瑜伽生理学与身体功能密码

《瑜伽生理学与身体功能密码》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、瑜伽生理学与身体功能密码瑜伽生理学与身体功能密码--------------------------------------------------------------------------------来源：禅悦国际瑜伽---关注瑜伽的生理学。面对现代瑜伽，我们经常看到、听到，很多关于瑜伽动作名称解释：如“内旋、外旋，开肩、开胯”；“拉筋、压腿、劈叉、弯腰”等，身体部位经常听到如“筋骨、韧带、关节、脊柱”等等，诸如此类的用词，确切的来说，基本出自体育运动学的常用词汇。瑜伽的生理学包含有：左脉、右脉、中脉、业脉、息脉、断脉；

2、气脉、业脉、拙脉、脉触、脉压；脉轮、脉结、脉根、脉粗、脉细；触觉、受觉、醒觉、根觉”；血液、粘液、胆液；呼吸、风息、体相；收摄、收束、收力、收气；感官与五大元素等等种种，还有很多内容记载，难以数计……说起瑜伽，不能不说说人体的“脉”，凡是与“脉”相连的统称为：瑜伽脉！《瑜伽论》记载：诸息尽集于瑜伽脉，身脉总有七万二千条，脉为风即气息所乘，既气所循行的轨道，为识所依之主要者。古典《商枳略奥义书》与《五十奥义书》中记载：脉是瑜伽学特有的依据。按照人体生理来说，瑜伽传统生理学将人体分为上下两脉层区域，以横膈膜处为界，此为脉层，瑜伽用语

3、里叫：断脉，也叫断脉层。横膈膜是医学解剖语，是人体胸腔和腹腔之间膜状肌肉，起着参与机体呼吸活动，吸气时，膈下降，胸腔扩大；呼气时，膈恢复原位，胸腔又缩小。横膈膜被现在国内不少教练说称“横膈膜呼吸”，这是说法，基本违背了医学，更违背了瑜伽。断脉层既医学解释的横膈膜处为界限，将人体分隔为上下两脉层区域，上下区域脉层分别有七个脉轮腺体功能，分别为：顶轮、眉心轮、喉轮、心轮、脏腑轮、脐轮和海底轮，印度瑜伽宗师们将这七轮的锻炼，也叫做“七重轮运动”，既瑜伽进行身体实践锻炼的层次。如此人体上下两脉层，加断脉这一层，共称为人体三界。既断脉下层

4、区域称之为：欲界，既人体生理欲望尽从此出；断脉上层区域称之为：无色界，既人所有的欲望尽从此灭。断脉层区域本身称之为：色界，色指物质的影像，既能生能灭。传统瑜伽这样将人体分界，有人做过比喻，既上层为天堂、中间为人间，下层是地狱。比喻的很有趣，如此能够令我们人体感受很真实。我们可以从上下七个脉轮的分布，可以体会看出人体这些真实的欲望、文明等。由于没有学到过瑜伽传统生理系统知识，我们就不能难明白人体上下层面，该怎么进行实践锻炼，由此所获得锻炼感受一样是不明的，最终难有收获与成效。按照瑜伽传统人体三界规则的奥妙，上身体为智能层，下身体为

5、欲望层，中间为智欲层。上身体获得为精神能量来源，给与冷静，安静，给与上身体获得安静、放松与舒展，喜悦在胸的感应获得；下身体获得能量为气能来源，通过活跃、活力，动感十足等感受获得。现在欧美运动化瑜伽，中国体操练化瑜伽，因不明传统瑜伽锻炼的人体层次规则，故此类似“流瑜伽、温雅撒阿斯汤噶瑜伽、高温瑜伽等”现代之运动流行为例，基本背离了人体层面的渠道，由此背离了“哈他瑜伽”锻炼身体规则的次第之路。人体有上中下三界，自然对应的有左中右三脉。《哈他瑜伽经》专门提到了这三脉，有时间不妨学习一下。左脉：哈他瑜伽称月亮脉，掌管愿望的力量。相对于心

6、意过去、感性思维、主宰和制约制感觉的力量。倾向左边的人很内向，他们感情丰富，他们较有艺术气质，比较容易相处，不曾去主宰别人，无事生非。缺点是性格怠惰，做事优柔寡断，缺乏系统，很容易受别人的支配，在现今竞争剧烈的社会，他们的成就有限。右脉：哈他瑜伽称太阳脉，掌管行动的力量。相对于将来、理性逻辑、主宰和制约制了行动的力量。倾向右边的性格外向好动，好作思考计划，勇于表现自己，却缺乏情感及艺术方面的发展，喜欢支配他人。左右脉在瑜伽练习中，如人体进行左右扭转时，人体会产生不同的身体触觉和心念受觉，既吸气向左扭转时，你会获得左脉根能量带来的

7、安静与安慰的情绪调理，而你呼气向右边扭转时，你会感受到右脉根能量带来的释放动能，感受安稳、强壮与活力。当我们锻炼左右脉不同区域带来的状态时，我们感受到左右体平衡对应的运用，由此经过锻炼，能够将人体左右不同的能量，进一步刺激业脉（脊柱体）的锻炼，消除不良身体习惯等种种身体障碍。哈他瑜伽记载，进行左右鼻呼吸对应法来练习，这样能够来达到净化左右脉体，使之得到更好的身体知觉感受锻炼。中脉：梵语发音“啊缚都底”，既会阴穴和百会穴上下，有一条无形的脉体，它由我们的意识细致才能够感受到的，比如静坐到达受觉的细微感受；中脉的意思表达为智慧，也称

8、为：智慧脉。欧美科学家拿某种特制的仪器，可以看到，人体发出白色的豪光，这既是中脉散发出一种文明的人体光晕。假如是灰黑色的光晕，这既是生病或者欲望之光，中脉之光被屏蔽。感受中脉的人，不但很智慧，并且自我的身心平衡能力非常的好，能够感受自我的身体充实感，自我掌控能力