中国式摔跤常用技术动作

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1、中国式摔跤常用技术动作中国式摔跤常用技术动作    中国式摔跤常用技术动作较为科学的分类方法应分为三类:正面技术动作、转体技术动作和复合技术动作。  一、正面技术动作  (一)耙子  1、定义:用右(左)脚,从对方裆内横向勾拉右(左)侧脚内侧脚跟处将其摔成仰面倒地的跤绊叫耙。  2、动作过程:甲左手揪乙的小袖或直门,用支捅动使乙挺身犟劲,甲立即松开左手,侧身换右手揪乙偏门,同时用右脚勾住乙右脚跟,把乙摔倒。  3、动作要点:勾拉轻巧,收放及时。  4、教法:分三步完成,①用力支捅②侧身换手③勾拉脚跟  (二)大得合  1、

2、定义:用左(右)腿插入对方两腿之间向外旋小腿,挂打对方异侧腿,同时右手向前推,身体向前倾使之倒地的跤绊叫大得合。  2、动作过程:甲揪乙大领小袖。甲上步耘乙,回身挂打乙右腿,把乙摔倒。  3、动作要点:崩扒找挂。  4、教法:分三步完成,①上步耘横②回身挂腿③上手推按。  (三)里铳  1、定义:用脚内侧擦地面去踢对方问名腿脚内侧,把其摔倒的跤绊叫里铳  2、动作过程:甲大拿乙,上步牵拉乙。突然用脚内侧踢乙同名腿脚内侧,把乙摔倒。  3、动作要点:劲要冷脆,踢其足内侧。  4、教法:分三步完成,①上步牵拉②冷脆铳踢③上手摔

3、撤。  (四)搂  1、定义:用左(右)前腿搂其异名腿外侧,紧手卡住腰,重心向前下压使之倒地的跤绊叫"搂"。  2、动作过程:甲左手揪抓乙小袖,底腿上步右手臂插住乙腋下,迫使对方后脚向前移步,落在甲右腿门侧,乙被耘后产生相反作用力而向后坐。甲用右腿搂住乙左腿,手同时用力向前捅按将乙摔倒。  3、动作要点:紧手卡腰,合搂下压。  4、教法:分三步完成①紧底手插腋②合脯卡腰③搂腿捅按.  (五)耙拿  1、定义:用右(左)腿从裆内去勾挂对方右(左)脚跟,同时底手迅速下落掏拿对方右(左)腿膝下部,上手向左(右)下方推压对方,将其

4、摔倒的跤绊叫耙拿。  2、动作过程:甲大拿乙,上步耘乙,乙定会顶甲耘出的横劲。甲借力回身,左手松开小袖,下落搬拿乙踝,同时出右腿从裆内去勾挂乙脚跟,拿大领手向左下方按乙颈,将乙摔倒。  3、动作要点:横耘行走,回身勾挂,俯身掏拿。  4、教法:分四步完成,①上步耘横②松底手下落③勾挂乙脚跟掏拿腕踝④上手斜下按颈。  (六)抱单腿  1、定义:突然进身抱住对方单腿,其将摔倒的跤绊叫抱单腿。  2、动作过程:散手或一手抓把,突然蹦步或上步,抱对方单腿,将对方向上抱起后,或向前、侧将对方摔倒。  3、动作要点:步法准快,控制重心

5、,四方找地。  4、教法:分三步完成①蹦步或上步②进身抱腿③抉择四方。  (七)抱双腿  1、定义:突然蹦步或上步,把对方双腿抱住,向上抱起,或向前将对方摔倒的跤绊叫抱双腿。  2、动作过程:散手,不抓把。突然蹦步或上步,把对方双腿抱住,向上抱起,或向前将对方摔倒的跤绊叫抱双腿。  3、动作要点:步法准快,用力突然。  4、教法:分三步完成①蹦步或上步②潜身抱腿③力挺上举。  (八)撑抹  1、定义:用同名手将对手臂拿住,前腿入其裆,另一手扒抱其脖颈下转,两手形成合力将其摔倒的跤绊叫"撑抹"。  2、动作过程:甲用右手将乙

6、右手臂拿住,前腿入其裆,左手扒抱其脖颈下转,撤后腿转体,两手形成合力将其摔倒。  3、动作要点:摞拿得体,进步及时,撑转圆活。  4、教法:分三步完成①摞拿手臂②进腿入裆③抱脖颈撑转.  (九)里刀勾  1、定义:用右(左)脚跟勾挂对方右(左)腿腘窝处,划弧后撩,使对方仰面倒地的跤绊叫里刀勾。  2、动作过程:甲揪住乙偏门和小袖,上左步落在乙右脚外侧,双手同时用力往自己身前一邀,将乙腰逼直,趁其力图后坐挣脱时,用右腿刀乙右腿,把乙刀倒。  3、动作要点:邀挟直腰,勾刀圆活,上下相随。  4、教法:分三步完成①里拉邀挟②盘膝

7、刀拉③前捅后撩。  (十)搀管  1、定义:左(右)手握对方手腕或小袖,用右(左)手搀插对方右(左)臂腋下,腿管住对方左(右)腿膝外侧上部,抱大臂向侧前上方搀,左(右)手向前捅,将其摔倒的跤绊叫"搀管"。  2、动作过程:左(右)手握对方手腕或小袖,用右(左)手搀抱对方右(左)大臂,上步用右(左)腿管住对方左(右)躯于外侧,抱大臂向侧下上方按送,左(右)手向前捅,将其摔倒。  3、动作要点:搀捅一致,卡腿卡身,转体侧下压。  4、教法:分三步完成①摞拿搀臂②进腿卡身③抱臂侧下压送。  (十一)弹拧  1、定义:用右(左)腿

8、用轻脆劲冲弹对方左(右)脚内踝,左(右)手拉,右(左)手合摁产生力偶作用,将对方摔倒的跤绊叫弹拧。  2、动作过程:甲大拿乙后上步云横乙,待乙才使出犟劲对抗时,甲用脚外侧撩弹乙前腿的里侧踝骨处,上手用冷脆劲一摁,把乙摔倒。  3、动作要点:时机得当,弹拨冷脆。  4、教法:分三步完成①上步云②背步弹撩③

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