精子存活率低多吃含精氨酸食物

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1、精子存活率低多吃含精氨酸食物　　精子存活率低也就是弱精症，是导致男性不孕不育的重要原因之一。精子对于女性怀孕是有很重要的影响的。精子质量的好坏对宝宝的质量产生直接的影响。下面为为您指导有关精子存活率低的问题。　　一、精子成活率多少属于正常　　精子存活率是指一滴精液中活精子的比例，如果精子成活率过低，就对生育会有直接的影响。那么精子的成活率多少为正常呢?排精后1小时内，有活力精子应在60%-70%以上为正常，若有活力精子低于50%为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。若精子完全无活动力为死精子症。　　二、导致精子存活率低的因素　　1、睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精

2、子质量差，活动能力弱;　　2、精液量少;　　3、精浆异常，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活;若存在抗精子抗体，使精子凝集或制动，从而失去了活力。　　三、精子存活率可靠饮食调理　　1、饮食调理多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。近些年有研究证明，常吃芹菜，男子精子数量明显减少，停吃4个月后，又能恢复正常水平。戒烟酒烟雾中有一种活性物质，能够抑制胆碱乙酰基转移酶，而这种胆碱乙酰转移酶，是促进精子生成与活动的。　　2、一般来说如果是感染大量

3、消耗了精子赖以生存的必需营养物质或者是微量元素锌，或者是精液的酸碱度改变，以及出现抗精子抗体等因素，这样的情况就大大的破坏了精子生存的环境而使精子或者是缺少。导致了少精。应该适当补锌治疗。　　3、动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。　　4、含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉，牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，贝类，花生，谷类，马铃薯，蔬菜，红糖等。还可以直接

4、吃锌硒补充制剂：体恒健育之缘，科学补充锌硒，提高精子质量。　　5、富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼，泥鳅，海参，墨鱼，章鱼，蚕蛹，鸡肉，冻豆腐，紫菜，豌豆等。　　6、含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮，咸蛋，蛋黄，乳制品，大豆，海带，芝麻酱等。　　四、如何提高精子存活率　　1、均衡营养　　良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。　　2、禁烟戒酒　　吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异

5、常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。　　3、多运动　　适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。　　4、规律作息　　身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。新稀宝专注微量元素健康领域20年