跆拳道论文-跆拳道论文

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5、----------------------------------------------　　跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。下面是小编整理的跆拳道论文，欢迎大家参考借鉴!　　1.(略)　　2.(略)　　(略)　　跆拳道选修课教学中常见运动损伤分析　　跆拳道选修课教学中常见运动损伤的部位分析。统计结果显示，在跆拳道教学中的运动损伤一般发生在下肢，踝关节、膝关节、裆部和下肢肌肉群都是极易发生损伤的部位，而上肢、上体和头部的损伤相对较少。其中，踝关节

6、最容易出现运动损伤，且损伤类型多为关节扭伤和韧带拉伤，损伤率达到了将近50%;下肢肌肉群其次，肌肉拉伤和挫伤超的比例超过30%;膝关节的扭伤有三例，裆部挫伤、头面部擦伤、手指关节击打伤各有两例，腰背部肌肉扭伤一例。　　跆拳道选修课教学中常见运动损伤的原因分析。跆拳道教学中发生运动损伤的原因往往是多方面的，一方面与跆拳道运动的技术特点有关，如下肢鞭打、侧踹、连踢等进攻性动作发力不正确或发力过猛往往会造成肌肉拉伤，支撑腿踝关节扭伤等，而手部的防护动作不到位和上体的躲闪不及时往往会造成手指关节挫伤、头

7、面部擦伤等;另一方面与被损伤者本身有关，协调性不好、肌肉或关节力量不足，往往会造成技术动作变形、支撑力量不足而造成运动损伤，一般来说，支撑腿踝关节力量不足或鞭打腿发力不正确是最常见的踝关节损伤原因，而准备活动不充分，基本动作不到位则是大腿肌肉拉伤的主要原因;此外，跆拳道教学中的运动损伤还与场地器材条件等有关，场地没有铺设海绵垫，防护器材数量不够、质量不过关也会导致跆拳道教学中出现运动损伤。　　减少高校跆拳道选修课教学中运动损伤的对策　　(1)延长准备活动时间和强度，让学生在正式上场前充分活动开身

8、体。由于高校体育课的课程结构限制，跆拳道选修课教学往往只有每周两节课共计一个半小时课程，为了完成教学任务，教师往往会缩短每次授课准备活动的时间和强度，这样就会导致学生在身体尚未完全充分准备的情况下完成一些幅度较大的动作，从而造成肌肉拉伤和关节扭伤。因此，适当调整跆拳道的课程结构，保证准备活动的时间和强度是上好跆拳道课程的重要一环。　　(2)加强跆拳道教学中的专项身体素质练习和基本功练习。根据统计材料，基本功不过关、基本动作不到位、肌肉和关节力量不足是发生运动损伤最常见的原因，在跆拳道教学中，加强