明明白白高血压-高血压

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑明明白白高血压高血压血压是流淌的血液在心脏收缩时对血管壁产生的压力，正是有血压的存在。带着氧气和养分物质的血液才有可能流遍全_身，为器官和组织的正常代谢供应保障。一般面压通过血压计来测量，可以测定的有收缩压(心脏收缩时的血压)和舒张压(心脏放松时的血压)。收缩压的正常范围在90～139mmHq，舒张压正常范围是60～8gmmHg，常记为收缩压/舒张压。当所测数值超过正常值高限，就称为高血压；如低于正常值低限，则是低血压，血压的过高过低都是不正常的。近年来，由于都市工作竞争加剧和生活节奏加快，在人群中高血压的患病率逐年上升。随着高血压引发的各种心脑血管并发症的

2、不断攀升，使其越来越成为重点关注的疾病之一。1你的血压高吗当一个人在宁静状态下，在一日内连续两次测定或非同日三次测定血压超过140/90mmHg时，就可以认为是高血压。早期高血压的表现并不突出，仅有一些头晕、头痛、眼花、耳鸣、全身乏力、记忆力减退、失眠、烦躁易怒等症状。另外，血压的不稳定也是早期的特点之一。大约有50％的早期高血压病人可以完全没有任何症状，但没有症状的高血压患者多提示血压上升缓慢而长久，患者对血压上升已不敏感，易被疏忽。到了高血压中晚期，血压将持续增高，并造成全身各器官的小动脉损害，消失眼底出血、心绞痛、脑中风、肾功能下降等并发症，严峻者还会危及生命。2造成血压增高的缘由第4页

3、共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑高血压是一种慢性疾病，从发生到确诊往往已经过较长的时间，在此期间有许多因素可能共同作用，参加高血压的发生。据科学讨论证明，比较常见的因素有：(1)性别与年龄35岁以前，男性多于女性：35岁以后，女性发病明显增加。(2)遗传：家族中有高血压史者，其发病率明显高于一般患者。(3)饮食习惯和嗜好：平常喜好“口重”者，简单患高血压。每天大量饮酒和吸烟，都可以增高血压，由于烟草中的烟碱、酒中的酒精，都有兴奋交感神经、收缩血管、上升血压的作用。时间过长，还可造成动脉硬化o(4)肥胖，肥胖人简单得高血压，据统计其得病机会比正常人高2～4倍。肥胖伴有高脂血症者，患高血

4、压的可能性更大，由于高脂血症可造成小动脉的粥样硬化。(5)心理因素和职业：精神紧急、不良刺激、失眠、焦虑和恐惊等可以引起高血压，长期从事脑力劳动、紧急工作的人群高血压发病率也较高o(6)有关疾病：像尿毒症、肾上腺肿瘤、肾动脉狭窄、妊娠中毒症等病常会引起恶性高血压。3高血压的预防与治疗(1)留意劳逸结合第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑要想防治高血压带来的危害，最主要的环节还在于早期预防，预防是处理高血压最有效的方法，否则等消失并发症就为时过晚。总的说来，血压大于正常高限(收缩压为130～139mmHg或舒张压为85～89mmHg)的人中，约有41％将在4年内进展为长期高血压。所以

5、血压大于正常高限的人群也应接受降压治疗。由于大脑皮质过度紧急是发生高血压的重要因素，因此，建议在生活上高血压病人要结合病情适当支配休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休，并轻松开心地与家人在林阴道、小河边、公园漫步     ，这对绝大多数高血压病人都是相宜的。当然适当地做广播体操、打太极拳，对保持体力、促进血压恢复也非常有好处。轻、中度高血压病人骑自行车、游泳也未尝不行。留意保持大小便通畅，养成定时排便的习惯，老年人及重度高血压病人，最好在医生指导下支配活动，切不行逞强斗胜，贪一时愉快而造成终身圆满。对于一些能引起高血压的疾病，应当尽早到医院治疗。(2)留意合理饮食第4页共4页本文格式为

6、Word版，下载可任意编辑高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并留意饮食结构的合理搭配：饮食不宜过饱、过快：最好忌不良嗜好，如烟、酒等。从预防高血压的角度还应留意适当掌握食盐的摄入量，转变饮食“口重”的习惯。讨论结果表明，在人群中约有20％的人就是由于食盐过量而患有高血压，这部分人医学上称为盐敏感者。此外，还有一些食品是自然 的“降压药”，平常留意适当进食有助于降压。它们是-香菇：讨论证明，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的抱负食物。牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人

7、体对胆固醇的汲取。生姜：生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。甲鱼：具有滋阴、进补作用。试验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。海带：海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，掌握胆固醇的汲取，海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的汲取