DB4101∕T 15—2020 嵩山内养功(郑州市)

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1、ICS01.040.97CCSA20DB4101郑州市地方标准DB4101/T15—2020嵩山内养功2020-12-30发布2021-03-30实施郑州市市场监督管理局发布DB4101/T15—2020目次前言................................................................................II引言............................................................................

2、...III1范围..............................................................................12规范性引用文件....................................................................13术语和定义........................................................................14主要功能.................

3、.........................................................15技术特点..........................................................................16技术风格..........................................................................17分类.............................................

4、.................................28技术要求..........................................................................29其他要求..........................................................................2附录A（规范性）嵩山内养功初级要求...................................................4附录B

5、（规范性）嵩山内养功中级要求...................................................5附录C（规范性）嵩山内养功高级要求...................................................6IDB4101/T15—2020前言本文件按照GB/T1.1—2020《标准化工作导则第1部分：标准化文件的结构和起草规则》的规定起草。本文件由郑州市文化广电和旅游局提出并归口。本文件起草单位：河南省嵩山禅武医研究院、中国生命关怀协会、登封市地方志办公室、登封市

6、传统文化研究会。本文件主要起草人：释德建、李小军、高千勇、杨群、陈瑞燕、程卫平。IIDB4101/T15—2020引言明代少林寺方丈无言正道在任期间，将少林禅武医文化形成体系且一脉相传。嵩山内养功是少林禅武医的筑基功法，是宝贵的文化遗产。嵩山内养功作为中华优秀传统文化的组成部分，其特色是以心行气，以气练神，以神健体，具有强身健体功能和历史文化价值，是研究嵩山文化的重要资源。嵩山内养功自诞生以来，不仅受到中国人的喜爱，也受到世界人民的青睐，已被确定为省级非物质文化遗产。为保持嵩山内养功的特色，规范巩固其健身功效，特制定本文件。I

7、IIDB4101/T15—2020嵩山内养功1范围本文件规定了嵩山内养功的名称、术语和定义、主要功能、技术特点、技术风格、分类和技术要求等内容。本文件适用于嵩山内养功的演练。2规范性引用文件本文件没有规范性引用文件。3术语和定义下列术语和定义适用于本文件。3.1嵩山内养功由明代少林寺方丈无言正道所创，是少林禅武医传统文化的筑基功法。4主要功能嵩山内养功的主要功能如下：a)增强体质，砥砺意志；b)文化传播，交流技艺；c)养生保健，防身自卫。5技术特点嵩山内养功的技术特点如下:a)以心行气，以气炼神；b)以神健体，神形兼备；c)意

8、凝气沉，呼吸动静；d)升降起伏，伸缩开合。6技术风格嵩山内养功的技术风格如下：a)意不着力，张弛有度；b)开合自然，呼吸深长；c)轻灵敏捷，刚柔相济；d)周身粘滚，浑圆一气。1DB4101/T15—20207分类7.1初级虚桩、丹田呼吸法、沐鼻法、风摆柳、松肩式、顺气式。7.