芭蕾舞表演视频 初中女生芭蕾舞表演视频

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑芭蕾舞表演视频初中女生芭蕾舞表演视频芭蕾舞在当下的舞蹈行业中照旧有着巨大的活力,而且也越来越受到人们的重视。下面是我给大家收集了学校女生芭蕾舞表演视频，一起来看看吧。学校女生芭蕾舞表演视频芭蕾舞对人体各部位要求芭蕾基本功训练是各类舞蹈训练的基础，通过基本功的学习可以训练同学身体各部分肌肉的力量，转变同学原有的自然体态，解放肢体、获得必要的技术、技能和规范的动作形态。芭蕾舞基本功对人体各部位要求介绍：(一)对肩部的要求肩部在训练中的状态非常重要，肩部的松弛、伸展会使

2、舞蹈动作轻松、大方、潇洒。训练中双肩要自然向下放松，双肩绽开，不要耸肩或向前扣胸。(二)对胸部的要求"挺胸抬头'是训练中对人体上身的基本要求，在训练中要自然挺胸、双肩平展，不要向前抠胸，呼吸匀称、自然流畅。在训练中为了身体挺立，虽然要求收腹提气，但不能因此而使胸部"憋气'。(三)对背部的要求前胸与后背是一体的，挺胸的同时就会使后背垂直。在训练中后背要垂直挺立，有向外扩展的感觉，脊椎骨向上拉长、延长，后背肌向脊椎骨方向收拢，不要驼背。(四)对腹部的要求"挺胸收腹'是芭蕾训练中人体的基本站立姿势，只有在

3、此状态下，才能熬炼出美丽的形体与舞姿。训练中腹部向里收平，不要向外凸出也不要向里凹进去。(五)对腰部的要求第2页共2页本文格式为Word版，下载可任意编辑腰部是连接上下身的关键部位，对此部位的训练至关重要，弹跳与旋转等的练习均与此密不行分。训练中腰部要直立，不要塌腰，将腰部收紧向上提起和背部保持垂直的状态。(六)对臀部的要求收紧臀大肌，在向上提起臀部的同时要向前推，和腰部、背部在一个平面上。(七)对胯部的要求胯部的稳定在训练中起着非常重要的作用，无论是扶把还是中间做动作，无论是地面动作还是空中或旋转

4、动作，胯部都要在稳定的状态下来完成。身体不论向哪个方向站立或运动，两胯都要向身体的正前方，尤其是在做动作的过程中，并且在动作的过程中两胯始终要保持在同一水平线上。另外训练中胯部要向上提起。(八)对腿部的要求对腿部的训练是芭蕾课堂教学的关键与重点，大量的训练内容都体现在腿部，腿部训练方法的正确是完成好一切动作的基础。训练中小腿膝盖、大腿等部位向上提起，膝关节伸直，双腿内侧肌肉并拢，动作中整个腿部向外打开。(九)对脚部的要求对脚部的训练是非常重要的，它是完成一切基础动作的焦点，练就一双强有力而"会说话'

5、的脚是芭蕾教学质量的重要体现。训练中双脚平铺地面，脚趾伸展并紧紧地抓住地面，不要向里或向外倒脚。双脚平均地支撑人体重量，保持人体重心的垂直。在做动作的过程中，要紧绷脚背，并且有向远方无限延长的感觉。学校女生芭蕾舞表演视频第2页共2页