【产后便秘的缓解方法】 缓解便秘的方法

《【产后便秘的缓解方法】 缓解便秘的方法》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【产后便秘的缓解方法】缓解便秘的方法产后的新妈妈平常不怎么爱运动，很简单患上便秘的问题。那么产后便秘怎么办?下面我带你了解产后便秘的缓解方法，盼望对你有关心!产后便秘的缓解方法1、产后便秘怎么办之运动熬炼一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,实行多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地,在室内来回走动,以不疲惫为宜,但避开长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不行过早下床活动。早下地、早活动,既有利恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留

2、和便秘。2、产后便秘怎么办之合理作息充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充足、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要慢慢将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝全都。他睡您就抓紧养神,他醒您就开头"工作'。3、产后便秘怎么办之提肛运动只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的胜利率可达70%左右,而且无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作。凯格尔运动主要熬炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌,排便时收缩,保证肛门开放),正常顺产者从分娩第2天开头。产后便秘的食疗方1、葱味牛奶:牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10

3、余分钟即可。能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有肯定效果。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑2、紫苏麻仁粥:紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗洁净的米熬粥食用。可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为相宜。3、炖参肠:海参、猪大肠各200克,黑木耳50克。葱、姜各5克,酱油10克,料酒50克。锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、料酒、酱

4、油,煮至海参、大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可。可养阴清火,益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。产后便秘的缘由1、肠胃功能减弱:产后消失便秘,可能是由于产妇的肠胃功能减弱了。由于肠胃功能比较弱,导致肠蠕动也比较慢,所以食物不能准时得到消化,停留在肠内的时间变长,而肠内容物的水分却被大量汲取后,产妇就会消失大便干结、便秘的症状。2、腹部过度膨胀:怀孕期间孕妇的腹部过度膨胀,所以腹部肌肉和盆底组织变得松弛。因此,许多产妇会消失产后排便力气减弱,从而导致便秘的症状发生。3、身体虚弱无力:产妇由于刚生完孩子不久,身体需要一段时间才能恢复正常,在这期间

5、,身体相对会比较虚弱无力,排便的力量也就相应地减弱了。特殊是那些顺产分娩且实行会阴侧切的产妇,排便的过程中不敢用力,可怕伤口再次被撕裂,所以,渐渐就消失了便秘症状。4、饮食搭配不当:有些产妇月子里从来不吃水果和蔬菜,连喝水也很少,但是每天吃许多的肉类食物和补汤,这种饮食搭配不当的状况会导致孕妇消失便秘的症状。产后便秘该如何预防1、敲带脉。也就是敲身体两侧、腰边的赘肉。带脉有"总束诸脉'的作用,敲击带脉能提高人体的排毒力量,改善便秘。需要留意的是,敲击时用力并不是越大越好,以身体能承受为宜。每晚睡觉前躺在床上,用手来回敲打即可。第3页共3页本文格式为Word版，

6、下载可任意编辑2、揉摸腹部。通过揉摸腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等,也可以达到促进肠道蠕动,缓解便秘的作用。按摩时将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向按揉,力度要渗透进腹腔,令肠道能跟顺手掌在腹腔中动,以腹内有热感为佳。3、按摩腰骶。身体坐直,两手五指并拢,以掌根自上而下地推擦腰骶部,直至腰骶部发热。看过"产后便秘的缓解方法'的人还看了：1.清肠最简洁的方法2.产后得了痔疮怎么办3.产妇得了痔疮怎么办4.女性产后如何减肥5.最简洁的清肠方法第3页共3页