增高要多配合各种增高方法

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2、，其中包括锻炼、饮食、睡眠等。长期研究表明，到了一定的年龄，人们通常停止生长：男性一般在二十五岁，女性差不多二十一岁。这些数字可以改变通过使用一些特别设计的活动，它可以使任何人的身体继续增长，直到二十五岁的妇女和三十岁左右的老男人。在少数情况下，人的生长可以继续增加，即使到了三十五岁，但它是非常不寻常。一般人都可以利用一些特别的活动能让人平均高度增加2–4厘米。换句话说，几乎每个人都有可能得到2–4厘米的身高。为了释放这种潜力，你需要给你的身体一点推动。另外还有很多行为能够影响着我们的成比如抽烟、喝酒或使用药物。为了我们能够长的比较高，希望大家要努力改正自

3、己的不良行为。在人体生长发育期，加强锻炼，多做运动，尤其是跑跳奔跃类运动，可促使人体骨骼加速生长，达到增高的效果。补充营养生长发育期间，要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给。因此，青少年应该注意养成良好的饮食习惯，加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，以此达到增高的目的。一、牛奶。牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。二、打篮球。其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。三、多晒太阳。四、早睡觉。我要长高网www.51zhg

4、ao.com我要长高网www.51zhgao.com在这个飞速发展和时尚前沿的年代，增高已经成为了众多男男女女烦恼的问题。体育锻炼、加强补充身体所需的元素和能量等种种办法，似乎也显得很缓慢，所以，增高产品成为了他们的首选，可是，增高产品真的有利于身体吗?真的可以作为选择吗?很多人都有再长高的可能性？身高生长缓慢的人，大部分不是因为先天遗传，就是因为营养不良、骨骼发育不良，荷尔蒙分泌有问题、和先天的疾病等等问题，都是因为后天不良的生活习惯和饮食习惯所造成的，所以绝大部分的人都选择了用增高产品。增高产品副作用少的就是穿高跟鞋和用增高鞋垫，那样看起来会很显高一点

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