【八卦六十四连环掌（一）】太极八卦连环掌

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1、【八卦六十四连环掌（一）】太极八卦连环掌八卦掌主要通过八大掌式围圆走圈的熬炼，以达身捷步灵、培元固本、以转为变、以走为用之效。而八卦六十四式更强化其八卦掌之所用，训练和提高人体各部分的攻防力量，从而使八卦掌的技击效能得以充分的发挥和完善，是八卦套路中的精华和灵魂。后天八卦六十四式动作简练，刚柔相济，纵横矫变，直趟来回。每招每式都富含奇妙的攻防技巧和制胜力量。以八大掌中之一卦生八式，生成八八六十四式。其中主要是掌法的训练，其中也包含八肘、八腿以及擒打仆摔等招法的练习。该功法可一掌一式的左右交替，阴

2、阳正反地直趟来回操练，也可以将其一卦之八式组合为一趟连贯练习，这就是六十四式连环掌。演练时环环相接，式式相生，行云流水，势如电闪奔雷，其趣无穷，其效无尽。一、乾卦第一趟由蛇形顺势生出：开掌、捧掌、�掌、探掌、立掌、挑掌、盖掌、缠掌。1、开掌(开山入海)(1)掌法并步站立，五趾抓地；两手下垂，头颈正直，身正自然，两眼平视(图1)。两臂外旋，两掌心外翻，向上捧托与肩相平。身左转，上左步，左臂内旋，左掌下按，上右步，同时右臂外旋，自左臂下向前穿出，成侧立掌高与眉平齐，重心置于左腿(图2)。右脚微向外垫

3、步，同时右掌向左下按，左脚贴地上步，同时左掌从右臂下向前穿出，两臂外旋沉掌于左肋处，重心在右腿(图3)。右腿蹬地，左脚向前挫步铲出，右脚跟进，重心在右腿。同时两掌向前随势发力推开(图4)。(2)要领如图2中，该式为每趟的起手式，抱膝掩裆，沉肩坠肘，气沉丹田，意达掌指，力达指稍，掌要螺旋穿出。右手“寸劲”长远，左手食指对前肘，护于肋下。开掌要领以走为用，步法灵敏，手到脚到，步动身随，劲力发之于腿，主之于腰，形于手指，化打同时，开出时劲整力合，蓄势弹抖，不堪一击。(3)用法起手式中右手要从左臂下螺旋

4、穿出，此式是在左掌掩护下，右掌穿对方之喉、眼。或穿出“搭手”施变。一开掌式中当对方上左步以左掌打来，我右脚向外垫步，右掌下拦闪化，同时左掌穿出与右掌合劲缠裹封压其左臂，右手封住对方肘部，左手按击其胸，随左脚前铲之势，两手随身胯挤撞的同时，以弹抖力将对方向外开出。2、捧掌(捧手横撞)(1)掌法左脚微向左垫步，同时左手向右拦截。右足上步，右手由左肘下穿出，以横劲外捧(图5)。身右转，右掌下插，两手合并沉落于右腰侧，右足前铲，左足跟移，两掌猛力随势发力(图6)。(2)要领闪开的同时，要在其劲力的大致垂

5、直方向施力，将其领横。右手下插位置在对方大臂外侧，以避其肘击。我重心降低，右足插进居中，将其重心捧高，整个动作一挥而就。发力如弹药爆炸之猛烈，将其捧撞倾跌。(3)用法对方上右步以右拳击来，我避正就斜，以右手接对方右腕将其捧横背势，右掌下插两手合劲按其腰侧，以斜打正，后脚蹬地，前脚插裆，以整体的爆炸力将其发出。3、�掌(1)掌法左足外摆，两臂外旋两手上穿，右手掌背向外略高于头，左掌心向上，置于右腕下(图7)。身右转两臂内旋，同时两手翻掌相合，沉身降气用冷炸力向下掳�(图8)。(2)要领手上穿，仍要

6、肩沉肘坠，沉身与翻掌下�要同时，重心下降，身勿前俯，接手迅疾擒拿对方手腕，下�时要顺势猛然。(3)用法当对方右手打来，我双手穿接其臂，先上�，使对方觉我劲向上，出其不意快速以两手擒拿其腕，沉身以冷炸劲下�，使其跌仆于我右外侧。4、探掌(青龙探爪)(1)掌法震右足，右臂外旋上右手接对方手下采，同时上左步左掌沿右臂上方向前探出，眼向前平视(图9)。左足略回收，重心仍在右腿，身左转，左手下采，掌心向下护于胸前，同时右手前探，高于眉齐。左足上步，右足跟移，同时右掌上挑，左掌向前猛力直击(图10)。(2)

7、要领探掌中大拇指屈指，其余四指并拢，下采与前探要同时。左足回收要吸腹含胸，同时侧身下采和前探，逆中求顺，快如闪电。此式又叫“闪电三穿掌”。(3)用法当对方打来，我顺其力下采，使其失势落空，随后我马上出掌探其眼或鼻，一探不中，再探功成。用掌连续向其鼻和眼直刺，使其迷乱受制。或用右手挑开对方手臂，左掌以掌外缘猛击其胸腹。5、立掌(拎手立摔)(1)掌法左脚外摆，左臂外旋，左掌逆时针向外划弧外拎，上右步，右手沿左臂外侧，由上向下直立下插至体右侧(图11)。上右步，跟左步，身体左转下蹲，同时两掌心翻向前抓

8、掳对方，向外拧甩。将其摔翻仆地(图12)。(2)要领左脚外摆与左掌划弧外拎要同时，要在闪身中下立，上右步身要靠贴顶胯，抓掳对方后劲力既要拧转，又要向外甩出。(3)用法当对方用右拳摆击我右额，我旁摆步左手里领对方右臂，闪身避开来势，避实就虚。此又名“避掌”。上右步右掌下立，抓掳对方右胯腰上提，两手用一力偶矩，像司机拧方向盘，用整体的向心力将其拧转，扳翻跌出。6、挑掌(挑臂按胯)(1)掌法右足回撤，左足虚点，重心在右腿。左手屈肘沉腕外拨，右手护于左腕处，眼看左侧(图12)。上扣右步，跟移左步，重心在