[动脉硬化适合吃的食物]动脉硬化吃什么食物

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑[动脉硬化适合吃的食物]动脉硬化吃什么食物动脉硬化是老年人中常见的疾病，动脉硬化影响着患者的身体健康。那么动脉硬化吃什么好呢?下面我带你一一了解!动脉硬化适合吃的食物1、大豆:大豆及其制品富含亚油酸、维生素E和卵磷脂等,所含亚油酸比饱和脂肪酸高3倍。因此,动脉硬化患者相宜常常食用大豆或大豆制品。2、香菇:香菇中含有一种核酸类物质,有降低血液胆固醇的作用,能有效防止动脉硬化和血管变脆。因此动脉硬化患者相宜常常食用香菇。3、大蒜:大蒜中富含大蒜精油,能有效降低血液中胆固醇的含量,还可以溶解血液低密度脂蛋白胆固醇和维持高密度脂蛋白胆固醇的含量。所以,动

2、脉硬化患者要常吃大蒜。4、洋葱:洋葱中富含环蒜氨酸、硫氨基酸等成分,这些物质具有降低血脂的功效。生洋葱和熟洋葱都具有抗动脉硬化之功效。因此,动脉硬化患者相宜食用洋葱。预防动脉硬化的方法1、合理的膳食。年过40岁者即使血脂不增高,应避开常常食用过多的动物性脂肪和含饱和脂肪酸的植物油。若血脂持续增高,应食用低胆固醇、低动物性脂肪食物。2、适当的体力劳动和体育活动。参与肯定的体力劳动和体育活动,对预防肥胖、熬炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有禆益,是预防本病的一项乐观措施。3、合理支配工作和生活。生活要有规律,保持乐观、开心的心情,避开过度劳累和心情感动,留意劳逸结合,保证充分睡眠。4、

3、提倡不吸烟,不饮烈性酒或大量饮酒。动脉硬化的相关学问第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑1、动脉硬化的缘由1.1、年龄与性别:本病多发生在40岁以上的中年人,男女病人比例为2∶1。1.2、疾病:高血压病与本病关系亲密。血压持续上升者,动脉粥样硬化的发病率明显增高。另外,肥胖症及遗传因素也常是动脉粥样硬化症形成的因素。1.3、不良饮食及嗜好:常进食较高热量的饮食,较多的动物性脂肪、胆固醇、糖和盐者易患本病。吸烟者与不吸烟者相比,动脉硬化的发病率前者显着增高,且与每日吸烟的支数成正比。1.4、行为:A型性格者性情急躁,进取心和竞争意识剧烈,工作用心,缺乏休息,强制自己为成就

4、而奋斗,这些因素是脑动脉硬化发生的主要缘由之一。2、动脉硬化的早期症状有哪些2.1、头晕头疼早期的动脉硬化,会让人感觉头晕头疼,并且多发在额头和后脑消失的钝疼。在身体变动时消失头晕。走路不稳,也可产生眩晕、眼球震颤、恶心等,并且伴有吞吐困难等现象。2.2、记忆力减退早期的动脉硬化,会使人留意力不集中,劳动力量下降,工作学习都很吃力,并且记忆力减退的表现特别快,遇事往事,但记忆力缺损表现不是很明显。2.3、早期睡眠障碍早期动脉硬化变现失眠,难入睡,多梦,易惊醒,盗汗等表现。并且心情行为转变很大。另外动脉硬化可因脑部组织受累不同发生病变,是病情多样化。3、动脉硬化治疗偏方第3页共3页本

5、文格式为Word版，下载可任意编辑3.1、健肾养脑方:紫河车粉10克(吞服),龙眼肉、熟地各10克,桑椹子、太干参、丹参、石菖蒲、茯苓、远志各15克,赤白芍、当归各12克,郁金9克。水煎服,每日一剂。3.2、益脑活血方:石菖蒲、熟地、首乌、杞子、虎杖、女贞子各12克,丹参15克,川芎、山楂、益智仁各9克,红花、远志各6克。水煎服,每日一剂。看过"动脉硬化适合吃的食物'的人还看了：1.动脉硬化吃什么好2.软化血管吃什么好3.吃什么可以软化血管4.适合上班族吃的食物有哪些5.冠心病吃什么食物最佳第3页共3页