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时间:2018-08-02
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1、只有医生知道的血管健康书作者:韩东河第1节内容简介 也许你还不知道,过敏、免疫系统疾病、脑出血、脑梗塞、脑中风、老年痴呆症、动脉硬化、心肌梗死、心脏停搏、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、肥胖等这些疾病都与血液循环有着密切的关系。血管里堆积的垃圾、毒素、脂肪等物质堵住了血管,使血管壁变厚变硬,于是导致了这些疾病的形成。这些疾病可以概括为“血管壁增厚综合证”,而且由于这些疾病是在血管堵塞程度达到70%的时候才会出现症状,所以也被称为无症状定时炸弹。趁现在还来得及,一起来管理我们的血管吧!第2节作者韩东河简介 韩东河,毕业于庆熙大学韩医学专业,并取得博士学位。为了
2、帮助过敏、免疫系统疾病的患者摆脱痛苦,他在瑞草洞建立了一家韩东河韩医院。因擅长研究蚂蝗治疗法而被誉为“蚂蝗博士”。目前担任研究生物疗法的大韩生物疗法学会会长,以及大韩医师学会的执行理事。在治疗紫癜(血管炎)和伯格氏病的过程中,认识到血管的重要性,开始致力于研究血管疾病。最近,凭借针灸魔术进入到《韩国新明星2》节目的半决赛,因此又被誉为“韩医魔术师”。他的著作还有《解决过敏的方法》等。第3节只有医生知道的血管健康书完整版目录 目录: 血管发出的警报,变厚的血管壁需要减肥•001 Ⅰ你的血管壁正在变厚 变厚的血管壁是无声的杀手•009 血管决定人的生老病
3、死•012 拥有健康的血管能活到一百岁•017 血管也像肺一样呼吸•020 观察血管能查出疾病•023 有瘀血但是没有死血•02739 小腿是人体的第二心脏•031 妈妈的手是神奇的手•033 血管里也在发生战斗•036 好习惯坚持一百次就能成为一剂良药•039 水是最好的营养素•042 不要让衣服勒紧身体•045 压力是现代社会的“老虎”•047 Column蚂蟥是医治血管疾病的名医吗?•050 Ⅱ血管发出的危险信号,血管壁增厚综合征 不同的体质,出现的症状也不一样•055 出现这些症状就有危险•060 手脚冰凉•063 四
4、肢麻木•067 身体和腿浮肿•069 腹部肥胖•075 头痛和眩晕•078 健忘症和痴呆•082 黑眼圈•086 还没有出现特别的症状•089 Column什么换季的时候和冬天,要格外注意血管疾病•092 Ⅲ血管壁增厚引起的疾病 代谢综合征•097 中风•100 痴呆症•104 心脏停搏•107 高血压•11139 糖尿病•114 高血脂•117 动脉硬化•120 不安腿综合征•122 伯格氏病•125 下肢静脉瘤•128 雷诺氏病•131 血管炎•134 Column低血压的红灯,变薄的血管壁威胁您的健康138
5、Ⅳ塑造健康血管的血管减肥计划7•7•7习惯 按照星期实行的七种生活习惯•143 充满活力的星期一:拍掌•144 明媚的星期二:悠闲地散步•146 下雨的星期三:喝水•147 紧张的星期四:放松身体•149 辛苦的星期五:慢慢地深呼吸•151 愉快的星期六:经常笑•153 安逸的星期天:多躺着休息•155 按照星期实行的七种运动习惯•157 星期一:脚腕、小腿的水泵动作•158 星期二:徒手体操•160 星期三:伸展运动•162 星期四:有氧运动•163 星期五:泡热水澡•165 星期六:按摩•167 星期天:瑜伽•16839
6、按照星期实行的七种指压习惯•169 星期一:暖手•171 星期二:暖脚,使腿脚灵活•176 星期三:醒脑开窍•183 星期四:暖腹,缩紧腰部•186 星期五:舒缓心情•190 星期六:疏肝理气,助消化•193 星期天:气血畅通,充满活力•197 Column您的血管畅通了吗?畅通的血管也决定和谐的夫妻关系•200 Ⅴ通过食疗塑造有弹性的血管 请多摄入有益于血管的食物•205 温性,辣的食物:大蒜、洋葱、韭菜、生姜•206 进入血液的有色蔬菜:黄绿色蔬菜•208 好油:坚果油、橄榄油、芝麻油、白苏油•210 请远离危害血管的食物•21
7、1 不好的油:动物性脂肪•212 垃圾食品:没有营养的食品•214 恶魔的诱惑:提高血糖的食物•215 白色食物的恐怖:白糖、大米饭、白面、调味料•218 引起忧郁症的糖分:碳水化合物•219 多食不宜的食品:盐•221 健康的逆袭:青皮鱼•223 清理血管的药茶疗法•225 暖和血管的茶:漆茶、当归茶、桂皮茶、桂枝茶•227 促进血液循环的茶:红花茶、丹参茶、山楂茶•233 加强血管壁健康的茶:洋葱皮茶、紫草茶、莲叶茶、阿胶茶•23839 恢复血管健康的营养疗法•244 需要营养药的社会•245 血管健康必要的营养素•247 C
8、olumn人们“误以为健康的食物”•2
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