缺铁性贫血的原因和预防措施

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1、缺铁性贫血的原因和预防措施　　缺铁会对人的健康造成一定的影响。以下是小编整理的关于缺铁性贫血的相关内容，欢迎阅读和参考!缺铁性贫血的原因和预防措施　　1、吸收障碍(胃大部切除术后等)。　　2、铁的摄入不足(饮食中缺少铁;有偏食习惯)。　　3、疾病的影响(溃疡病、痔疮、胃肠肿瘤及子宫肌瘤出血等)。　　4、铁的需要量增加(生长发育期的儿童、青少年、月经期妇女、妊娠和哺乳期妇女等)。　　5、铁的丢失量增加(消化道出血或月经失血过多等)。　　1.家中炒菜做饭尽量用铁锅;　　2.尽量增加瘦肉和肝脏食物，猪血、鸡鸭血等动物性蛋白食物;　　3.主食多吃粗面粉

2、，含铁量比大米高;　　4.豆腐、芝麻、绿叶蔬菜、蘑菇、木耳、虾皮、海带等均含大量铁。黑木耳每100克含铁180毫克以上，是补血上品，最好和肉、鱼、鸡、肝等搭配着吃，提高铁吸收率;　　5.纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等;　　6.提倡饭前喝一杯桔子汁，或者吃个生西红柿，饭后不马上喝茶或咖啡，增加铁的吸收机会;　　7.正确选用强化含铁食品，如强化奶粉、强化铁饼干、猪血饼干、含铁酱油、强化铁的面粉等，快速纠正缺铁性贫血。一般强化铁的日摄入量为l0mg左右，是防治贫血的好办法。另外，纠正贫血要持之以恒，切忌操之过急。尤其食用强化铁食品，不宜过量，

3、否则会使短时间内铁的摄入大大超过机体耐受性，造成铁中毒。　　1、轻微体力劳动会感觉乏力，气喘;　　2、人体的免疫功能下降，容易感冒发烧，畏寒怕冷;　　3、导致大脑慢性缺氧，影响智力的正常认识能力;　　4、面色萎黄，口唇苍白，身体消瘦，精神萎靡;严重者出现晕厥。　　贫血患者中大部分为女性，主要是由于女性的特殊生理性所造成的，女人每个月都有规律的流失部分的铁质，孕妇则是在怀孕中铁的需求量增加，这些会使铁元素的供应不足而发生缺铁性贫血。缺铁性贫血的危害会影响到人体健康，因为铁在人体中的作用在于保证人体中血红蛋白的源源不断的更新，血红蛋白可以运输氧气和

4、二氧化碳的代谢，同时使血液保持活性　　因此缺铁性贫血的女人，氧气的在人体供应不够会头晕，机体缺氧感觉乏力、脸色也会缺乏血色显得苍白、月经稀少，颜色变得浅淡;孕妇缺铁性贫血，胎儿在母体内发育迟缓，出生后可的宝宝能有先天性贫血;产妇缺铁性贫血，母乳含铁量低，宝宝营养缺铁吸收不足，自身也体质虚弱，气血恢复较慢。