《浅谈常见中医体质类型研究》

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1、《浅谈常见屮医体质类型研宄》一、中医体质常见类型界定和特点中华医药学会出发布的《中医体质分类与判定》一书把中医体质分为“平和质、气虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血淤质、气郁质、特禀质九个类型”。在这种分类屮，运用了分子多个学科交叉的方法，不仅有医学方法，也有数理统计学的一些方法，保证了这种分类的科学性。这些不同的体质类型有着不同的外在表现和内在机制。平和质。平和型总体而言阴阳调和，外在的表现为体态匀称、气色较好且精力充沛，这种体质类型的人体质相对较好，他们头发稠密而且有光泽，目光清亮，唇红齿白，不容易感觉到效劳，食欲好而且睡眠质量好。平和型体

2、质的人大体说来性格比较平和，不容易发怒。由于身体和精神都处在一个良好的状态，所以平如型体质的人很少患病。气虚质。气虚体质的人大体说來元气不足，气血不旺。他们的说话往往声音较小,精神萎靡不振，容易感觉到疲劳，脉相也比较弱。气虚体质的人往往性格内叫，严重的还有自闭倾向，而且害怕冒险，不喜欢尝试新事物。气虚体质的人很容易患伤风感冒，因为自身气血较弱，所以自身的恢复能力弱，病后比正常人恢复的慢。阳虚质。阳虚体质的人阳气不足，所以经现为怕冷畏寒，却对高温天气有很好的适应能力。这种体质的人不喜欢吃生冷的食品，喜爱吃热和烫的食品，舌淡胖嫩，脉象沉而迟。阳虚

3、质的人大多性格A向，喜欢清静的生活，不喜欢喧嚣热闹的环境。这种体质人的很容易患肿胀和泄泻之类的疾病。阴虚质。阴虚体质的人体液少，经常会感觉到口干舌燥、手足心热。阴虚质的人大多偏瘦，他们大多喜欢冷的食品，不喜欢热食品，脉象细数。这类体质的人和阳虚荣体质的相反，他们性格外向，有时候会急躁不安。阴虚体质的人怕热不怕冷，天气炎热的季节容易患失精、失眠的病症。痰湿质。痰湿体质的人大多体形肥胖，腹部脂肪多，这种体质的人头发和皮肤的油脂都比较多，容易出汗，而且痰多。痰湿体质的人喜欢吃汕腻的食品，舌苔肥腻，，脉象滑。痰湿体质的人大多性格稳重，有容忍度。此类体

4、质的人易患消渴和屮风之类疾病。温热质。温热质的人的面部多油光，舌苔黄而腻。这类体质的人形体总体而言偏瘦。此类体质的人很容易患生殖系统病症，男性容易阴囊潮湿，女性容易白带过多。血瘀质。血瘀质的人气血不畅通，所以皮肤暗沉，色素沉着。这病体质的人容易心浮气躁和失眠健忘。气郁质。气郁质的人气机郁滞，因这种气机的郁滞导致整个人会抑郁多愁，舌苔薄而白，脉象弦。这种体质的人生活屮比较忧郁且N向，与人交流不够积极主动，容易患脏躁和抑郁症。特禀质。盘禀质是几个体质中比较特殊的一种，这种体质的人先天有缺陷，过敏体制常见的人哮喘等疾病。胎传性疾病会因为母亲的体质而

5、产生不同的疾病二、中医的体质养生法认识体质，因人而宜的养生。屮医体质是双重因素构成的，先天性的因素取决于基因的遗传，这种先天的因素对我们自身的体质起着决定性的作用。无论我们如何做后天的努力，其实这种先天的因素最为核心的东丙是不会变的。这也就是我们所说的一定要顺应自然规律，不能违背规律办事。在我们的巾医养生中，所有的养生都要从自身的体质出发，找到符合自己的方式。平和体质养生法。平和体质的人在养生方面有着先天的优势，他们的父母大多也会有着平和质体质，而且家庭的人比较松寿。这种先天的优势在平和体质的人身上体现的很明显。平和体质的人在养生的时候一定要

6、注意保持自己原来就健康的生活方式，不可以盲目的吃药和进补。顺其自然的生活方式是平和体质的人最好的养活方法。阳虚体质养生法。阳虚体质的人大多怕冷畏寒。“天之天宝，只此一丸红日；人之大宝，只此和息真阳’’这句话出至明代的名医张介宾。大意是说PN虚体质的人阳气不足，真阳不够温暖，因此我们就好理解力什么这种体质的人会怕论畏寒了。这种体质的人一定要注意保护自□的阳气，提升自己的气血旺盛度。阳虚体质的人在平时一定要注意保暖，不能让身体受了冷，保护自己的阳气。在日常的饮食中不可太贪凉，也不可过于依赖药物。如果一味的服用抗生药品，我们的身体阳气就会越来越弱，

7、体质也会越来越差。阳虚体质的人不能多吃寒性食品，而要多吃温热之性的食品，比如水果里的荔枝、龙眼肉、核桃等等。肉类里的牛羊肉是很好的温补肉类。气虚体质的人养生法。气虚体质的人肺脾相对能力较弱，很容易感觉到疲劳。俗语说“人活一口气”，其实气在屮医屮是一个很重要的概念，气虚会导致身体很多问题的出现。在平吋的养活中，要注意补脾，保护我们的肝脏。首先气虚体质的人不可酗酒。我们知道肝是吸收酒精的地A,我们在临床中发现，经常饮酒的朋友气虚体质的比不饮酒的朋友要出很多。平时的要多吃一些性平偏热的食，但又不可过热，因为大热又反过來会伤害内脏。比如小米粥、豆制品

8、其实都是这类食品屮不错的选择。痰湿体质养生活。中医认为痰多是导致很多疾病的根源“百病皆由痰作崇”、“痰生怪症”。在我们所谈到的几种体质中，其实这种痰湿体质由后天的因