡而多化准要注意了，此你不再是一个小姐，而是一名即将人母的准，所以不要偏食，一定要尽可能吃多种食物，根据养学家建每天至少要吃15种不同的食物，养才足，吃的品种越多，孩子吸收到的养就越多。以未加工的食物主准一定要少吃加工多的垃圾食品，要知道，你在的食，会直接影响宝宝以后会不会出偏食、

3、不吃青菜的。所以，准孕尽量多吃五谷、青菜、新水果⋯⋯烹的方式以保留食物原味为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让胎儿在肚子里时就习惯此类的饮食模式。所以说，母亲是伟大的，要知道不论从饮食习惯、动作习惯以及日后的个人素养，母亲都起到了十分重要的示范作用。准妈妈要赶紧打起精神，为了以后能生出一个健康机灵的宝宝，改变个人的坏习惯，克服困难，营造一个良好的胎教环境吧！很多准妈妈都很重视胎教，但大部分胎教是以听音乐、讲故事为主。其实，胎教可以影响到胎儿出生后的饮食习惯，虽然目前无严谨的实验证实，但从临床个案可发现，准妈妈在怀孕时的饮食状况，会直接影响胎儿未来的饮食习惯及

4、胃口状况。所以，如果希望日后少为宝宝的饮食问题操心，就从现在开始培养宝宝良好的饮食习惯吧！三餐要定时所有准妈妈，特别是还在工作的准妈妈，常常忙碌的忘记了吃饭，这样不但对自己身体不好，对胎宝宝也同样不好。所以，再忙碌都应把吃饭的时间还给自己。理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐12点，晚餐6-7点；吃饭时间最好30-60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。三餐要定量很多准妈妈，特别是孕吐严重的妈妈，经常难受时就不吃饭了。其实，这样对胎儿的营养吸收，有严重的影响。所以，三餐不仅不宜被忽略或合并，而且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型－早餐

5、丰富、午餐适中、晚餐量少。三餐要定点很多准，如果上班很忙，怎么可能定点啊！的确是一个很矛盾的，但是竟此关系到下一代的成，所以，准是尽量定吃，相信于个段，和同事也能予理解。不但要定吃，要注意吃的氛要和温馨，尽量不被外界干。养均衡而多化准要注意了，此你不再是一个小姐，而是一名即将人母的准，所以不要偏食，一定要尽可能吃多种食物，根据养学家建每天至少要吃15种不同的食物，养才足，吃的品种越多，孩子吸收到的养就越多。以未加工的食物主准一定要少吃加工多的垃圾食品，要知道，你在的食，会直接影响宝宝以后会不会出偏食、不吃青菜的。所以，准孕尽量多吃五谷、青菜、新水果⋯⋯烹的

6、方式以保留食物原味主，少用味料，少吃垃圾食品，胎儿在肚子里就此的食模式。所以，母是大的，要知道不从食、作以及日后的个人素养，母都起到了十分重要的示范作用。准要赶打起精神，了以后能生出一个健康机灵的宝宝，改个人的坏，克服困，造一个良好的胎教境吧！