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时间:2018-07-16
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1、平时应该怎么保护牙齿?牙齿是否健康的自我检查刷牙时刷毛粘有血迹,咀嚼食物时食物上有血迹;或者照镜子看,牙龈红肿,并伴随出血现象,可判断患有牙龈炎;牙齿有不同程度的松动,牙根暴露或牙龈红肿、有脓,较大的口气或口臭,可判断已发展到牙周炎;对着镜子看到有龋齿,说明口腔菌群环境不容乐观;可明显看到牙结石和牙渍,说明口腔清洁方面存在问题;有牙痛,可判断可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎的症状;对冷热刺激食物有酸疼的反应,说明牙齿出现过敏现象;牙表面出现裂痕,缺乏光泽,说明牙齿开始出现釉质流失,牙齿出现矿化。牙齿保健法:百物养生,
2、莫先口齿“叩天钟”、“练精”健齿法:唐代孙思邈的《千金要方》:晨起后闭口并舌抵上腭,然后“叩天钟”即门齿、犬齿、臼齿,依次上下齿叩击、磨牙36下,同时“自饮长生酒”,将唾液分3次咽下。可减少口腔疾病,尤其是牙病发生,并强身健体。“闭天门”健齿法:《养生录》说:便时,必先咬定牙根而后解,则肾气亦赖以摄,非但固精,亦能坚齿。就是说小便时脚尖点地、牙关紧闭,大便时牙关紧闭。每天坚持,可牢齿、固精、强肾、壮体。牙龈按摩法:《景岳全书》载:食指或舌头抵在牙龈上,做局部小圆旋转的移动按摩动作,先外后内,然后漱口,使每个牙齿所
3、属的牙龈区都受到按摩,反复做9次。养成好的咀嚼习惯:慢慢咀嚼,并改掉单侧咀嚼的不良习惯。既可促进消化液分泌、利于食物充分消化,又可促进循环,有利于牙周组织的健康。正确刷牙:刷牙方法不当起不到保健作用,还会损伤牙齿和牙龈,日久天长会在牙根处“锯”出一道深沟。刷毛与牙冠接触,刷毛头指向牙冠,沿牙面向牙龈轻拂刷,依次刷净每个牙齿的每个牙面,既能清洁牙面,又能按摩牙龈。临睡前刷牙最为重要。饮食调养:饮食应多样化,多吃粗粮、蔬菜、水果等,少吃零食,特别是含蔗糖多的食物,应避免过冷、过热以及酸辣食品对牙齿的刺激,戒烟限酒。保
4、健牙齿的5大菜!1、芹菜是天然牙刷。粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗,擦去黏附在牙齿表面的细菌,而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,它可以平衡口腔内的酸碱值,既能达到自然抗菌的效果,又能减少牙菌斑形成。2、洋葱能抑菌杀菌。洋葱的香辣味道除增加人的食欲外,还含有植物杀菌素,对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用;同时,洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分,能杀灭造成龋齿的变形杆菌。3、芥末是芥菜的种子经辗磨而成的粉状调味品,日本研究发现:芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖。4、香菇消灭牙
5、菌斑:香菇营养丰富、味道鲜美,自古就被誉为“蘑菇皇后”。它对保护牙齿也有帮助,香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌,使其不能制造牙菌斑。5、绿茶去除口臭:绿茶被称为“长寿之宝”,因为它抗氧化能力强,可以预防多种癌症,减少患心血管病的发生等,牙齿也因为喝了绿茶变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其他茶类也有),氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙效果。绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌,减少蛀牙,除去难闻的口臭。
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