夏季预防感冒【夏季如何预防感冒有哪些方法】

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1、夏季预防感冒【夏季如何预防感冒有哪些方法】夏季也是感冒的高发季节，那么夏季如何预防感冒?以下是给你整理夏季预防感冒的相关方法。夏季感冒的预防方法1、多饮水水是人体新陈代谢必不行缺的物质,夏季里人们毛孔张开,汗液也比其他季节较多,汗出过多导致体液削减而伤津,因此要留意多饮水。每天要喝七八杯水,随时为身体补充水分;猛烈运动后,可以喝杯淡盐水;假如长期呆在空调房间内,可以喝一杯红糖姜水,达到驱寒的作用。2、精神调剂夏季酷热干燥的天气,昼长夜短,都很简单让人产生烦躁心情。所以应注意精神调剂,保持开心而稳定的心情,切忌大悲大喜,以免以热助热,火

2、上加油。3、起居有节适度午睡,补充精力;睡觉时不宜吹风扇,更不宜夜晚露宿。气温较高时尤其是午后高温时段,尽量避开在剧烈阳完下进行户外工作或活动;避开长时间在阳完下曝晒,同时实行防晒措施,如穿浅色或素色的服装,带遮阳帽、草帽或打遮阳伞,随身携带防暑药物,用以急救。4、备常用药家里可常备一些常用药物,有稍微感冒症状时可备急用。如藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等等。当然,肯定要依据自己症状,询问医生后,再选择适合的用药。5、讲究饮食天一热人胃口就不好,消化功能降低。因此,夏季必需调整饮食,讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。茶叶中亦含有较

3、多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一箭双雕。5.1、吃富含维生素的食物维生素E可以增加免疫力量,我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E,而常常吃素的人,维生素E的摄入量常常会不足,因此应常常吃一些肉类食物;另一种同样具有抗氧化功能的维生素C,已证明有治疗和预防一般感冒的作用,能预防滤过性病毒和细菌的感染,并增加人体免疫系统功能,富含维生素C的食物特别多,如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等,不过烹调、高温、完、氧气以及吸烟都会"杀死'维生素C,所以要多吃新奇的蔬菜水果,能生吃的尽量生吃。5.2、吃葱蒜预

4、防夏日平常饮食要清淡,避开生冷辛辣的食物,同时保持良好心态,增加自身反抗力。针对体质较差的人,可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中,大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇怪功效。感冒患者的饮食原则1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象,故饮食应清淡稀软,易于消化汲取。饮食宜少量多餐。2、感冒病人多有发热、汗出等症状,或因服用解表药而汗出。因此应准时补充水分,足量的水分还能稀释血液中的毒素,加速代谢物的排泄,从而减轻感冒的症状,缩短病程。3、蔬果属碱性食物,摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖,因此,多吃富含钙、锌元素及维生素的

5、食物,对病毒有肯定的抑制作用。4、红色的食物富含胡萝卜素,对感冒的痊愈也特别有关心。看过"夏季预防感冒的方法'的人还看了：1.预防夏天感冒发烧有什么方法2.宝宝夏季如何预防感冒3.夏季预防流感有哪些食疗方4.治疗夏季感冒的偏方