体操教学中的运动损伤及预防

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1、体操教学中的运动损伤及预防孙东山张京平呼和浩特职业学院内蒙古师范大学体育学院以呼和浩特职业学院体育系体操课程为研宄对象，通过对学生在技巧、单杠、双杠、支撑跳跃体操教学中学生发生运动损伤的调查，从学生发生运动损伤的次数、部位、特征、性质与体操动作的关系进行分析，探求体操教学屮发生运动损伤的原因和规律，找出预防损伤的最佳解决办法，为体操教学和学生在今后体操动作练习中预防和减少运动损伤提供理论参考。关键词：体操教学;学土;运动损伤;预防;体操课程作为体育院校本科教学必修的课程之一，具有技术动作难度大，结构复杂，动作学习中翻滚、腾跃、转体、回环、静止用力等形式变化多样，因此，体操技

2、术动作教学具有一定的危险性。学生在体操课程的动作练习中，由于身体素质尤其是体操专项素质较差，力量素质不足以保证控制自己身体完成体操动作，错误动作、失误动作、心里恐惧都可能会引起运动损伤的出现，怎样解决体操教学中学生出现的运动损伤，是摆在体操教师面前的重耍课题。本文运用调杳法对呼和浩特职业学院体育系学生在器械体操教学中（技巧、双杠、单杠、支撑跳跃）学生发生运动损伤的次数、部位、特征、性质与体操动作的关系进行分析，从中探寻出现运动损伤的规律和解决的办法，减少体操教学中学生运动损伤的发生，从而提高教学质量。一、调查对象与方法以呼和浩特职业学院体育系2014、2015、2016级三

3、届67名学生为调查对象。运用教学观察、学生损伤记录、问卷调查法、对在《体操齊修课》教学中学生发生运动损伤次数、部位、特征、性质进行分析，找出运动损伤的原因和预防的措施。二、研宄结果与分析（一）运动损伤的程度调查对学生受伤发生程度的调查发现，学生在体操教学中急性损伤的比例要高于慢性损伤。在调查的67名学生中，男生M名，女生13名，急性损伤的学生共45名，占学生总数的67.16%;慢性损伤的学生有22名，占学生总数的32.83%。其屮男生急性损伤程度的学生有36名，占男生总数的66.66%;慢性损伤的学生有18名，占男生总数的33.33%。13名女学生中，急性损伤的有9名，占女

4、学生总数的69.23%;慢性损伤有4名，占女学生总数的30.76%,从统计数据分析，学生急性损伤程度的比例大于慢性损伤的比例，女生急性损伤程度的比例高于男生。这和女生身体素质尤其是体操专项素质差有关。根据学生在体操动作学习屮受伤的轻重程度进行了调查统计UL见表1。表1学生受伤程度调查表表1显示，轻度损伤的学生共有39名，占学生总数的58.20%;中度损伤的学生共有25名，占学生总数的37.31%;重度损伤的学生共有3名，占学生总数的4.47%。轻度损伤的学生比例接近60%，轻度损伤的学生多这和体操动作的特点（复杂、多样）有关，男女学生三种（轻度、中度、重度）受伤的比例相差不

5、大。（二）运动损伤的性质调查在体操课程教学屮根据学生的受伤性质进行/调查m，统计结果见表2。表2学生受伤性质调查表表2显示:根据学生的受伤性质多少排序分别是:拉伤、扭伤、擦伤、挫伤、撞伤和脱闩。拉伤、扭伤、擦伤的受伤比例较大，占到受伤性质的80.59%。（三）运动损伤发生的阶段调查我们把每学期体操课程根据时间安排划分为三个阶段:前段、中段、后段。根据学生在体操课程中受伤的发生时间段进行了调查，统计结果见表3。表3显示，开学初期（前段）学生受伤人数最多达40人，占受伤总数的59.70%,男生、女生受伤比例都达或者超过60%,屮段、后段学生受伤人数分别为20人占29.85%;1

6、2人占10.44%,三个阶段男、女生受伤人数比例相差不大。开学初期男女生受伤的人数多与假期长时间休息，身体素质下降，动作技术生疏有直接的关系，随着教学的深入学生体能的增强、动作技术的掌握，运动损伤逐渐减少。（四）运动损伤的项目调查我系器械体操教学内容包括:技巧、双杠、单杠、跳跃，也是体操教学中发生运动损伤最多项目。根据教学中学生在技巧、双杠、单杠、跳跃发生运动损伤的数量、特征、损伤原因进行了调查，统计结果见表4。表4显示:跳跃项目学生受伤人数为21人占31.34%，排列第一位;单杠19人占28.35%;技巧15人占22.38%;双杠15人占17.91%。从学生性别来说男生受

7、伤较多的是跳跃和单杠项目；女生受伤较多的是跳跃，占38.46%，这和女生腿部力量差，心里恐惧有关。表4学生受伤项0调查表n=67（五）运动损伤的部位调3体操动作的复杂性、多样性，在动作的练习中身体的很多部位都可能发生损伤，受伤部位的调查见图1。体操动作很多是靠上肢支撑身体通过核心力量的控制来完成动作，而学生专项素质尤其是上肢力量、核心力量相对较差，因此，上肢、腰部出现的运动损伤比例很大。图1显示，有42人次腕关节受伤，占总数的61.03%，28人次腰部受伤，占总数的41.54%，排列第一、第二位。支撑跳跃和技巧动作