浅谈声乐演唱中的不良紧张心理

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1、浅谈声乐演唱中的不良紧张心理【】良好的心理能够挖掘演唱者的演唱潜能，能使演唱者在表演过程中发挥出自己最佳的水平，培养出良好的心理状态，才能使演唱者适应各种能对歌唱心态产生影响的外来因素，最终达到声情并茂，唱表合一的目的。　　【关键词】声乐；演唱；紧张心理　　　　在声乐演唱中，很多人比较重视歌唱的发声技巧和音乐的处理，而忽略了另一个重要的问题，那就是不良的紧张心理对歌唱者的作用和影响。其实良好的心理能够挖掘演唱者的演唱潜能，能使演唱者在表演过程中发挥出自己最佳的水平，而不良的紧张心理则会产生消极的影响。　　一、演唱中不良紧张心理产生的原因　　声乐作为一门表演艺术，对歌唱主体而言是演

2、唱者内心情感、认识、需求，以歌曲为载体的一种表达、抒解、信息的输出。这种表达、抒解、信息的输出使得歌唱主体取得一定程度的精神满足，心理压力得到缓解，心理平衡在一定程度上得以恢复。然而，所有的演唱过程不一定都能达到歌唱主体的预期效果。除了生理因素的制约外，心理因素的控制与调整对歌者的演唱状态起着关键性作用，同时，嗓音的好坏在一定程度上也受到心理的支配。具体来讲产生不良紧张心理状态的原因主要有以下几方面：　　1、技能方面　　（1）基本功不过硬，演唱自己不能胜任的歌曲　　有的歌唱者对作品中的某个高音把握不大或对某个音的控制能力不够理想；有的歌唱者在尚未打好歌唱基础，发声方法还存在毛病时

3、就急于唱大的作品。上述这些原因都会产生未开口就先怕唱的心理负担，导致心理紧张。　　（2）歌唱者对演唱的曲目熟练程度不够，准备不充分　　有的歌唱者没有吃透作品，导致思想不能完全投入到演唱中去，易受到外界的干扰，产生心理压力。　　2、环境方面　　（1）声音的刺激。如观众的掌声、喝彩声，伴奏的声音过强或过弱，演唱时剧场音响的反馈。　　（2）光线的刺激。舞台上的强烈光线有刺激作用，照射时间长了容易使人疲倦。　　3、歌者的身体生理状态　　首先，从身体条件而言，每个人的天赋是有差异的。一般而言，较好的外表形象、得天独厚的嗓音条件会增强一个歌者的表现欲，使其感觉良好，演唱发挥充分。相反，较差的

4、自然条件会使人缺乏自信、产生害羞等心理作用，便会抑制演唱水平的发挥，不利于演唱的成功。　　其次，生理上的病害，如咽喉鼻腔部位的炎症会使人产生不适，从而影响呼吸和发声。　　上述三个方面所表述的是声乐演唱时产生不良心理状态的原因，同时也展现了不良的心理因素对声乐演唱和学习的消极影响，它们往往相互交织在一起对歌唱者产生刺激，由于心理因素造成的失败是屡见不鲜的，所以找到消除紧张心理，增强自信的方法，对于每一位声乐学习者是很有必要的。　　二、解决演唱中紧张心理的方法　　健康良好的心理状态对于一个歌唱者来说是十分重要的，只有克服了心理障碍，才能培养出良好的心理状态，才能收到满意的演唱效果。我

5、个人认为培养良好的正常的心理状态有以下几个方法：　　1、提高声乐演唱的技术、技巧　　歌唱者在观众面前演唱时容易产生激动的现象，这是再所难免的，但是“艺高人胆大”，只有在声乐上具有充分的实力，就能使歌唱者产生强烈的演唱欲望，并使整个身心得到最大的放松，满怀信心的走上舞台。因此歌唱者应先在声乐技术、技巧方面狠下功夫，为培养良好的心理状态打好坚实的技能基础。　　2、建立排除心理障碍的能力　　歌唱表演中心理障碍的主要表现是紧张，有的歌者甚至出现临场胆怯现象，这是歌唱表演中常见的一种心理现象，即便一些很有成就的歌唱家在参加某些重要场合演出时也常常会出现这种情形。紧张情绪对于表演者来说是客观

6、存在的，问题的关键在于如何看待它，如何化消极的障碍性心理因素为积极的参与因素。所以，演唱者在平时的练习中要做到以下三点，以便于排除心理障碍：　　（1）以平常心态对待歌唱表演　　对自己的歌唱水准应有一个客观的估计，对自己的演唱效果不作过高的祈求，不存虚荣心与侥幸心理。这样，在歌唱时可使心理压力减小到最低限度，使自己全力以赴地投入歌唱，在自己力所能及的范围内发挥出最佳的技术水平。　　（2）多唱、多演、多实践　　歌唱是门实践性极强的艺术，经常参加演出实践，能锻炼自己的适应能力，可尽量减少因场地变动而带来的听觉差异与发声感觉等不利因素对心理的影响。　　（3）不断提高心理承受能力　　对于演

7、出中出现的某些不足以及意想不到的失误应有一定的承受能力。特别是在公开演出中，如遇此类情形，一定要镇定，要认真把后面的内容演唱下去，努力把这种不好的影响减小到最低限度。　　3、学习注意力的集中与分配　　声乐的学习和演唱，决不是只学发声，而是综合的全面的学习，其中很重要的环节就是学习对音乐、对音乐作品全部内容的配合能力。舞台演出时，注意力的分配是多方面的，包括演唱内容，演出时合之间的交流和配合，演唱声音、音准、节奏、情感分寸的监控以及对演出对象、演出场所发生的一切的感知。当然，在注意