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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑吃什么可以除烦养阴可以除烦养阴的食物养阴补血吃什么食物入秋后,补阴是养生的重点,《黄帝内经》中早有"春夏养阳,秋冬养阴'的说法。那么什么食物可以除烦养阴呢?跟随我一起来看看吧。可以除烦养阴的最佳食物1、梨梨性味甘,微酸,凉,入肺、胃经,有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最相宜于秋冬季节发热和有内热的病人食用。梨还有降低血压、清热冷静的作用。高血压患者,如有头晕目眩、心悸耳鸣者,常常吃梨可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和关心消化的作用。但是,因梨性寒,对那些脾胃不和、虚寒泄泻及产后血虚的
2、人,不行多食。2、葡萄葡萄性味甘,酸,平,入肺,脾,肾经,能补益气血强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便、滋肾益肝。葡萄汁、子、皮内均富含强力抗氧化物质--白藜芦醇及类黄酮等成分。白藜芦醇及类黄酮具有阿司匹林药物的溶栓、抗血凝效益,可防备缺血性脑中风,如脑梗塞、脑血栓等。但葡萄性寒凉,脾胃虚寒、消化不良的人应忌食。3、石榴石榴性味甘,酸涩,温、入肺、肾、大肠经,具有生津止渴,收敛固涩,止泻止血的功效。第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖防止冠心病、高血压等多种功能。可达到健胃
3、提神、增加食欲、益寿延年之功效,对饮酒过量者,解酒有奇效。4、大枣大枣性味甘,平,入脾、胃经,具有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。可用脾胃虚弱、气血不足、失眠等病症。大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会消失寒热口渴、胃胀等不良反应。5、枸杞枸杞性味甘,平,入肝、肾、肺经,具有养肝、滋肾、润肺之功效。可用于肝肾亏虚、头晕目眩、目视一清、腰膝酸软、阳痿贵精、虚劳咳嗽、消渴引饮。将枸杞根煎煮后饮用,能降血压。枸杞茶有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但由于枸杞温热
4、身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、反抗力差的人最好每天食用。可以除烦养阴的常见食物1、银耳银耳以其色白如银,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品,以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。"银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲惫等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。2、红小豆第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑红豆具有很高的药用和良好的保健作用,红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气
5、病等。秋天吃红豆可以养生,这是由于,在我国大部分地区,立秋后很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大。在这样的气候条件下,进补需先调理脾胃,调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾,而红小豆正好有上述功效,可使体内的湿热之邪准时排出,促进脾胃功能的恢复,同时红小豆还具有很好的补血作用,可以为秋冬进补奠定基础。3、胡萝卜胡萝卜既能补脾健胃,又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,在油脂的作用下才能被人体汲取,所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。4、黑芝麻又名芝麻、脂麻、巨胜子、胡麻等。补阴食物黑芝麻,为胡麻科植物脂麻的黑色成熟种子。补肝肾,润五脏,
6、养血祛风,延缓年轻。主治肝肾不足,虚风眩晕,风痹瘫痪,大便干燥,病后虚赢,须发早白,妇人乳少等。5、百合本品为百合科植物百合、绿叶百合、麝香百合及其同属多种植物鳞茎的鳞叶。又名百合蒜、夜合花、白花百合、蒜脑薯等。养阴润肺,清心安神。主治心阴亏虚,虚烦口渴,心悸怔忡,失眠多梦,神思恍惚;肺阴亏虚,干咳少痰,痰中带血,潮热盗汗等。6、海松子本品为松科植物红松的种子。又名松子、松子仁、新罗松子，滋阴润肺,润肠通便,养肝息风。主治肺阴亏虚,干咳少痰,时有咯血,皮肤干燥等;大肠阴亏,大便秘结,排便困难等;肝血亏虚,头晕目眩,耳鸣咽于,视物模糊等。7、豆腐本品为豆科植
7、物大豆种子的加工制成品。生津润燥,益气和中,清热解毒。主治肺阴虚,干咳少痰,大便干结,或热病后期,虚热烦渴;脾胃虚弱,纳差食少,身倦乏力,气短懒言,面色少华等。8、豆浆第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑本品为豆科植物大豆的种子制成的浆汁。补虚润燥,清肺化痰。主治肺气阴虚,干咳少痰,日久不愈,气短气促等;血虚明亏,口干咽燥,头晕眼花,精神倦怠,面色少华等。9、黑大豆本品为豆科植物大豆的黑色种子。又名乌豆、黑豆、冬豆子，滋养肝肾,补虚止汗,健脾利水,活血解毒。主治肝肾阴虚,腰腿酸痛,头目眩晕,耳鸣耳聋,皮肤干燥等;脾虚水泛,周身水肿,小便短少等。
8、10、小麦本品为禾本科植物小麦的种子。滋心养肝,补虚止汗,清热除烦
