认识自我(心理健康教育第1课)

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1、认识自我认识你自己——苏格拉底人贵有自知之明——老子你认为小毛驴的问题在哪里呢？寓言故事小毛驴和小猴共同生活在一个主人家。一天，小猴玩得起兴，就爬到了主人家的房顶，上蹦下跳的，主人一个劲地夸小猴灵巧。为了得到主人的夸奖，小毛驴也爬到了房顶，费了好大劲，但是却把主人的瓦给踩坏了。主人见状，便大声赶它下来，并又打了它一顿。小毛驴感到很委屈：为什么小猴能上房，而且还能得到夸奖，而我却不能呢？你？到底是谁！为自己画个“像”,请用陈述句，围绕“我是谁”这样一个问题，用这样的句式写下二十个最能描述自己的句子：我是

2、________。（要求：认真准确、如实描述）20个我是谁?我是_____________________我是_____________________我是_____________________……不少人觉得写出20条来是件困难的事情，如果觉得困难的话，可能反映出你对自己不能够了解，你可以仔细审视一下自己在生活中的表现，之后再来完成这个任务。漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、大胆的、坚毅的、果断的、宽容的、引人注意的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、乐观的、消极的、能言

3、善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机智的、不合群的、自信的、苗条的、敏感的、顽固的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的……认识你自己你！真的认识自己吗？根据刚才同学们对自己的描述，概括：我们应该从哪些方面来认识自己，了解自己？自我是自我觉知的，一贯的，一致的内心体验。它包括一个人通过经验、反省和他人的反馈，逐步加深对自身的了解。自我不是简单的，不是静止不变的。它是多面性的、多重性的，多态性的，但又是同一个自我，即多面一体的自我。生理自

4、我对自己身体和生理状况的认识与评价,包括外貌、体能、健康状况等方面。我是女生，漂亮的女生。社会自我对自己在社会关系中地位、角色、作用的认识。我是一名教师。心理自我对自己心理和行为特征（能力、性格、气质、兴趣等）的认识和评价。我是个活泼的人，我爱好文学。周哈里窗模式心理学家鲁夫特与英格汉提出周哈里窗模式，将我可以分四个部分。这指的是我们自己知道而别人也知道的部分。如：我们的长相、身高、体重，及某些属于公开性质的资料，如：性别、籍贯、特别的习惯……这指的是自己不知道而别人却知道的部分。“盲目我”的大小与个

5、人自我观察、自我省察的能力有关，通常内省特质比较强的人，则他的“盲目我”可能会比较小。这指的是自己知道而别人不知道的部分。例如：许多童年往事、痛苦辛酸的经历、身体上的隐疾……这指的是自己不知道而别人也不知道的部分。这通常是指一些尚待开发的能力或特性，当然也包含弗洛伊德所提出的潜意识层面。每个人个性都有好坏两方面——我们既有优点，也有惹人反感的一面。莎士比亚笔下的伟大英雄，哈姆雷特、麦克白、李尔王，还有亨利大帝，他们都是声名显赫的伟人，但他们都有导致失败的“致命缺点”。我们每个人的血管里都流着英雄

6、的血液，发现自己的潜能，并加以明智的应用，是件多么激动人心的事情！但就像这些昔日的英雄一样，我们每个人都有“致命缺点”。若对其置之不理，就会导致失败。让我们每个人都实事求是地审视自己，发现自己的优势，并找出自己的缺点，这是持续不断的自我发现、自我探险的过程，是心灵走向成熟必须经历的过程。１、只有认识你自己——更好地与他人沟通。２、只有认识你自己——你才能够对症下药、扬长避短，选择最适合自己的成才之路。为什么要认识自我你知道自己的性格特点吗？，你喜欢自己的个性吗？你还有哪些不为人知的优点、特长吗？你会客

7、观、真实、全面地评价自己吗？寻人启事现寻找好朋友:(你的姓名）其特征如下：(尽量多写)猜猜我是谁？我们写的寻人启事中要找的人是你自己，你必须在寻人启事中详细、清楚的描述自己，让别的同学一下就能知道要找的就是你。等大家都写好了就收上来，老师读你们写的寻人启事，同学们来猜要找的人是谁？为什么有的寻人启事大家一听就能猜出来要找的人是谁，有的大家却不太容易猜出来呢？分析原因（1）写的同学没有清楚详细的介绍自己，他对自己的认识了解不够。（2）我们其他同学对这位同学不太了解熟悉。（3）写的同学对自己的认识和我们对

8、他的认识不太一样。刚才我们写的寻人启事的内容，实质上就是同学们通过自我观察得出的对自己的认识。1、认识自我的第一把钥匙------自我观察、评价通过别人来了解自己，是自我认识的另外一个重要的方法！2、认识自我的第二把钥匙-----他人评价通过自我反省来认识自己，需要勇气；通过别人来认识自己，更需要勇气。当别人说自己缺点时，你的反应是什么样的？不要急于反驳，因为他很可能让你了解到自己的另外一面。----在与别人的比较中认识自我第三把钥匙我好朋友的特点有：我