健康体适能综述20141026创新

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1、健康体适能发展综述现代化的社会虽然带来更舒适的生活环境及诸多的方便，但也带给现代人一些隐忧，一个重要的表现就是诸如心肺疾病、血管硬化、中风、高血压、糖尿病、肾脏病、肥胖症、腰背及关节之疼痛等等现代文明病与日俱增，已严重危及到自身的身心健康，抽烟、喝酒过量、熬夜工作、三餐饮食不正常、工作压力重、情绪紧张、运动不足、坐式生活太长而姿势不良、或太过要求舒适、享受物质生活而营养过剩等等，皆是文明病形成的原因，如此生活型态再加上人体活动机会受电气自动化的方便而相对减少，促使体力的退失，导致现代人的身心健康面临前所未有的考验。健康体适能被认为与良好的健康状态密切相关，较高的健康体适能水平可以使日

2、常生活精力充沛，且具有较低的早期患运动不足所致疾病(如与缺少体力活动相关的疾病)的风险，是衡量人体健康状态的科学概念。十八大指出，全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础，体适能概念的提出与评定,以及对应的健康促进方面的研究对适应当代社会高度文明化以及社会生活的快节奏化,预防现代文明病具有十分重要的意义。1体适能概述1.1体适能概念的提出与发展体适能一词源于英文的physicalfitness，最早出现在半个多世纪前由“美国健康、体育、休闲协会”（AAHPER）组织和制定的《国家青年适应能力测试

3、》的文件当中，起初，体适能并没有明确的定义，而其测试内容包括600码跑走、仰卧起坐、引体向上、立定跳远、50码快跑、折返跑和垒球掷远7个项目，之后，不少学者和学术组织就体适能一词给出不尽相同的定义和解释。1980年，Jensen和Hirst认为个人适应能力是指外在与内在活动能力的总和，而运动适应能力（体适能）是其中一部分。1984年，Lamb以运动生理学的观点分析体适能，认为体适能是促进对目前及未来生活挑战得以成功的能力。1986年，Greenberg及pargman认为体适能是指一个人的工作能力及有余力从事休闲活动。1996年美国健康与服务部将体适能定义为“人们所具有的或者获得的与

4、其完成体力活动能力有关的一组身体要素”。他们认为具有良好体适能的人是能够“以旺盛的精力执行每天的事物而没有过度疲劳，以充足的活力去享受闲暇时间的各种休闲活动并能适应各种突发事件”。此定义获得了众多学者的认可。1997年，Howley和Franks将健康体适能定义为具有低患病风险和具有足够的精力参加各种体力活动的身体完好状态。美国运动医学会对体适能的定义是：机体在不过度疲劳状态下，能以最大活力愉快地从事休闲活动的能力，以及应付不可预测紧急情况的能力和从事日常工作的能力。世界卫生组织对“体适能”的定义是:“身体有足够的活力和精神进行日常事务,而不会有过度疲倦,还有足够的精力享受余暇活动和

5、应付突发的紧张事件的能力。我国的台湾省和香港地区的运动生理界把fitness率先翻译成“体适能”。台南师范学院龚忆琳先生对“体适能――physicalfitness”在“中老年人的体适能运动”一文中的第二部分,较详尽的说明了:“何谓体适能?”即:认为体适能是指当身体处于没有慢性疾病侵扰，而且精力充沛,有足够的体力有信心应付工作的挑战及突发的紧急状况，并有余力享受闲暇的娱乐生活等状态下者，我们可以说，这个人具有较佳的体适能；反之，若体能较差者，在日常工作劳动之余，常会有疲惫，力不从心的感觉。而日本学者惯以“体力”表述体适能，认为体力是身体和精神的能力，是人类生存和活动的基础；体力不仅表

6、现在运动能力和工作能力上，也表现在对疾病的抵抗力和对环境的适应能力上，此外，德国将体适能称之为工作能力（leistungsfahigkeit），法国将其称之为身体适应性（physicalaptitude）。我国学者则以“体质”一词表述与体适能类似的概念，认为体质是人体形态发育、生理功能、心理功能、身体素质的状态及对环境的适应力和对疾病的抵抗力。这一概念的内涵显然不同于体适能，但是国内目前开展的国民体质检测内容却在性质上于体适能的检测项目较为类似。以上各国学者对体适能的具体表述虽有所不同，但是，将体适能视为人类为适应生活需要所应具备的完成各种体力活动的能力，各国学者的观点是基本一致的。

7、1.1体适能的构成要素关于健康体适能的构成要素，不同的组织分类方法不同，美国(AAHPERD)体适能健康计划中将身体适能作为健康的五个方面安适状态构成因素之一(身体适能physicalfitness,情绪适能emotionalfitness,社会适能socialfitness,精神适能spiritualfitness,文化适能culturalfitness)。美国运动医学会认为:体适能包括“健康体适能”和“技能体适能（也称为竞技体适能）”。健康体适能是指与