心理健康活动课教案《做情绪的主人,让快乐常在》

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1、心理健康活动课教案《做情绪的主人，让快乐常在》作者：张秋敏（本课的要求：大胆说话、说真话、尽可能的放轻松的大胆说真话、你会有别样的收获）【幻灯】师：同学们，这节课我们换了个环境上课，你此刻的心情如何？（自由回答）师：我们常听人说，今天心情好，或是心情差，你觉得好心情有哪些情绪，差心情又有哪些情绪呢？（自由回答）大家说的真好！总而言之呀，可以概括为四种基本情绪，也就是我们常听到的：喜怒哀乐。【幻灯】师：你喜欢怎样的情绪呢？它对我们有怎样的积极影响？（自由回答）所以我们每个人都希望快乐常在！那么是什么左右着我们的情绪呢？实践1：【幻灯】

2、我们来看看两组图片，说说你看到了什么？（自由回答）小结：同一张图片，不同的同学看到了不同的景象!实践2：下面呀，我邀请两个同学来和老师进行一个表演，两个不同的同学在校园中碰到了老师。（两个同学参与表演，一个垂头丧气，一个愣了一下又快乐的走了）你猜猜看，这两个同学分别是怎么想的，才会有不同的情绪？（自由回答）小结：面对同一件事，不同的人站在不同的角度，会有不同的认识产生不同的情绪。所以，左右情绪的不是事情本身，而是我们的观点、态度、认知。【幻灯】如此看来，我们对人、对事的观点，尤为重要。生活中，有的同学有这样的想法，你觉得合理吗？【幻

3、灯】我们来找同学有感情的给大家读一读。大家听了这些话，觉得高兴吗？快乐吗？读的同学呢？小结：在日常生活中、学习中，当遭遇各种失败和挫折，要想避免情绪失调，我们就应多检查一下自己的大脑，看看是否存在一些像这些同学这样不合理想法，如果有，就要学会调节，那么快乐自然而然就会和我们同在。师：认识情绪之后，更要学会调节情绪。以前，你曾采用过哪种积极调节情绪的方法？今后，当你情绪不好时，打算用哪些积极调节情绪的方法？1、小组讨论：2、反馈总结【边说边出示幻灯】倾诉、运动、听音乐、写日记、走进大自然、语言暗示张老师，送给大家一朵自己能掌握的情绪花

4、，希望大家能够做情绪的主人，让快乐常在。最后写下自己这节课的感受，或是你想告诉大家的话，不用写名字，贴在心灵成长树上，老师希望大家的心灵能像这棵树一样，健康成长。