体育保健学考试重点划题

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1、保健学（题型：选择题30道30分，判断题30道30分，简答题2个10分，论述题2个15分*2）1.1948年世界卫生组织给健康下定义：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态，具有划时代的意义，是迄今为止应用最普遍的，认可度最高的健康概念。2.按健康的定义可分为：身体健康、心理健康和社会适应健康3.蛋白质的生理功能：（1）维持细胞组织的生长、更新和修补，这是最重要的功能.（2）参与多种重要的生理活动（3）氧化功能4.碳水化合物的生理功能：（1）供给能量，迅速氧化，提供能量（2）构成一些重要的生理物质（3）节约蛋

2、白质（4）抗生酮作用（5）糖原有保肝解毒的作用5.（简答1）膳食纤维的主要生理功能(1)预防便秘（2）控制体重，防止肥胖（3）降低血液中胆固醇浓度6.比赛前期的饮食营养原则和措施：（1）减少蛋白质和脂肪等酸性食物的摄入，减少体液偏酸状态，防止疲劳提前发生，赛前切记大补氨基酸（2）增加碱储备，可采取多吃蔬菜、水果或采取碳酸氢钠负荷法7.比赛前当日赛前一餐的饮食营养原则和措施：（1）赛前一餐的食物体积小，重量要轻（2）赛前一餐在比赛开始的3个小时以前完成。（3）比赛当日不宜换食物或改习惯的饮食时间（4）大量出汗的比赛项目及高温环境下比赛时，应在赛前补

3、液500-700ml（5）赛前不宜服用咖啡或浓茶以免引起赛中利尿作用，不可服含乙醇的饮料（6）耐力性项目赛前补糖，前15min-30min内进行8过度训练的基本原因：(1)训练安排不合理：运动负荷过大和持续的大运动负荷训练超过了人的负担能力(2)训练方法单调、枯燥无味(3)生活规律破坏：比赛过多而间歇过短，训练后得不到充分休息或社会活动过多，破坏了原有的生活规律，特别是睡眠不足(4)在运动员身体机能不良的情况下，参加紧张的训练和比赛。(5)饮食营养不合理：消耗的物质得不到及时的补充(6)各种心理因素（人际关系不协调、失恋等）9.根据运动系统解剖生

4、理特点，儿童少年在体育教学和训练中，应注意什么？（1）注意培养他们养成站、立、跑、跳的正确姿势（2）体育教学和运动训练中应注意身体各部分的全面锻炼，尤其是对侧肢体的锻炼（3）儿童少年脊柱生理弯曲较成人小，缓冲作用较差，故不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习，以免引起过早骨化和骨骺软骨的损伤,防止骨盆发育的变形(4)儿童少年不宜过早地从事力量性练习，不然会影响正常的肢体发育，引起腿的变形，而且会促进下肢骨化早期完成（5）膳食中应注意供应较充足的钙、磷（6）儿童少年关节活动幅度大、柔韧性好，宜进行柔韧性练习，但儿童关节牢固性比较差，容易发生关节韧带扭伤

5、甚至关节脱位10.怎样判断脊柱侧弯：人体直立时，若用细绳系一重锤自然下垂，脊柱的所有棘突、应与细绳保持一致，若偏移距离大于0.5cm，则存在脊柱侧弯11.晕厥型其表现为在运动中或运动后突然出现一过性神志丧失。12.重力性休克：疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克。13.对晕厥型的处理是平卧、头稍低位保持呼吸通畅，迅速进行脉搏、血压、体温、心电图等检查。14.现场急救时可针刺或掐点内关和足三里穴，如果昏迷，可加用人中、百会、合谷、涌泉等15.由于血压急剧下降和心输出量突然减少，脑血流量骤减引起晕厥16.长时间站立不动或久蹲后突然起立，长时间卧床

6、后突然或站立等体位时都可引起晕厥17.低碳酸血症或低血糖也可引起意识丧失持续深快呼吸、发生过度通气、CO2过多排出，可引起低碳酸血症18.发生晕厥后应让患者平卧，足部略抬高，头部稍低19.对低血糖性晕厥者注射50%的葡萄糖60ml，对低碳酸血症引起的晕厥者减慢呼吸频率和深度可缓解。20.血红蛋白测定值：男性正常120g/l-160g/l女性正常110g/l-150g/l成年男性低于120g/l,成年女性低于110g/l均为贫血21.通过合理膳食补充蛋白质、铁等造血原料、以纠正贫血、主要用于轻度贫血和辅助治疗以及贫血的预防22.合理安排运动训练，当

7、女运动员血红蛋白质低于90g/l，应停止中等和大强度的训练，以治疗为主23.呼吸肌痉挛时多感到季助部和下胸部锐痛胃痉挛疼痛部位多在上腹部，肠蠕动增加或痉挛疼痛部位多在脐周围24.运动中出现腹痛后，可适当减慢速度，并做深呼吸，调整呼吸与动作的节奏，必要时用手按压疼痛部位，弯腰跑一段距离，一般疼痛即可消失，如仍然疼痛，应暂时停止运动，口服解除痉挛的药物，针刺或点掐足三里、内关、三阴交等穴位，进行腹部热敷等25.运动中最易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌26.在水中解救腓肠肌痉挛的方法是：先吸一口气，仰浮于水面，用痉挛肢体对侧的手握住痉挛肢体的足趾，用力向身

8、体方向拉，同时，用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助将膝关节伸直，待缓解后，慢慢游向岸边（简答）27.运动性血尿是指健康人在运动后出现