男补肾壮阳的最佳食物_吃什么能补肾

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑男补肾壮阳的最佳食物_吃什么能补肾肾虚不行怕，多吃补肾食物可以缓解。那么吃什么补肾呢?补肾的食谱有许多，如八宝鸭、杜仲炖羊肉、蚌肉炖老鸭、山药汤圆等，常吃可以帮你赶走肾虚。详细吃什么补肾?我推举十道补肾食谱。十道补肾食谱最有效1、滋肾固齿八宝鸭材料：鸭子、黑芝麻、核桃、桑葚、莲子、芡实米、枣干、薏米仁、糯米、食盐、味精、黄酒。做法：将鸭子宰杀洁净;随后将准好的莲子、芡实、桑葚、核桃仁还有黑芝麻、枣干、薏苡仁填充进入鸭子的腹部之中，随后将糯米放入填满之后用细线缝合;将预备好的鸭子放入碗中，加入适量的食盐、黄酒、味精以及水分，蒸熟就可

2、以了;服用之前需要进行拆线。功效：鸭肉滋阴补虚，黑芝麻、核桃仁、桑葚、莲子、芡实、红枣、薏苡仁、糯米均为平补脾肾之品，常常吃，能补肾健脾、固齿，对体质久虚、消瘦、牙龈萎缩者尤其相宜。2、杜仲炖羊肉材料：杜仲、羊腿肉。做法：将杜仲洗净先放入锅中煮出汁水，羊肉洗净备用。将羊肉放在另一个锅中，放入适量的绍酒、酱油、水慢火炖。然后再把药汁加在炖羊肉里煮到肉烂即可。功效：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲乏遗精的症状。3、鹿茸枸杞猪腰子汤材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)。做法：将猪腰放入锅中，

3、加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲乏无力、怕冷等。4、蚌肉炖老鸭材料：蚌肉60克，老鸭肉150克，生姜2片。做法：将蚌肉洗净;老鸭肉洗净斩件;生姜洗净。将全部的材料全部放进炖蛊中，然后加入适量的开水，盖上盖子进行炖煮。开文火进行隔水炖煮两个小时，然后调个味道就好了。功效：滋阴补肾，行水除烦。适用于肾病日久属肝肾阴亏、阴虚内热者。症见面热潮红，眩晕头痛，烦热失眠，腰酸乏力，或有遗泄，或有水肿等。5、山药汤圆材

4、料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。做法：山药、糯米、红糖、胡椒粉预备好。将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。功效：健脾补肾。清代医学家李修国曾说过"山药能补肾壮体，能使人目明耳聪'。由此可见，山药的确是不行多得的滋补良品。6、鱼肚鲜虾苦瓜汤材料：发好的鱼肚300克、鲜虾4只、瘦肉150克、山药30克、苦瓜100克、盐。做法：鲜虾去除须、虾线，然后洗洁净，备用;苦瓜去瓤，洗洁净，切段，备用;把瘦肉洗洁净，切块，放入沸水中汆烫去血水，捞出;鱼肚用咸水洗洁净，切断;山药洗洁净，备用

5、;在洁净的锅里放入适量的清水，将猪肚、瘦肉、山药一同放入锅里，用大火煮20分钟，在放入苦瓜小火慢煲，煮40分钟后放入鲜虾，最终煮到鲜虾变为深红色后，再放入适量的盐调味一下即可。第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑功效：鱼肚性滑、味甘咸，中医把鱼肚归结到肾肝二经，中医认为鱼肚具有益肺、补心、滋阴补阳等功效。因此，这道食谱对补肾具有很好的食疗作用。7、紫米补肾粥材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。做法：将桑葚洗洁净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚连续煮10分钟即可出锅。最终加蓝莓酱调味。功效：滋阴补肾、健脾

6、暖肝、明目活血。8、山药羊肉汤材料：羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。做法：将羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净备用;淮山片用清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其他配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。功效：能补脾胃，益肺肾。9、鹌鹑烩玉米材料：鹌鹑3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟猪肥膘50g，鸡蛋清1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。做法：先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下沸水锅煮熟

7、捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出;将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油;原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放人炒锅，烹人黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀，撒上松子仁即成。功效：补益五脏，壮阳补肾。第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑10、黑豆海带牛尾汤材料：牛尾、海带、黑豆、桂圆，葱、姜、盐、绍酒等调料。做法：将牛尾洗洁净，放入锅内，焯水，捞去血末，然后捞出洁净的牛尾。海带洗洁净切成菱形块，黑豆提