春季幼儿饮食留意事项.docx

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1、春季幼儿饮食留意事项篇一：春季幼儿的饮食保健小常识春季幼儿的饮食保健小常识幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨，以及牛奶、豆浆等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮番交替为宜。副食应以菜、肉搭配为佳，所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、鱼肉和虾皮、紫菜、海带等海产品，亦进行轮番搭配用法。点心则以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30分钟左右可进食一种新奇水果。总的原则是：应做到荤素平衡，干稀交替，米面和粗粮搭配。一般状况下，每日进主餐3次，主餐间宜进点心2次，晚餐后除水果外不再进食，睡前尤忌

2、甜食，以保证最佳睡眠状态，并可预防龋齿的发生。幼儿的生理特点之一是易感口渴，因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是温开水。凉爽饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以免影响食欲和正常进餐此外，还应重视饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时，应非常强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手，将幼儿所用餐具定期清洗消毒。只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或削减幼儿疾病的发生，保证幼儿健康成长在保证食物新奇、色香味形以促进食欲的同时，幼儿食物应切碎、煮烂，以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化

3、。应去除烹调原料中的刺、骨、核等，如系硬果类食物，应先研碎后调糊取食，只有这样才能使幼儿免遭梗塞、刺和呛咳的损害。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主，口味宜清淡。篇二：幼儿饮食留意事项一、保证钙质的充分供应春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。顾得主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充分的钙。补钙一般由两个方法：一个是药补，另一个是食补。最好采纳食补发，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，由于里面含有较多的磷酸，能阻碍钙在体内代谢。二、春天多风，气候潮湿，易引发出血热症

4、，维生素C对防止出血有很好的作用，必需及时供给。补充维生素C的方式也有两种；其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的素菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。三、、粗粮、杂粮好处多粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特别结构的有机化合物。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增加孩子的消化汲取力量也有关心。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。四、多吃含自然糖分的食物春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和养分物质。事宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、

5、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。五、富含植物性脂肪的食品要常吃给孩子供应足量的植物脂肪是特别必要地。供应植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但留意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花籽等。1、少糖儿童摄入过多的糖分不光简单患龋齿还简单影响儿童性格，使其冲动任性、爱发脾气、好哭易闹。但是有一种糖对身体好处还是许多的，那就是红糖，适量服用红糖，可增加食欲，补充身体必需的核黄素、胡萝卜和钙、锌、钙。2、少盐过多的盐分摄入会对肾脏造成影响，尤其是儿童的肾脏还未完善，不能排解滞留在体内多余的纳，因此吃得过咸，会为今后诱发肾病和高血压埋下

6、祸根。3、少酱油酱油是由发酵制成的，虽然含有多种微生物对人体有肯定的好处，但是儿童胃酸分泌少，肠的汲取功能不强，摄入多种微生物容量4、少味精味精里的谷氨酸对人体不利，摄入过多的味精，会影响儿童的食欲，导致消化道功能絮乱，影响某些养分的摄取，不利于儿童的生长和发育。5、多吃糖醋是对人身体特别有好的食品，含有多种养分素，具有关心消化增加食欲、促进食物养分成分转化汲取等功能，有利于机体新陈代谢，调整体内酸碱平衡。而且醋还有杀菌防病的功能儿童多摄入醋对身体是很有好处的。篇三：春季宝宝饮食三留意春季宝宝饮食三留意春天是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最佳时机，因此妈妈们肯定要注

7、重宝宝每日养分摄入的丰富与均衡。宝宝春季饮食得当的话，宝宝长得白白胖胖不成问题。留意事项一：过敏宝宝慎选食物春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要格外留意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要当心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。留意事项二：天气干燥谨防上火(1)春天多风，天气干燥，妈妈们肯定要留意准时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。(2)另外，还要留意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。留意事项三：养分摄入丰富均衡(1)钙是必不行少的，应多给宝宝们吃一