公安体能测试标准2021 解读体能测试

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑公安体能测试标准2021解读体能测试体能测试是健康体检的新型项目，是在一般的生理、心理检查项目之外对身体运动力量的进一步检查。目前在健康体检中心相继开展。体能测试有三个典型特点：一是新，超出目前一般的体检项目架构，是在完成内外科、五官科、超声、放射、心电图及化验等躯体体检传统项目之外，针对个体运动功能的深层次检查。二是有标准可参照。笔者的案头常常使用两部标准书，一本是国家体育总局的《中国成年人体质测定标准（试行）》，是对成年人体能测试后评估的文件。一本是训练部、国家体育总局制定的《同学体质健康标准（试行方案）

2、》，是从学校生到高校生体质健康评定的依据。三是可供应运动处方。通过体检找到目前存在个体身上的特别体征，知道影响健康的危急因素，除了改正不良生活方式外，就是加强运动。而如何选择最相宜自己的运动方法和熬炼方案，是体能测试的报告特征。体能测试需要依据受试者的年龄选项。国家体育总局群体司、成年人体质测定中心制定的《中国成年人体质测定标准（试行）》适用于18～60岁男性和18～60岁女性，测定项目又以40岁为界分为两组。形态学检查的身高体重项目、功能学的肺活量和台阶试验项目、运动素养的握力和坐位体前屈是各年龄段的通查项目。而纵跳和男性俯卧撑、女性仰卧起坐

3、等力气型检测是低龄组（＜40岁）项目，闭眼单足站立、反应时等检测平衡和灵敏性的项目是高龄组（≥40岁）项目。⑴.身高、体重：这是健康体检最基本和常用的项目，也是人体测量和养分评价最简易最明显的指标。国际上使用体质指数（BMIBodyMassIndex）作为评价标准，其公式是体重(kg)/身高(m)2，中国人正常范围是18.5～23.9。国家体育总局的《中国成年人体质测定标准》则在十多万人测量统计数据正态分布的基础上，提出不同年龄段、不同身高的正常范围，在此基础上提出体重过轻和超重的范围。第2页共2页本文格式为Word版，下载可任意编辑⑵.肺活量

4、：肺活量是最大深吸气后再做最大深呼气时的呼气量。肺活量是呼吸功能的一项指标，反映了肺通气的最大力量。正常成人男性为3.5～4升，女性为2.5～3.5升。⑶.握力：握力是前臂和手部肌肉力气的反映。⑷.纵跳：是检测下肢弹跳力量的项目。原地纵跳的高度反映了下肢肌群快速收缩的爆发力，还反映了全身的协调状况。⑸.俯卧撑：是检测男性胸部和上肢肌群收缩力量的指标。⑹.一分钟仰卧起坐：是检测女性腹部肌群收缩力量的指标。⑺.闭眼单脚站立：是测定平衡稳定力量的项目指标，而平衡稳定力量是在躯干和肢体肌肉关节的本体感觉、位置觉和皮肤触觉等神经系统功能健全的状况下完成的

5、。⑻.反应时：是从接受刺激到开头做出外部反应之间的时间，是检测反应灵敏力量的项目。我中心使用电子反应时测定仪。反应时长短取决于反应埋伏时、反应速度和动作速度的综合状况，是对从视觉发觉信号、大脑分析信号、前臂和手指运动关闭信号整个神经传导过程灵敏、精确     、快速的检测。⑼.台阶试验：台阶试验是一种简易定量的运动负荷检测方法。体能测试对身体素养的爆发力、平衡功能、柔韧性、灵敏程度和心肺功能进行全面的检测，其检测数据经过测试评价软件处理，提出最共性化的熬炼方式和方案，是健康体检的重要补充。千福体检询问热线：6217223362172266第2页

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