第一讲 大学生心理健康教育

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1、大学生心理健康教育第一讲绪论为什么要学习心理健康教育课程？心理健康教育是有目的地培养受教育者良好的心理素质，提高其心理机能，充分发挥其心理潜能，进而促进整体素质提高和个性发展的教育。1个人全面和谐可持续发展的需要（1）是人生存、发展、成功和幸福的前提（2）大学生身心发展特点和阶段大学生的发展阶段：人生特殊阶段阶段心理特点：主要危机：心理断乳期——适应准备阶段稳定发展阶段走向成熟阶段自我意识危机社会适应危机情绪发展危机个性发展危机人生抉择危机2社会发展的要求现代化的特点：社会的现代化、信息化发展冲击着传统的文化，

2、改变着社会的形态、结构，震撼着人们的思想、心理，塑造着新的观念和行为，它象一把双刃剑，既带来福音，也带来灾难。对人的影响：A、人的心理压力增大；B、各种心理疾病的发病率明显上升；c、各种心理卫生问题大量出现。3心理健康教育的功能初级功能——防治心理疾病；中级功能——增强心理自我调节；高级功能——发展和健全人格（个性）。心理健康教育课程内容自我认识人格发展情绪管理及调节学习心理爱情观与性心理心理疾病的诊断与防治人际关系心理咨询从性格意味着命运……——大学生要养成自觉的心理健康意识心若改变，习惯跟着改变；习惯改变，

3、性格跟着改变；性格改变，你的人生会跟着改变。心理健康的定义和概念一、什么是心理健康？二、如何判断你的心理是否健康？三、影响心理健康的因素健康的三维结构生理健康心理健康社会健康健康一旦基本生存需要得到保证后，心理健康在决定人们生活质量中起着重要作用――（美）艾森伯格确定心理健康标准的六种依据1以统计学上的常态分配为依据。2以社会规范为依据。3以医学上的症状存在与否为依据。4以生活适应状况为依据。5以个人主观经验为依据。6以心理成熟与发展水平为依据。心理健康的含义指在身体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的

4、范围内，将个人心境发展成最佳状态”第一层涵义是：无心理疾病；第二层涵义是：能积极调节自己的心态，顺应环境并有效地、富有建设性地发展和完善个人生活。心理健康的标准心理健康有广义、狭义之分广义的心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态；狭义的心理健康则指人的基本的心理活动过程的内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调。１９４６年第三届国际心理卫生大会为心理健康做出具体明确的界定，提出心理健康的标志是：(1)身体、智力、情绪十分调和；(2)适应环境，在人际关系中能彼此谦让；(3)有幸福感(4)

5、在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。国内外的专家、学者普遍认为心理健康的人应该：(1)智力正常、自我意识正确智力正常，能体验到自己的存在价值，能了解自己，悦纳自己，自信乐观，能扬长避短。(2)人际关系和谐能接受他人，悦纳他人，能与他人同心协力，人际关系协调和睦。(3)社会适应良好能够面对现实，适应环境。(4)人生态度积极热爱生活，积极工作，在工作中尽可能的发挥自己的个性和聪明才智。(5)情绪反应适度能适度地表达和控制自己的情绪，心境（心态）良好。(6)意志坚强、人格完整统一人格结构包括气质、性格

6、、能力、理想和价值观等个方面的平衡发展，所思、所作、所言协调一致，具有积极进取的人生观，具有自制力和坚强的意志。(7)心理行为符合年龄特征具有与同龄多数人相符合的心理行为。学者对心理健康的理解（1）自我意识广延；（2）良好的人际关系；（3）情绪上的安全性；（4）知觉客观；（5）具有各种技能，并专注于工作；（6）现实的自我形象；（7）内在统一的人生观。心理健康的标准了解自我，悦纳自我接受他人，善与人处接受现实，适应环境热爱生活，乐于工作情绪稳定，心境良好人格完整，智力正常心理健康者的特征1一个有自知之明的人2一个

7、善于自控的人3一个随和的人4一个随遇而安的人5一个做事有目标的人6一个遇事看得开的人7一个情绪平和的人8一个爱说爱笑的人9一个互助合作的人10一个懂得爱和被爱的人幸福的10大要素一是必须拥有健全的身体和健康的体魄，这是幸福的基石。二是切合实际的目标和期望，这是幸福进入无限循环的内在驱动力。三是自尊，这是幸福的支架。四是控制感情，这是幸福的规则。五是乐观，这是幸福的源泉。六是豁达，这是幸福的开阔地。七是益友，这是幸福的开心果。八是合群，人缘好，幸福自会来。九是挑战性的工作和活动性的消遣，这样的一张一弛，才会有幸福

8、的交替出现。十是团队意识，这是幸福的蓄水池。判断身心健康的简单方法世界卫生组织提出的身心健康八大标准“5＋3”标准：即“五快”、“三良”“五快”：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观良好的处世能力：沉浮自如，观察问题客观，有自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感良好的人际关系：待人宽厚，珍惜友情，不吹