[简单现代舞独舞教学视频] 简单的女子独舞现代舞

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑[简单现代舞独舞教学视频]简单的女子独舞现代舞在现代舞艺术不断进展的过程中,现代舞创作不断的突破传统的形式和贴近现代人情感的表达,更多的关注一般人的生活和生命的状态以及一般人的生命情感。下面我给大家收集了简洁现代舞独舞教学视频，一起来看看吧。简洁现代舞独舞教学视频现代舞基本姿态1.双脚并拢、站直。把体重落在双脚的大拇趾上面，把足后跟提起来，尽量提高，越高越好。足背尽量绷高，越高越好。2.把屁股收紧向上提。把尾椎骨向上顶。3.把腹股沟向内凹进去。4.体重和地板之间的相

2、互作用，导致地板对脚下的反作用力，沿着双脚的大拇趾-足弓-踝关节-小腿骨-膝关节-大腿骨-髋关节，这样一条线，传递到髋关节。感觉到髋关节下面是撑杆似的在向上顶，协作着屁股收紧向上提。这时候要觉得"腿长到腰上了'，因而腿变长了。或者说，"把屁股当成腿来用'。这种做法和相应的感觉是一切做法和感觉的核心之核心，关键之关键。肯定要找到这种感觉并且始终保持住这种状态和感觉。5.屁股处理不好，它就是包袱，是累赘，处理得好，它就是珍宝。怎么处理?就是根据上面的做法把屁股当成腿来用。6.坚持做这种练习，不仅把腹部的脂

3、肪毁灭掉，而且把屁股的脂肪也毁灭掉，使屁股变得紧绷绷的，而且位置提高。练习的时候应当把屁股练痛才算做到家。7.把尾椎骨以上的脊柱(中轴线)一面拉伸一面对上提，感觉有人提着你的头发向上拉你，用头顶去够天花板。第2页共2页本文格式为Word版，下载可任意编辑8.脊柱(中轴线)向上的同时，两边的背肌向下。从而使背部张紧。由于我们要把双臂抱圆，因而背部并不是严格的几何学意义上的平面，而是有一点微弱的向外凸，就象西瓜皮的外表面，当然不要凸得那样多。正是由于这一点，保证了挺胸但不扩胸。由此也知道两边的背肌并不是简

4、洁的向下，而是还要向两胁(腋下)延长。9.这时候双肩会自然而然的下沉，包括锁骨一起下沉。颈项拉长了。简洁现代舞独舞教学视频第2页共2页